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內容簡介
81種瑜伽體式全方位解析
筆記式重點整理，隨時隨地進入一對一的專屬課程
可愛插畫清晰易懂，不只練動作也練心力！
你是否曾在瑜伽練習中懷疑自己的姿勢不夠標準，或總是無法集中精神，甚至在動作間隙偷偷想著晚餐要吃什麼？
其實，比起追求完美的體式，「專注力」與「心靈沉澱」才是瑜伽的真正核心。
「練對，比練會更重要！」
這本書不僅是一本瑜伽體式的工具書，更是一位溫柔的心靈導師。作者透過親身經驗，結合手繪插圖與重點筆記，用最清晰易懂的方式教你如何透過「凝視點」穩定心神，找到身心合一的平衡感；並運用「輔助工具」讓每個動作都達到最佳效果。
無論你是剛入門的初學者，還是想精進技巧的進階者，這本書都能成為你的最佳練習夥伴。隨翻隨查的重點整理設計，讓你像擁有專屬教練一樣，隨時在家也能有效練習！不僅鍛煉身體，更能療癒心靈，讓瑜伽真正融入你的日常生活。
放下手機，拋開紛擾，翻開這本書，展開你的瑜伽修行之旅。
現在就讓我們一起踏上身心靈整合的自我療癒之路！
作者簡介
張敬敬
自由插畫家兼漫畫家，為《敬敬漫畫》的社群帳號經營者。美國瑜伽聯盟RYT200認證教師，將瑜伽專業融入可愛輕鬆的漫畫創作，讓學習變得有趣又實用。作品風格易懂而專業，輕鬆有趣但滿載知識，深受網友們的喜愛與推崇。
曾多次受邀參與《Yoga JOURNAL》雜誌專題及知名瑜伽品牌活動，以手繪漫畫的獨特方式，重新定義瑜伽的學習體驗，相信每個人都能透過瑜伽探索身體的無限可能。
《免責聲明》
一. 所有檔案、圖像皆由網路蒐集、編輯、轉載測試，不承擔任何技術及版權等等問題。
二. 所有檔案只作為測試用途，請於下載完後24小時內將檔案刪除。
三. 請購買正版，並且尊重智慧財產權，請勿作商業上之用途。
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作者: Joukong 時間: 2025-6-20 20:33
光說不練或僅文字說明,仍然練不好瑜伽;唯有文字搭配圖像說明才能有效練好瑜伽。
作者: lauloud 時間: 2025-6-20 22:41
謝謝大大分享好書，看介紹內容應該很不錯
作者: nija001 時間: 2025-6-21 00:17
感謝分享圖解81式瑜珈好書
作者: dwang12 時間: 2025-6-21 01:46
實用的瑜伽書,收藏起來,謝謝大大的分享
作者: apkjthwax 時間: 2025-6-21 06:56
感謝分享這麼實用的書籍，快來好好學習一下，改善身體。
作者: yfclib51 時間: 2025-6-21 08:31
感謝樓主分享 完整圖解瑜伽指南，收藏起來慢慢看
作者: lucifer6666 時間: 2025-6-21 11:42
沒有專家的指導，真的會有許多錯誤的方式及方法
作者: petacc5d 時間: 2025-6-21 12:07
很可愛喔,感謝分享!!感恩啊!!
作者: josephCC 時間: 2025-6-21 13:50
謝謝分享完整圖解瑜伽指南..
作者: josephCC 時間: 2025-6-21 13:51
感謝分享完整圖解瑜伽指南
作者: chenmb85771067 時間: 2025-6-21 18:53
剛看簡介有再講呼吸倒是吸引人想閱讀
作者: f168 時間: 2025-6-22 05:08
實用的圖解瑜伽健康書,收藏起來,謝謝大大的分享
作者: croy 時間: 2025-6-22 06:18
感謝分享這麼實用的書籍，快來好好學習一下
作者: mio168rs-0126 時間: 2025-6-22 08:07
練對，比練會更重要 展開瑜伽修行之旅
作者: lykwei33 時間: 2025-6-22 09:05
感謝樓主分享「完整圖解瑜伽指南」這本好書
作者: oldjm 時間: 2025-6-22 11:01
感謝樓主分享
感謝樓主分享
感謝樓主分享
作者: tim6059 時間: 2025-6-22 11:22
感謝分享優秀作品！好作品共欣賞，讚！
作者: 罐頭Kevin 時間: 2025-6-24 08:40
感謝樓主分享 完整圖解瑜伽指南，收藏起來慢慢看!
作者: Aura0617e 時間: 2025-6-24 10:49
感謝樓主分享人類文明的肉體訓練文件
作者: zack8811 時間: 2025-6-24 11:30
非常感謝，瑜珈的愛好者都會詳細閱讀的。
作者: otter168 時間: 2025-6-24 18:45
一直練不好瑜伽，希望文字搭配圖像說明來練好瑜伽
感謝分享
作者: cccwong 時間: 2025-6-24 21:38
感謝大大無私的分享～～
作者: linuseng 時間: 2025-6-26 08:07
謝謝大大分享好書，自己可以好好慢慢練習了
作者: yang3366 時間: 2025-6-26 09:26
收藏起來,謝謝大大的分享～
作者: jmteamcool 時間: 2025-6-26 13:16
謝謝分享實用知識
來下載收藏
謝謝
作者: slim0507 時間: 2025-6-26 22:16
感謝大大更新分享~辛苦了！
作者: lookfor0301 時間: 2025-6-27 00:06
很棒的工具書，感謝大大分享~
作者: 小紅番薯呱呱 時間: 2025-6-27 08:57
多多健身運動，身體健康，謝謝大大無私分享
作者: ringo0601 時間: 2025-6-29 08:31
感謝樓主分享好書，很實用的知識～
作者: jedihkg 時間: 2025-7-1 17:30
感謝樓主分享
我也很想這本書幫到我
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