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2025-4-14 10:07 上傳
内容簡介
#每天擁有好心情的10個飲食秘訣#
#幸福，它是一種來自腸胃的感覺#
一本書告訴你如何從日常飲食中獲得更多的快樂！
腸道是人類的“第二大腦”，腸道甚至比大腦本身對人們的情緒影響更大。在腸腦之間的交流中，腸道向大腦的輸出占比更大，約為90%。那麼腸腦之前究竟有什麼聯系，兩者是如何相互作用的，我們應如何通過改變飲食影響大腦的功能呢？
就像營養物質被吸收到我們的血液中一樣，腸道細菌產生的特殊化學物質也會進入我們的血液，再進入我們的大腦。我們的腸道細菌也可以通過腸道的神經網路發送信號，這些特殊的化學物質會影響我們的情緒。一些細菌幫助我們在壓力下感到平靜，或者產生有益於身體的催產素；其他細菌則可能產生導致抑鬱和焦慮的物質。對於某些患有腦部疾病的人來說，如阿茲海默症和憂鬱症，他們的腸道微生物群可能與普通人完全不同。
作者在這本書中結合最新的科學發現，告訴我們腸-腦連接是怎麼回事，我們應該如何吃才能保持身體和精神的雙重健康，擁有健康的生活，並提出了切實可行的10個方法，幫助你達到生活的平衡。
作者簡介
埃米莉·利明博士，營養師，腸道微生物科學家，倫敦國王學院研究員。她在同行評審期刊上發表了多篇關於腸道微生物組、營養和生活方式的科學論文，致力於用切實可行的方法改善人們的腸道和精神健康，為讀者提供簡單的工具和建議，告訴我們吃什麼以及如何不受限制地吃。
天才腸道.epub
(4.23 MB, 下載次數: 515)2025-4-14 10:08 上傳
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作者: hargu 時間: 2025-4-14 15:01
感謝大大分享健康書籍
作者: solomonmis 時間: 2025-4-14 15:35
有你真好，謝謝你每天分享有用的書籍，讓我漲智慧，下載收藏起來，慢慢來研究研究，感恩。
作者: koala148 時間: 2025-4-14 17:37
感謝樓主無私分享好書
作者: zpower 時間: 2025-4-14 18:31
據說腸子的神經是身體最多的
來看看是否正確知識
作者: Joukong 時間: 2025-4-14 20:04
感謝作者的第二大腦之書
作者: aGGYYpk 時間: 2025-4-14 21:38
腸道是健康的關鍵，感謝分享
作者: lauloud 時間: 2025-4-14 22:32
謝謝無私分享，無私奉獻！
作者: nija001 時間: 2025-4-15 00:18
作者在這本書中結合最新的科學發現，告訴我們腸 - 腦連接是怎麼回事，
我們應該如何吃才能保持身體和精神的雙重健康，擁有健康的生活，
並提出了切實可行的 10 個方法，幫助你達到生活的平衡。
感謝分享如何善用人體第二個大腦－腸道這一本好書！
作者: f168 時間: 2025-4-15 01:55
#每天擁有好心情的10個飲食秘訣#實用的健康書,收藏起來,謝謝大大的分享
作者: honeycarpu 時間: 2025-4-15 10:37
看起來是一本很有用的生活醫學知識，值得一讀，謝謝分享。
作者: kai0815 時間: 2025-4-17 10:23
探討腸道作為「第二大腦」如何影響情緒和身心健康，腸道菌群產生的物質會影響大腦功能，進而影響情緒。來拜讀看看，謝謝分享
作者: witchyoyo 時間: 2025-4-17 15:56
好棒的書，感謝大大分享，很喜歡。
作者: chenmb85771067 時間: 2025-4-19 15:27
腸道負責吸收養分真的很重要需要了解
作者: koala148 時間: 2025-10-1 19:27
感謝樓主分享腸道知識
作者: chiungchen666 時間: 2025-10-1 22:41
謝謝您帶來這麼實用的健康知識。
作者: lbfaic 時間: 2025-10-2 09:46
感謝樓主無私分享好書
作者: ichung0411 時間: 2025-10-7 11:36
感謝分享，充滿知識的力量
感恩囉
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