反內耗思維：阿德勒的16堂鈍感力訓練課作者：羊梨筆記 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2025-4-13 11:16 上傳

内容簡介

經常陷入情緒内耗卻無能為力？

對人際關係感到心累，忍不住胡思亂想？

焦慮不已，卻難以名狀其根源？

當你意識到自己對情緒過於“敏感”時，是否曾考慮過另一種可能性：不是你太敏感了，相反，是你還不夠敏感——對事實真相和正確的解讀方式不夠敏感。

人類在認知上常犯的錯誤之一是歸因錯誤，它導致我們錯誤解讀情境，引發過多的負面情緒，進而觸發衝動和内耗等情緒問題。

通過適當的思維訓練，每個人都能夠改善解讀方式，提升狀態，甚至改變人生軌跡。

結合多年職場經驗及個人成長諮詢經驗，作者發現，面對複雜的情況，高手大多只會聚焦“以後怎麼做”。他們擁有開放的心態，善於識别歸因錯誤，習慣把矛盾的焦點從“人”轉移到“事”上，不會被負面情緒困擾太久，進而從容應對各種人際難題，擁有更加清醒、自在的人生！

本書將教會你如何掌控情緒，從更高的視角審視困境，深入理解人際關系，洞察他人行為和情緒背后的邏輯，減少誤解和敵意，提升人際關係的品質。

在本書中，作者基於阿德勒心理學，總結了16堂鈍感力訓練課，這也是情緒穩定的高手常用的思維工具，針對各種内耗場景，助你情緒自救，優化人生體驗，獲得穩定内核！

作者簡介

羊梨筆記

“羊梨筆記”個人成長品牌創始人，《被討厭的勇氣：阿德勒心理學容易被誤讀的24個真相》課程講師。

清華大學綜合人文專業出身，擅長將心理學、商學、經濟學、歷史學等學科知識融會貫通，打造成屬於自己的獨特的個人成長方法論。長期在網路平台分享個人成長知識並提供個人成長戰略諮商服務。