好呼吸，好状态：减少压力、改善情绪的疗愈呼吸练习 - 利娅·拉戈斯.jpg.jpg (327.01 KB, 下載次數: 5)
2025-4-13 10:52 上傳
內容簡介
本書作者是生理心理學方面的專家，主要研究壓力嚇人的表現相關課題。本書中，她指導讀者進行10周循序漸進的呼吸訓練，改變心率變異性(良好的心率變異性讓人可以更好控制心臟在壓力下的反應和恢復程度)，達到在運動比賽、演講、會議發言等場合的良好表現。書中介紹了如何通過呼吸減輕壓力下的反應，如何從心理學角度由消極情緒狀態轉變為積極情緒狀態，如何療愈過往經歷帶來的內心創傷等。使讀者閱讀本書後，除了可以提高自身表現外，還可以獲得更積極情緒和良好心態。
作者簡介
利婭·拉戈斯博士，畢業於羅格斯大學，臨床心理學家，專門研究健康和行為心理學，並以在心率變異性生物反饋方面的開創性研究而聞名。她擅長為來訪者提供減少焦慮、增強逆境應變能力和增進健康的方法。
好呼吸，好狀態：減少壓力、改善情緒的療癒呼吸練習.epub
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作者: aGGYYpk 時間: 2025-4-13 16:57
好好休息，呼吸一下，一定可以改善的，也是禪修的方法
作者: miokii 時間: 2025-4-13 21:24
三天期限根據版規、教學文修正標題、樓主文。
好呼吸，好狀態：減少壓力、改善情緒的療愈呼吸練習 作者：作者：利婭·拉戈斯 (繁_EPUB)
注意，基本上標題書名與附檔名是一致的。
樓主文要編輯好，作者中文譯名要正確。
編輯後於本帖評分已修正，主題未打開前勿發新帖。
作者: miokii 時間: 2025-4-13 21:39
書友很積極，版務說明都照著修正，可見是支持小說版的。
期盼繼續支持，謝謝 XD
作者: lauloud 時間: 2025-4-13 22:48
收藏起來，閒時來看看，感謝樓主大大的分享
作者: cavalier02 時間: 2025-4-14 01:44
感謝樓主分享輕鬆好書
作者: f168 時間: 2025-4-14 01:48
推一個。實用好書籍，謝謝大大的分享
作者: croy 時間: 2025-4-14 06:06
收藏起來，閒時來看看，感謝樓主大大的分享
作者: nija001 時間: 2025-4-14 08:04
來學習下如何好呼吸以維持好狀態
感謝分享好書
作者: solomonmis 時間: 2025-4-14 08:26
有你真好，謝謝你每天分享有用的書籍，讓我漲智慧，下載收藏起來，慢慢來研究研究，感恩。
作者: honeycarpu 時間: 2025-4-14 08:43
好好呼吸對健康很重要，這是一本好書，值得好好閱讀，謝謝分享。
作者: yang3366 時間: 2025-4-15 19:53
感謝樓主大大分享好書 ～
作者: rroger1437tw 時間: 2025-4-16 06:22
這一看就是好書！！感謝你的分享~作者: 影子大軍 時間: 2025-4-16 14:04
收藏起來，閒時來看看，感謝樓主大大的分享
作者: bensonisbest 時間: 2025-4-17 14:09
有你真好，謝謝你每天分享有用的書籍，讓我漲智慧，下載收藏起來，慢慢來研究研究，感恩。
作者: witchyoyo 時間: 2025-4-17 15:43
好棒的書，感謝大大分享，很喜歡。
作者: jmteamcool 時間: 2025-4-18 10:47
減少壓力、改善情緒的療愈呼吸練習
謝謝分享好書
作者: chenmb85771067 時間: 2025-4-19 09:38
呼吸來剪除壓力很不錯但不要憋氣會受傷
作者: Woodmuk918 時間: 2025-4-19 10:08
感謝分享好書！！！！！
作者: smart108tw 時間: 2025-9-22 16:09
感謝大大無私的分享~謝謝!!!
作者: chiungchen666 時間: 2025-9-25 01:40
讀後受益匪淺，原來細微調整即可改善健康，感謝您分享這本書籍，真的對我幫助很大。
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