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標題: 希臘「長壽島」幾乎無人患失智症　愛喝這2類飲品成關鍵 [打印本頁]

作者: lifeofre 時間: 2025-3-23 18:13
標題: 希臘「長壽島」幾乎無人患失智症　愛喝這2類飲品成關鍵

全世界有5個被稱為「藍色寶地」的長壽區域，分別是日本的沖繩、哥斯大黎加的尼科亞半島、義大利的薩丁島、美國的羅馬琳達及希臘的伊卡利亞島。暢銷作家、國家地理研究員布特納（Dan Buettner）親自前往伊卡利亞島進行研究，發現當地人不只長壽，連罹患失智症的長輩都很少，推測與經常飲用草本茶及咖啡有關。

據《紐約郵報》報導，布特納花費長時間研究全球5個長壽區後，撰寫介紹「藍色寶地」（Blue Zone）飲食及生活習慣的書籍，同名拍攝的紀錄片甚至榮獲3項艾美獎，吸引大眾關注。布特納特別提到，伊卡利亞島居民的平均壽命比美國人多出約8年，但當地人除了長壽之外，65歲以上長輩僅3人罹患輕微的失智症，讓他感到相當神奇。

經過長時間觀察後，布特納認為這與當地人的飲食、生活習慣有關。布特納指出，伊卡利亞島上的居民喜愛地中海飲食，相較於吃肉他們明顯吃下更多野菜，且除了喝酒外，當地人更愛喝草本茶與咖啡，經研究證實能有效降低罹患失智症的風險。

布特納還發現，伊卡利亞島居民相當熱愛社交活動，甚至有不少住民平常根本沒在鎖門，這樣的生活方式讓他們較不會感到孤單、憂鬱，同樣降低了罹患失智症的可能性。

此外，因伊卡利亞島地形崎嶇，就算只是出門買雜物也需要爬上一段小山坡，相當於每天都能有固定的運動時間，也讓當地人的身體更為健康。

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