反脆弱心理學 - 宋水蘭.jpg (71.98 KB, 下載次數: 3)
2025-3-17 22:34 上傳
內容簡介
★這是一本使你內心強大，擺脫玻璃心，提高成功概率和幸福指數的書。
本書從心理學出發，一針見血地指出玻璃心的脆弱根源，重點提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調節羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈後盾。作者將自己的觀察與研究注入一個個鮮活案例，每章深入探討一個話題，幫助讀者找出思維缺陷，反思生活現狀，走出行為誤區。
★什麼是反脆弱呢？有些人認為它是脆弱的反義詞，代表堅韌、堅強、結實、牢固，但它並不僅僅表示這些意義，更是指一些事物能從衝擊中受益，當暴露在波動性、隨機性、混亂和壓力、風險和不確定性下時，它們反而能茁壯成長和壯大。用一句來解釋它就是：一個超越復原力和強韌性的概念。正如尼采的一句名言：凡不能毀滅我的，必使我強大。
★在生活和工作中，每個人都難免遇到這樣和那樣的壓力，而這時你需要的不是灰心喪氣、瞻前顧後，而是讓你笑對逆境、見招拆招、原地滿血復活的強韌內心。
馬庫斯巴金漢說：我們中的很多人感到壓力過大、無所適從，不是因為我們承受得太多，而是因為那些真正能讓我們強大的東西，我們接受得太少。因此，每一個脆弱的人都需要去磨煉和提升，從而建立強大的內心。
作者簡介
宋水蘭
廣西南寧人，畢業於中南民族大學應用心理學專業。現擔任南寧學院教師，教授大學生心理健康教育管理心理學軌道交通心理學等課程，多次獲南寧學院先進教育工作者等榮譽稱號。她從自己多年的心理學研究和實踐經驗中，分析、總結出了一套改善心理弱點的實用方法論，受到廣大年輕人的歡迎。她希望輸出健康、科學的心理學價值，為當下需要心理幫助的人提供支持。
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ㄅ
作者: nori666 時間: 2025-3-18 00:56
感謝分享好書，讓我增加更多知識!!
作者: dwang12 時間: 2025-3-18 02:00
笑對逆境、見招拆招、原地滿血復活的強韌內心。來學習了解一下，謝謝大大的分享
作者: aGGYYpk 時間: 2025-3-18 21:45
脆弱的另一面，來學一下轉換的心理學，感謝分享
作者: chenmb85771067 時間: 2025-3-18 22:42
這個受到生活不如意要閱讀
作者: twowinwin 時間: 2025-3-18 23:22
「凡不能毀滅我的，必使我強大。」感覺是本書核心關鍵。
作者: a2250408 時間: 2025-3-19 11:39
感謝提供好書，值得大家學習~~~
作者: joeaa12345 時間: 2025-3-25 16:12
謝謝大大的分享，提供好書閱讀，謝謝。
作者: kobe0606 時間: 2025-9-19 17:05
感謝分享好書，讓我增加更多知識!!
作者: lookfor0301 時間: 2025-9-20 00:06
很有趣的一本書，感謝大大分享~
作者: chiungchen666 時間: 2025-10-20 01:14
感謝您的用心分享，閱讀之後我的內心更充實，對生命擁有全新的理解與信心。
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