內容簡介：
問問自己，這是你第幾次減肥瘦身了呢？
低醣飲食、熱量控管、只吃蔬菜的飲食限制、斷食、一天2餐以下、劇烈運動……
以上所想得到的瘦身減肥方法，
必然有其道理，
然而，變瘦之後又復胖該怎麼辦？
你打算三年、五年、十年都得體重控管，
過著節食、勞累、無法大塊朵頤的生活嗎？
＼＼＼本書內容特色／／／
1. 第一本「食慾控制減重法」專書
2. 多人實證！無痛苦逆轉易胖體質
3. 破解當紅的減醣、斷食、蛋白飲攝取迷思，徹底顛覆減重想像
4. 從內分泌、荷爾蒙等面向著手，教你真正拿回身體的主導權
5. 著重在心理層面與生活習慣的重建，讓你瘦得輕鬆沒壓力。
作者簡介：
富永康太
日本食慾控制減肥協會代表理事。
西日本復健學院畢業後，以物理治療師的身分，先後進入廣島市內的診所、熊本的醫療法人幸運中川骨科診所等機構工作。運用生理學與解剖學等醫學知識，總共協助多達3萬名患者的治療。
過程中體悟到物理治療師不採用對症療法，而是將「讓身體原本具備的功能恢復正常」的基本治療知識，應用在體重控制上，於是開始學習減肥。2016年5月創辦了體質改善沙龍「Leaf」。
2019年成立了「一般社團法人 食慾控制減肥協會」。
現在除了沙龍之外，也接受電話諮詢以及線上減肥諮詢。
線上沙龍服務一年指導超過200名學員，服務對象包含因為減肥而陷入過食或厭食等飲食障礙的人，以及好幾十年來減肥不斷失敗的人。
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2025-3-16 20:44 上傳
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作者: aleec 時間: 2025-3-16 20:56
搞定自己的體重好像是人生大事，自律神經可減重值得來看看，謝謝分享。
作者: janchyi 時間: 2025-3-16 20:59
謝謝分享 , many thanks for your kind sharing
作者: k5157 時間: 2025-3-16 21:10
感謝分享好書，讓我增加更多知識!!
作者: ALI88 時間: 2025-3-16 21:21
稽首頂禮殊勝冊~鈺助書友小讀逕得往生十方！
作者: jedihkg 時間: 2025-3-16 21:27
Thanks for sharing such "healthy" book
作者: REXYLIU 時間: 2025-3-16 21:36
感謝分享好書，讓我增加更多知識!!
作者: aGGYYpk 時間: 2025-3-16 22:01
自律神經可以說引起萬病之首，感謝分享
作者: gauzain 時間: 2025-3-16 22:05
THANKS
作者: leipman 時間: 2025-3-16 22:06
感謝樓主分享卓作~從中獲益匪淺，智識大開！
作者: beker978 時間: 2025-3-16 22:22
減肥瘦身是畢生的志向
來看有效的減肥方式
感謝樓主分享好書
作者: chenshinhui 時間: 2025-3-16 22:23
感謝樓主大大分享好書，讓我增加更多知識
作者: twowinwin 時間: 2025-3-16 23:01
減重方法聽過很多，以前還有報紙廣告跟電台賣藥，每個年代還有當時主流的方式，近十年內有減醣飲食、生酮飲食、防彈咖啡、168等等，也有人請營養師針對個人狀況開出菜單跟減重計畫，但似乎不是對每個人都有效或是說有效程度不一，到底有效且健康地減重的關鍵是什麼，實在是讓人好奇。
作者: superhappybebe 時間: 2025-3-16 23:35
來了解一下，感謝大大的分享！
作者: superhappybebe 時間: 2025-3-16 23:36
Thanks for your sharing and efforts~
作者: sean_sung 時間: 2025-3-16 23:37
減重的方式五花八門，本書從另一個角度著手。
作者: otter168 時間: 2025-3-17 00:17
自律神經好像影響很多身體健康
感謝樓主分享
作者: jslee9527 時間: 2025-3-17 00:25
感謝分享好書，讓我增加更多知識!!
作者: nija001 時間: 2025-3-17 00:28
如何有效地減重一直是很多人想要的重點
希望搞定自律神經真的能減重
作者: alcawei 時間: 2025-3-17 00:39
感謝樓主熱情分享書籍
作者: a2929292912 時間: 2025-3-17 00:47
下載來看看書裡寫些什麼順便學習新的知識謝謝你大大的分享感恩
作者: nori666 時間: 2025-3-17 01:07
感謝樓主無私分享好書～
作者: rdvdoiv 時間: 2025-3-17 01:33
很多人自律神經失調很需要這樣的工具書來幫忙
作者: kigi530 時間: 2025-3-17 02:02
減重剛開始都是痛苦的，良好的飲食控制才能有校的減重
作者: ukelsecheng 時間: 2025-3-17 02:21
thanks for yours sharing and effort.
作者: dwang12 時間: 2025-3-17 02:29
好奇是什麼手段!!，謝謝大大的分享
作者: uxx05 時間: 2025-3-17 02:51
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: planeter000 時間: 2025-3-17 03:07
感謝大大分享好書！！
作者: Joukong 時間: 2025-3-17 04:55
書中說只要平衡腦內神經和賀爾蒙即能輕鬆減胖, 本書真是胖子的福音
作者: egoj 時間: 2025-3-17 05:09
這麼神奇的方式?
那一定要來試試才行
作者: honan4108 時間: 2025-3-17 05:18
非常實用的書籍，感謝分享！
作者: landylin0428 時間: 2025-3-17 05:54
感謝版大好書分享！
作者: tony198611 時間: 2025-3-17 05:59
當減肥/減重越來越科學化研究之後
有各種各樣的方式呈現
每個人的基因和環境也確實不同
有效又健康的方法都值得嘗試
謝謝分享~
作者: croy 時間: 2025-3-17 06:14
Thanks for your kindly sharing of this book
作者: bnlin 時間: 2025-3-17 06:18
感謝樓主熱心分享電子書
作者: shyguy 時間: 2025-3-17 06:35
感謝大大分享健康資訊
作者: cdhong1963 時間: 2025-3-17 06:41
問問自己，這是你第幾次減肥瘦身了呢？
作者: ahch 時間: 2025-3-17 07:20
謝謝大大分享好書,健康最可貴
作者: neil0404 時間: 2025-3-17 07:25
感謝樓主分享，搞定自律神經減重好書。
作者: c54901014 時間: 2025-3-17 07:26
自律神經的平衡是很重要的，現在很多文明病都是因為自律神經失調所造成的
作者: lang0623 時間: 2025-3-17 07:36
感謝大大的用心分享好書，與人共享好樣!
作者: adnm17227 時間: 2025-3-17 07:40
可以盡情地享受美食，是人生一大快事！好資訊一定要來推！
作者: juing 時間: 2025-3-17 08:01
人到中年, 體重直線上升, 從另一個角度來看待減重應該很有幫助
作者: yzlee66 時間: 2025-3-17 08:06
感謝分享 搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤 作者：富永康太
作者: dtpads15 時間: 2025-3-17 08:10
體重管理不會是暫時的事情，需要一直維持，謝謝分享
作者: a10007150900 時間: 2025-3-17 08:11
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: sunkist0427 時間: 2025-3-17 08:15
感謝大大分享這麼健康的書籍!
作者: poliu 時間: 2025-3-17 08:22
好書值得一再閱讀 感謝再感謝 !
作者: qooqoo_999 時間: 2025-3-17 08:22
感謝分享
不過看作者提供的照片
那個實驗品體重是減低了
但是看起來就是一個泡芙人
體重並不是唯一標準
體脂跟肌肉量才是
同樣一個80KG的人
A： 體脂15% 肌肉35KG
B： 體脂30% 肌肉20KG
那麼誰才是真正健康的
肯定是A
很多人對體重有迷思
如果一個所謂的專家
只看體重是最low的水準
作者: seed18mail 時間: 2025-3-17 08:34
謝謝分享。我正好很需要減肥。
作者: megaj 時間: 2025-3-17 08:37
感恩惜福 希望變成健康的自己 ^^ 感謝分享
作者: peenchun 時間: 2025-3-17 08:37
剛好藉此書好好了解一下自律神經，感謝您的分享
作者: piepie80 時間: 2025-3-17 08:44
謝謝版主分享好書，好人一生平安~~~
作者: kobe0606 時間: 2025-3-17 08:56
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: christom 時間: 2025-3-17 09:17
謝謝分享, 對一個想要瘦的人來說, 這本書真的要好好地看一次.
作者: chenjhchi 時間: 2025-3-17 09:18
健康減重的關鍵在於均衡飲食、運動、良好睡眠與心理健康。相信自己，持續努力，每一步都是進步！你能做到！
作者: funky1222 時間: 2025-3-17 09:36
感謝樓主分享~日常生活食物的誘惑真的太大，要吃還要挑東西吃真的太麻煩，如果能從自律神經下手，自然達成熱量減低的目標，那的確是個很好的方法!
作者: jackeyKing 時間: 2025-3-17 09:44
感謝分享，此書突破了減肥知識了
作者: 時尚玩熊 時間: 2025-3-17 09:51
適合新手的書，內容不完全對，只是概念就容易理解
作者: a2250408 時間: 2025-3-17 10:24
感謝提供好書，值得讓人學習~~~
作者: devilfung 時間: 2025-3-17 11:18
Thanks for sharing, it seems healthy and helpful, cheers!
作者: s54_12 時間: 2025-3-17 11:18
我減肥很久了 就是因為世界上太多美食 所以要努力減肥努力吃
作者: buttermilk.milk 時間: 2025-3-17 11:28
一直覺得自己身體上有些小病痛，不定期發作，說不定是自律神經的問題，來搞定看看？
作者: jackzone1 時間: 2025-3-17 11:59
感恩樓主分享好著作品，以PDF 分享，因為PDF 不用看可以用聽的更加方便
作者: killerjan123 時間: 2025-3-17 12:17
減重就是從自制開始，很讚
作者: lukewu1007 時間: 2025-3-17 12:17
謝謝分享 , many thanks for your kind sharing
作者: Tony0211 時間: 2025-3-17 12:53
感謝樓主的分享，希望能藉此獲得健康的身體~~
作者: bloodtw 時間: 2025-3-17 13:32
長年不正常工作時間下根本很難瘦，來看看書中的方式適不適合我
作者: shivertsai 時間: 2025-3-17 14:21
放鬆自律神經就是放鬆壓力,來學習如何自我療癒,謝謝.
作者: rui_831128 時間: 2025-3-17 14:57
來看看減肥有什麼妙招，感謝大大的分享!
作者: alphabetagamma3 時間: 2025-3-17 15:05
感謝樓主分享，我需要減重 >__<
作者: cap2025 時間: 2025-3-17 15:13
增重方法簡單~健康減重困難重重~謝樓主分享
作者: whowo 時間: 2025-3-17 15:16
光餐餐吃飽不復胖就夠吸引人了
感謝樓主分享
作者: eddyfang 時間: 2025-3-17 16:15
正好有自律神經失調的問題
感謝版主的分享
作者: 安然123 時間: 2025-3-17 16:28
感谢分享，自律的人是最美的，学习一下。
作者: lykwei33 時間: 2025-3-17 16:31
感謝樓主分享搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤這本好書
作者: egret12 時間: 2025-3-17 16:36
控制食慾減重, 不如做好良好習慣,
搞定自律神經，做好習慣, 即能美食又能控制體重
謝謝好書分享
作者: 鍾國洋 時間: 2025-3-17 17:17
搞定自己的體重好像是人生大事，自律神經可減重值得來看看，謝謝分享。
作者: pino1999 時間: 2025-3-17 20:04
控制自已己的食慾來達到減重的目的
不想吃，減少食量的方式
感謝樓主分享好書
作者: ken373511 時間: 2025-3-17 20:10
感謝分享好書，讓我增加更多知識!!
作者: apkjthwax 時間: 2025-3-17 20:34
感謝分享這麼不錯的書籍。謝謝!
作者: mib7788 時間: 2025-3-17 21:02
感謝大大無私的分享！感恩謝謝
作者: ajeffer 時間: 2025-3-17 23:19
太棒了 之前就很期待的一本書
作者: ct521rs 時間: 2025-3-17 23:50
Thank you ever so much for your sharing.
作者: tone8121 時間: 2025-3-17 23:51
感謝大大分享好書~~
作者: iwantyou220 時間: 2025-3-18 08:18
謝謝分享.原來自律神經也有用來控制體重....來看看寫了什麼
試著能丕能讓體重變.....................
作者: dsin 時間: 2025-3-18 08:49
第一次聽到控制自律神經也可以減重,感謝分享
作者: chenmb85771067 時間: 2025-3-18 10:29
這是第一次聽說搞定自律神經可以減肥
作者: arhat 時間: 2025-3-18 10:58
感謝樓主分享 看介紹好像很厲害的說
作者: chatgpt1128 時間: 2025-3-18 15:57
感謝分享好書，讓我增加更多知識!!
作者: vshadow 時間: 2025-3-18 17:38
感謝樓主的無私分享好書籍，增長見聞與智慧。
作者: larycol 時間: 2025-3-18 20:37
感謝分享好書，感謝分享好書，感謝分享好書，
作者: secretlover995 時間: 2025-3-19 09:23
感謝大大分享好書~讓我從中獲益非淺
謝謝大大
作者: syman888 時間: 2025-3-19 09:41
上了年紀好像代謝變好慢，了解一下相關知識跟自律神經的關係，感謝分享
作者: ertie313 時間: 2025-3-20 10:52
過了30的男人，肚子越來越大，來看看怎麼減重，謝謝分享。
作者: taissa 時間: 2025-3-20 13:57
看到自律神經就進來了，減重倒是還好，先謝謝您的分享，好人一世平安
作者: mickchu419 時間: 2025-3-20 14:44
稽首頂禮殊勝冊~鈺助書友小讀逕得往生十方！
作者: bc76543210 時間: 2025-3-20 15:46
謝謝您的提供這樣好的資訊
很謝謝您還有這個平台
作者: koala148 時間: 2025-3-21 07:02
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: zmusicasia 時間: 2025-3-21 11:13
夏天來臨前要努力，感謝分享！
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