別再跳脫舒適圈：以更少的壓力和更持久的心流狀態，創造真正熱愛的人生
★ 破解「跳出舒適圈」的迷思 ★
舒適圈並非危險的地方！這本改變典範的指南要告訴你如何利用快樂、創造力和輕鬆自在的力量，為打造最美好的生活奠定基礎。
＊打開本書前，請準備好忘掉大家告訴你關於「舒適圈」的一切！
1.舒適圈是你懶得採取行動而自滿待著的地方。（x）
2.舒適圈會阻礙你實現夢想生活。（x）
3.你處於舒適的狀態，就不會成長。（x）
4.「跳脫舒適圈」，得用奮力、痛苦、堅忍去生活，才能成功。（x）
5.沒有痛苦就沒有收穫，沒有踏出舒適圈的成功是可恥的。（x）
6.你待在舒適圈裡就不可能做到高生產力。（x）
7.你要先跨出舒適圈，才會意識到自己的潛力。（x）
8.如果你感到舒適，表示你是在欺騙自己。（x）
9.待在舒適圈裡，你的夢想就會死去。（x）
10.如果你想擁有美好人生，就一定要跨出舒適圈。（x）
＊上述的說法若是錯的，那舒適圈的真面目是什麼呢？
作者克莉絲汀認為，舒適圈是成長、可能性與喜悅的真正源頭，而且待在舒適圈的心態，是健康、自信、快樂、信念、放鬆、成功……。
→只要透過3個步驟、27個練習，我們就可以運用舒適圈所獲得的能量，取得巨大的成功。
＊大家都說，待在舒適圈就是不知長進，為何要待在舒適圈裡？
作者要告訴你，「沒有什麼地方會比在舒適圈時更快、更省力的取得成功。」她寫道：「我在舒適圈內生活，因此取得比想像中更多的成功，而且我沒有因此感到過於勞累或因此妥協，你也可以。」
→待在舒適圈，你會充滿安全感、信心、愉悅，且自然地展現自己，這時的你力量最大，嘗試新事物成功的動力最滿，能順利取得更多的成功。
＊用「舒適圈流程」3步驟，更快成功！
步驟1：定義你所在的地方
我們的人生狀態有三種圈子，依序是舒適圈、生存圈和自滿圈。作者認為，我們待在舒適圈，才能將自己的力量發揮到最大。首先，要找出自己現居在哪一個圈子，再找到自己的舒適圈，逐漸往舒適圈移動。
在這步驟，一旦進入舒適圈，你會感受到「安全感」「展現力（充分展現自己）」「愉快感」「勇氣」。
步驟2：擬定你前往的地方
居處「舒適圈」，你將會獲得上述四種感受。那你要怎麼前往「自己想去的地方/夢想」（擴展舒適圈）。作者認為，先想像「擴展的自我」，然後製作「舒適圈願景板」去一步步實現。
在這步驟，要善用「言詞」與引導「內心的情緒」，才能幫助自己實現夢想或擴展舒適圈。
步驟3：指引抵達的方式
就空間看來，步驟3其實不在最後，它是連結步驟1和2的橋梁，因為指引抵達的地方，需要先知道出發點和終點。當你清楚自己的所在地與前往地，步驟3就會出現有成效的行動，把你帶到內心真正渴望的目的地。
在這步驟，要特別關注自己的「心理習慣」！它會影響你的念頭與現實。
特別注意：依循這三大步驟，做練習的時候，請千萬注意，不要指責自己！
＊知道留在舒適圈更快成功的步驟後，你需要更多練習
作者用自身的經驗出發，在每章節後附上練習，共27個，從信念、目標、畫下界線、對焦習慣、養成良好思維等，無一缺漏。跟著這27個練習，你將會迎來自己真正熱愛的美好人生。
＊隨時檢驗你的狀態：總有痛苦、恐懼的時候，這時我離開了舒適圈嗎？
有五種情緒可以用來判斷我們是否離開舒適圈，如果你感受到其中一種情緒，就該知道你的鏡頭要向內轉，審視內在狀態，好讓自己返回舒適圈。
這五種情緒分別是：困惑、嫉妒、身體的疼痛或損傷、不堪負荷和焦慮。
你若想成為「過著快樂又圓滿生活的成功人士」，這本書將會是你的人生指南。
作者簡介
克莉絲汀．巴特勒
《別再跳脫舒適圈》.epub
(2.67 MB, 下載次數: 536, 售價: 1 個碎鑽)2025-3-12 15:50 上傳
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《別再跳脫舒適圈》.pdf
(6.98 MB, 下載次數: 185, 售價: 1 個碎鑽)
2025-3-12 15:50 上傳
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作者: vsam168 時間: 2025-3-12 16:21
曾聽過卡內基說人活在舒適圈內輕鬆很自在。但是當我們踏出這個界限時，就馬上會面對不熟悉的變化與挑戰，因而感到不舒適，但假使我們不刻意跨出自己的舒適圈，讓自己有機會克服不同的挫折與挑戰，那發展及進步就會很慢，也無法發揮潛力。
這本書提出舒適圈也能發揮潛力，值得一看。
作者: white4369 時間: 2025-3-12 17:09
感謝各位版友的熱情發文！你們的分享讓討論區充滿活力，內容豐富精彩，非常感謝
作者: willy0511 時間: 2025-3-12 17:15
謝謝分享!
先下載電子版, 看起來還不錯的一本書
作者: kcchow2 時間: 2025-3-12 17:21
《別再跳脫舒適圈》會讓我們了解到，成長不一定需要伴隨痛苦和壓力。真正的成長應該讓我們感到安全、滿足，並能愉悅地探索自我。待在舒適圈裡並不是逃避挑戰，而是一種讓自己得以充分展現的狀態。
作者: koalalo 時間: 2025-3-12 18:02
雖然不知道這一本書在講什麼
不過這個標題真的是太吸引人了
我就是要在我的舒適圈躺著，一直躺著！！
作者: kobe0606 時間: 2025-3-12 20:51
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: koala148 時間: 2025-3-12 20:52
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: aGGYYpk 時間: 2025-3-12 22:05
之前買過這本書，蠻推薦的，值得一讀
作者: twowinwin 時間: 2025-3-13 00:10
感覺是把之前所謂的舒適圈重新定義，把學習成長與突破有計劃有方法來實踐並提高成功率。
作者: croy 時間: 2025-3-13 05:34
謝謝大大的無私分享唷！辛苦你了
作者: newceo 時間: 2025-3-13 05:55
在自己的領地裡當個王者，擴大領地，而非跳脫領地
作者: chc08251113chc 時間: 2025-3-13 06:25
感謝分享好書籍增加知能
作者: Joukong 時間: 2025-3-13 07:00
感謝樓主無私分享好書
作者: voyagehk 時間: 2025-3-13 07:18
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: Softbaby 時間: 2025-3-13 07:22
之前看過跳出舒適圈的書，現在來看看這個反向觀點。感謝樓主分享。
作者: bauer007 時間: 2025-3-13 08:04
感謝前輩精彩的分享！
作者: laozhi 時間: 2025-3-13 09:08
非常感謝分享這本好書，收藏起來慢慢讀。
作者: shivertsai 時間: 2025-3-13 09:45
不需要被世俗定義,自己定義自己的人生.
作者: chenmb85771067 時間: 2025-3-13 10:52
舒適圈待久了會沒有鬥志而且最終會很慘
作者: kobe0606 時間: 2025-3-13 11:24
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: eddyfang 時間: 2025-3-13 14:01
這個主題我喜歡
顛覆一般人的認知
可以下載看看
作者: dwang12 時間: 2025-3-14 02:09
來了解一下作者說的"舒適圈"差異是什麼?謝謝大大的分享
作者: a2250408 時間: 2025-3-15 11:17
舒適圈與成長，各有不同解讀方式，這本書倒是顛覆以往大家熟知的看法，值得閱讀看看~~~
作者: april724 時間: 2025-3-16 20:24
要自己把原本的生活圈打造成舒適圈~
感謝分享好書唷
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