我們為什麼會發胖？作者：蓋裡·陶比斯 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2025-3-10 20:01 上傳

【內容簡介】：
揭開肥胖的真實原因，幫你找到減肥的唯一答案，科學減肥絕不失敗！史上最有智慧的減肥書 ——《紐約時報》。

為什麼有的人吃再多也不胖，有的人喝涼水也發胖？為什麼嚴格、認真節食的人依舊會遭遇反彈的痛苦？

美國最佳醫學科普作者蓋裡·陶比斯決心為公眾找到答案。他花費整整10年，全面調查了一百多年來減肥科學的文獻和最前沿的實驗，終於發現了肥胖的驚人真相和科學減肥的唯一做法：肥胖者比普通人需要更多的營養來滋養身體，此時盲目少吃，可能會給身體帶來不可逆的傷害。要想一次性徹底減肥，必須先優化營養結構，不在於吃多少，而在於吃什麼、怎麼吃。

本書一出，立刻震驚國際醫學界，美國數千個減肥中心和研究所更新減肥方案，全球數千萬肥胖者因此重返健康。最終，美國政府決定重新制定健康減肥新標準，陶比斯也因此三度獲得美國國家科學作者獎。本書被譽為21世紀突破減肥瓶頸的大發現。

三年前，樓主本人閱讀過此書，並依其方法進行實踐，雖不做鍛煉，一年內居然減重6公斤，至今尚無反彈。相比之前發過的《吃對才會瘦》帖，本書乃本人親身體會，證明其理論行之有效，故一并推薦給書友。

【作者簡介】：
蓋裡·陶比斯（Gary Taubes），1977年畢業於哈佛大學生理系。在校期間，他既為《發現》（Discovery）雜誌的科學記者，畢業後擔任《科學》（Science）雜誌通訊記者，後來又成為《紐約時報》《大西洋月刊》《君子雜誌》等雜誌的科學專欄作者。曾被評為“美國最佳醫學科普記者”，三度獲得“美國國家科學作者獎”。著有健康醫學暢銷書《卡路里的功與過》《節食減肥之迷思》等。

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我們為什麼會發胖？.epub

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作者: chenmb85771067 時間: 2025-3-10 21:15
減肥真的是要少吃多動沒有其他方法

作者: lauloud 時間: 2025-3-10 22:38
感覺很有趣的書謝謝分享喔

作者: dwang12 時間: 2025-3-10 22:50
實用的健康書,收藏起來,謝謝大大的分享

作者: superhappybebe 時間: 2025-3-11 00:31
來了解一下，感謝大大的分享！

作者: superhappybebe 時間: 2025-3-11 00:31
Thanks for your sharing and efforts~

作者: a2929292912 時間: 2025-3-11 01:34
有用的工具書我喜歡下載收藏起來有空再來翻翻謝謝你大大的無私分享感恩

作者: croy 時間: 2025-3-11 05:58

來了解一下，感謝大大的分享！

作者: Joukong 時間: 2025-3-11 06:03
感謝樓主無私分享好書

作者: kangrj 時間: 2025-3-11 08:04
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: syman888 時間: 2025-3-11 08:38
上了年紀真的代謝不好，來參考看看！感謝分享

作者: kcchow2 時間: 2025-3-11 09:30
書中指出了兩種錯誤的理論假設
第一，攝取的能量超過消耗的能量，多餘能量就會以脂肪的形式儲存在體內，進而導致肥胖。
第二個假設其實是第一個條的推論，認為運動可以增加消耗，所以多運動可以減重。本書認為運動造成能量消耗的增加，同樣易於導致能量攝取的增加。
決定一個人是否肥胖的原因，並不在於攝取能量的多寡或運動消耗的多少，而在於基因，基因決定如何分配攝取能量的分配。是轉為脂肪存儲，還是其他形式。

作者: chiaoi 時間: 2025-3-11 09:52
希望對我的體重有幫助謝謝大大分享

作者: devilfung 時間: 2025-3-11 10:39
168, 少鹽戒糖控制炭水, 多喝水, 睡眠充足, 堅持便成功!

作者: bicishaw7917 時間: 2025-3-11 10:44
對阿，我為什麼會發胖。無非是吃多動少，來研究研究先。

作者: nija001 時間: 2025-3-11 11:11
先了解發胖的成因，再來減肥應該會比較有效
感謝分享好書

作者: peizeitang 時間: 2025-3-11 11:43
吃對食物很重要,身體會自我調節,來看看作者的知識,自己親身體驗看看囉,感謝分享

作者: klugscheißer 時間: 2025-3-11 13:08
非常適合現在人類好好花點時間研究的重要學問，感謝樓主的無私分享。

作者: naplon1 時間: 2025-3-11 15:16
感謝大大的分享！來了解一下

作者: nori666 時間: 2025-3-11 15:27
感謝分享好書，下載來看增加知識～

作者: rui_831128 時間: 2025-3-11 15:32
誰不希望身材勻稱苗條呢，感謝樓主的分享!

作者: cxpkxp 時間: 2025-3-11 16:03
感謝分享，下載入書架，備讀。

作者: koala148 時間: 2025-3-11 16:33
感謝樓主無私分享好書

作者: honeycarpu 時間: 2025-3-11 19:09
來看看書上提供的科學證據與方法，幫助自己瘦下來。謝謝分享！

作者: aGGYYpk 時間: 2025-3-11 21:53
看這書名就逼人家不得不看了，感謝分享

作者: a2250408 時間: 2025-3-15 11:13
感謝提供好書，值得大家學習~~~

作者: jedihkg 時間: 2025-3-23 08:57
對我這些胖子很有啟發性
感謝樓主的好心分享 ^^

作者: cavalier02 時間: 2025-5-12 10:10
感謝樓主分享輕鬆好書

作者: dearestdade 時間: 2025-5-20 11:07
我也想知道為甚麼我會那麼胖～～～

作者: nori666 時間: 2025-5-20 13:54
感謝大大無私提供分享～

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