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2025-1-1 21:26 上傳
內文簡介：
正念減痛：療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷，正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課
★ 「正念減壓」之父卡巴金博士最新力作
★ 特別為飽受慢性疼痛之苦的讀者所寫
★ 內含引導音檔，幫助讀者練習
★ 全球獨家收錄‧卡巴金博士正念引導影片
“生命中的痛也許無可避免，是否受苦，卻是可以選擇的。”
數不清的人因為各種原因，每天都在與慢性疼痛對抗。身體的疼痛，對心理也造成折磨，讓人覺得生活漸漸不在自己掌握中……
可能你，或是你的家人、朋友，也是受慢性疼痛所苦的一人。
醫學發展至今，很多病症都有很好的處理或治療方式，唯獨揮之不去的間歇性疼痛，令人束手無策。沒有人可以幫我們把疼痛移除，哪怕是醫護團隊，所做也有限。但這反而是我們積極為自己做些什麼的契機。
如果，你能與疼痛發展出一種更明智的關係，從中更自在地面對疼痛、身體與生活，降低疼痛的程度和對藥物的依賴，你是否願意一試？這是來自正念減壓之父卡巴金的邀請。請你至少投入八週，跟著本書內容及所附的引導音檔練習，培育正念，為自己療癒疼痛。培育正念並不困難，但需要有正確的引導，以及規律的練習，但這是你能為自己做的事、給自己的禮物。
【正念減壓訓練能輔助正規醫療】
1979年，卡巴金博士在美國麻州大學醫學中心創立「正念減壓訓練」門診。數十年來，將正念運用到各類臨床領域的研究持續大幅增加，正念減壓以及其他以此為基礎所建立的正念訓練，也有效幫助人們減緩疼痛、降低痛苦或減輕心理問題，因而獲得肯定。
全球已有數百家醫療機構導入正念減壓訓練。在台灣，台北榮總醫院疼痛科也引進這項訓練。
正念減壓訓練可作為醫療輔助，與合宜的醫療相輔相成，幫助病人在醫療的過程中，發現原來還可以為自己做些什麼，因而積極參與，邁向更健康與安適。
作者簡介：
喬‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn, PhD）
麻省理工大學（MIT）分子生物學博士，師承諾貝爾獎得主薩爾瓦多‧盧瑞亞（Salvador Luria）博士，麻州大學醫學院榮譽醫學教授。1979年在麻大醫學院成立了後來全球知名的正念減壓門診，1995年成立正念中心（Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, CFM ）。他寫了15本書，被翻譯成超過45國語言。1982年起，撰寫多篇正念減壓的研究文獻。有一份有關正念發展與趨勢的研究，整理了長達55年（1966年到2021年）的科研文獻，最常被引用的前十篇中，卡巴金博士的實證研究就占了三篇（分別是第三、第五、第九名）。在正念領域最常被引用的十篇文獻中，卡巴金博士寫的一篇評論文章高居第二名。
數十年來，卡巴金博士與全球同好致力將正念帶入主流社會領域，例如: 醫學、心理學、健康照護、神經科學、校園、高等教育、商界、社會正義、刑事司法、監獄、法律界、科技業、軍隊、政府、專業運動領域等，形成一股活力旺盛並快速成長的風潮。現今，全球有超過700家醫院和醫學中心提供正念減壓訓練課程。卡巴金博士也在全球帶領線上正念講座、工作坊、進修營等。
譯者簡介：
胡君梅
華人正念減壓中心創辦人兼執行長，是台灣唯一透過扎實專業訓練，取得正念減壓發源地──美國麻州大學醫學院正念中心（CFM）認證的正念減壓老師，與正念減壓師資培訓導師。
畢業於國立政治大學會計學系、政治大學宗教研究所、國立台北教育大學心理與諮商研究所。曾任職於勤業會計師事務所與南山人壽保險股份有限公司。2014年成立華人正念減壓中心，結合一群志同道合的專業夥伴，帶領超過一百梯次的八週正念減壓課程、數百場正念講座和工作坊，並協助完成十多本碩博士論文。服務領域遍及一般大眾、醫療、臨床、社福、學校、監獄與企業。
在2018年開啟華人界的正念減壓師資培訓，致力於將傳承自正念減壓發源地的正念智慧融合於教學中，讓正念練習可以大量落實於日常生活，至今已逾百人受過訓練。
著有《正念減壓自學全書》（第一本融合華人豐富正念教學經驗的自我療癒修練指南），譯作包括喬．卡巴金博士的經典著作《正念療癒力》，以及CFM前執行長薩奇．聖多瑞里博士的經典著作《自我療癒正念書》。
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懇請在下方
作者: a2929292912 時間: 2025-1-2 01:39
有用的工具書我喜歡下載收藏起來有空再來翻翻謝謝你的分享感恩
作者: dwang12 時間: 2025-1-2 01:45
收藏起來,隨時可來參考參考,謝謝大大的分享
作者: tw54168 時間: 2025-1-2 06:25
感覺好像不錯看~
謝謝大大分享!
作者: Joukong 時間: 2025-1-2 06:55
感謝樓主無私分享好書
作者: solomonmis 時間: 2025-1-2 08:53
收下閱讀.謝謝樓主無私的分享
作者: a2250408 時間: 2025-1-2 11:02
感謝提供好書，收藏起來~~~
作者: nija001 時間: 2025-1-2 13:45
感謝分享正念減痛好書
來學習下正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課，如何療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷
作者: peihuan.1971 時間: 2025-1-2 13:47
謝謝大大無私的分享, 先下載來收藏囉
作者: aGGYYpk 時間: 2025-1-2 19:56
用正念來減壓當作醫療的作為，不錯的想法
作者: meixxx12 時間: 2025-1-2 21:36
是本好書~但"引導音檔“在那有下載~有國語版嗎~
作者: lauloud 時間: 2025-1-2 22:29
謝謝無私分享，無私奉獻！
作者: 柚多多 時間: 2025-1-2 23:40
收下閱讀.謝謝樓主無私的分享
作者: yang3366 時間: 2025-1-3 10:33
謝謝大大無私的分享, 先下載來收藏囉～
作者: ckm814 時間: 2025-1-3 14:34
感謝樓主無私分享好書,收藏起來慢慢看
作者: mio168rs-0126 時間: 2025-1-3 14:57
看介紹真的很棒的書，謝謝分享。
作者: mio168rs-0126 時間: 2025-1-4 15:45
有趣的書籍下載收藏起來有空再來翻翻謝謝你大大的分享感恩
作者: jedimacau 時間: 2025-1-5 22:47
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: bensonisbest 時間: 2025-1-6 12:44
謝謝樓主無私的分享好書籍
作者: PomeloRanger 時間: 2025-1-14 10:28
感謝樓主無私分享好書籍!
作者: jasoneating79 時間: 2025-1-19 19:55
感謝分享 最近剛好在研究正念，這真是一本好書。
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