成熟大人的情緒溝通力.jpg (46.06 KB, 下載次數: 3)
成熟大人的情緒溝通力
2024-12-20 13:59 上傳
內文簡介：
成熟大人的情緒溝通力：學會精準辨識與表達心理感受，不討好並講出不滿，澈底解決述情障礙，打造優質的人際關係
百萬級長銷書《愛的五種能力》作者、資深心理諮商師趙永久最新力作
人我溝通的本質是「心與心」的連結
沒人想聽你講道理、論對錯、暴跳如雷
將溝通頻率調成「感受頻道」，把情緒說出來
才能拉近心的距離，讓關係長長久久！
以下「述情障礙」的表現，你中了幾項呢？
• 好像與內心「失聯」，不曉得自己感受為何，也很難將它說出口；
• 時常得以討好的低姿態與人來往，不敢或不懂得說出自己需求；
• 焦慮時頭痛肚子疼，憤怒時說難聽話傷人，一言不合直接冷戰；
• 覺得自己是一座孤島，世上似乎沒人能夠理解自己，滿腹委屈。
★ 述情，如實表達感受的能力
簡單來說，述情就是真實地表達自己內心的感受，這也是人際溝通的核心。溝通的目的除了傳遞資訊以外，就是要獲得彼此在感受層面上的理解與共鳴。「述情」與「共情」是一體兩面，共情讓我們能理解他人，述情則是能讓他人理解我們。
★ 述情障礙，與內心「失聯」
擁有「述情障礙」的人就像是情緒的色盲，無法區分心理感受與生理感受，無法為自己的情緒命名，甚至無法形容自己的心情。要擁有述情的能力，必須先能夠體會並辨別自己的感受，並將其用言語表達出來。
學會述情，不僅可以讓他人更好地理解我們的感受與需求，建立良好的人際關係與界線，化解衝突與矛盾，還能加速心傷的癒合。
★ 言語化，最成熟的處世之道
人們日常表達情緒的方式可分為：軀體化、行動化、言語化。每個人慣用的方式都不盡相同，比如生氣時，有的人會動手摔東西，將情緒行動化；有的人嘴上不說卻胸悶顫抖，這便是情緒軀體化的表現。
言語化能力好的人，在內心有感受、想法和需求時會選擇主動與人溝通，所以在人際交往中往往擁有較好的人際關係和個人魅力。萬幸的是，言語化能力可以透過後天練習提升！
★ 7黃金時機 X 3萬用句型 X 2核心概念
述情的核心功效是讓他人更能理解我們，進而提高我們需求被滿足的可能性，可謂最強的溝通神器。只要根據關係親疏，拿捏坦露程度與情緒詞的具體度，在黃金時機套用書中的萬用句型，便能讓情感升溫並增加達成目的的機會！
作者趙永久以平易近人的口吻介紹述情以及其背後的心理功效，並從精神分析學的角度解釋述情障礙的成因及影響，讓讀者意識到述情對於身心健康的重要性。此外，本書也提供了實用的述情技巧與實作練習，協助大家覺察自己的感受，並靈活運用、如實表達。
作者簡介：
趙永久
資深心理諮商師、婚姻家庭諮商師，曾擔任多家衛視特邀情感心理嘉賓。自二○○八年起，在北京、上海、廣州等地講授與述情相關的《愛的能力》系列課程，收穫廣泛好評。
著有長銷書《愛的五種能力》等。多年以來，很多人都在提愛的能力，但沒有人能具體説出愛的能力到底是什麼，他清晰地定義了愛有五種能力：管理情緒、述情、共情、允許、影響。這五種能力之間相互影響，只要提升自己的五種能力，就可以經營好自己的情感。
成熟大人的情緒溝通力.pdf
(7.69 MB, 下載次數: 666, 售價: 2 個碎鑽)2024-12-20 14:02 上傳
點擊文件名下載附件
成熟大人的情緒溝通力
閱讀權限: 10
成熟大人的情緒溝通力.epub
(2.45 MB, 下載次數: 37, 售價: 2 個碎鑽)
2025-1-5 02:09 上傳
點擊文件名下載附件
成熟大人的情緒溝通力
閱讀權限: 10
【免責聲明】：
★本圖像、檔案皆從網路上搜集、編輯、轉載、測試，不承擔任何技術及版權問題。
★所有內容只作為測試用途，不得作為商業用途，若移做它用，其責任與本人無關。
★所有檔案只作為測試用途，請於下載完後24小時之內將其檔案刪除。
★請於下載完後24小時之內將其檔案刪除，請切勿作為商業上之用途。
★請購買正版，並且尊重智慧財產權，請勿做商業上之用途。
★檔案若有侵權，請立即告知，本人將立刻做出刪除之動作。
懇請在下方
作者: s09sky 時間: 2024-12-20 18:14
感謝分享，找到自己的愛好，生活會變得更美好
作者: somimi 時間: 2024-12-20 19:22
感謝樓主分享好書，長長見識，收下拜讀
作者: lauloud 時間: 2024-12-20 23:09
感謝分享好書，下載來看增加知識
作者: yang3366 時間: 2024-12-21 03:22
感謝樓主分享好書，收下拜讀，謝謝分享～
作者: ragemiller 時間: 2024-12-21 03:33
感謝樓主分享好書，謝謝分享
作者: dwang12 時間: 2024-12-21 04:07
述情，如實表達感受的能力，來學習一下，謝謝大大的分享
作者: patricktt 時間: 2024-12-21 04:21
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！
作者: Joukong 時間: 2024-12-21 06:05
感謝樓主無私分享好書
作者: croy 時間: 2024-12-21 07:09
謝謝貼文大的分享 一直很喜歡這類型的書籍
作者: verdipompeii 時間: 2024-12-21 08:27
謝謝分享.真是一本好書.對溝通有很大的.幫助+1
作者: zengdow 時間: 2024-12-21 09:05
這是人生很重要的一門課題，需要修練。
感謝大大分享好書~~~
作者: krew888 時間: 2024-12-21 09:25
感謝分享，找到自己的愛好，生活會變得更美好...
作者: nan.huang 時間: 2024-12-21 10:47
感謝大大分享好書
現在的社會跟以前不一樣了
大人們也要跟著改變
作者: jackccweng 時間: 2024-12-21 12:56
都大人了有事好好講，來學學怎麼溝通
作者: nija001 時間: 2024-12-21 15:39
大人也是需要成熟的情緒溝通力
如何深入地溝通是需要好好學習的
作者: jedimacau 時間: 2024-12-22 10:16
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: joseph1113 時間: 2024-12-22 11:28
很棒的書籍。成熟大人有時候也是會帶著情緒溝通的，小不忍則亂大謀，因此情緒的自我控制真的很重要。謝謝版主無私分享。
作者: fmps6111 時間: 2024-12-22 14:19
感謝樓主分享～好人一生平安！
作者: danny501 時間: 2024-12-22 15:32
表達 溝通是一輩子都要不斷學習的事
謝謝樓主的分享
作者: kairosyu 時間: 2024-12-22 19:37
感謝樓主分享好書籍，好書值得一讀
作者: a2250408 時間: 2024-12-23 11:09
感謝提供好書，值得大家學習~~~
作者: yfclib51 時間: 2024-12-25 19:29
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: tw54168 時間: 2024-12-26 05:23
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: PomeloRanger 時間: 2024-12-26 10:37
感謝樓主無私分享好書籍!
作者: dataiyung 時間: 2024-12-26 15:08
感謝您分享好書！近期剛好剛變主管職，來學習怎麼跟其他人以及上層溝通，感覺自己真的有述情障礙
作者: 柚多多 時間: 2024-12-27 00:26
謝謝樓主熱情無私的好書分享
作者: IroncladSoul 時間: 2025-5-14 18:44
透過述情練習，讀者能逐步建立與自我情緒的連結，擺脫討好模式，勇於表達真實需求，促進關係成長。
感恩分享
| 歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/) | Powered by Discuz! X3.1 |