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2024-11-30 10:15 上傳
內容簡介
★亞馬遜4.7顆星絕讚好評 ★
★美國書評網Book Riot 讚譽為人生必備良伴之作 ★
怕社交？怕失戀？怕蟑螂？
一次搞懂心魔的真面目，戰勝焦慮！
18世紀的人怕被詛咒，19世紀的人怕天災，
21世紀的人怕被拒絕、怕愛得太深、怕傳錯截圖⋯⋯
有沒有可能，在未來的某一天，我們可以什麼都不怕？
恐懼是個厲害的魔術師，它讓驍勇善戰的拿破崙怕貓，讓科技巨人賈伯斯看到鈕扣就心跳加速，更讓媒體天后歐普拉深怕口香糖出現在眼前⋯⋯
然而那些嚇不死你的，必然會讓你成長！
這是一本關於恐懼的書，由內而外探索恐懼的真面目，解說它如何運作與偽裝，如何操控與戲弄人類，而我們又該如何挖掘出深藏其中的智慧與力量；這也是一本關於焦慮的書，講述恐懼過於強大且失控時，會如何以焦慮的樣貌扭曲我們的世界，而我們又該如何與它做朋友，練習對自己好一點。
恐懼很可怕，但談論它的方法可以很有趣、插畫可以很幽默、互動練習當然也能很好玩。隨著拆解心魔的真面目，我們將一步步揭穿讓思考停擺、行動能力全無的魔術背後，恐懼玩的招數。我們可以奪回人生主導權，找回身心的健康！
各界推薦
水腦（圖文創作者）
——專文推薦
陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
黃揚名（輔仁大學心理學系副教授）
喵嗚公園（療癒系圖文粉專）
詹奇奇（IG人氣書評家）
歐陽立中（「Life不下課」節目主持人）
聰明主婦（聰明主婦の生活投資學創辦人）
蘇益賢（臨床心理師）
——勇敢推薦（依首字筆畫排序）
各界盛讚
焦慮本身不可怕，可怕的是對焦慮的焦慮。認識焦慮的本質，直視那些可以控制和無法控制的事情；你將可以從這本書中得到力量，學習與焦慮和平共處。——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
每個人都有一些感到恐懼、焦慮的事物，但是我們多數的時候，可能因為不知道該怎麼做，就會用忽略、壓抑的方式來面對。在這本書中，作者用風趣、輕鬆的方式，帶大家去正視我們不想面對的負面情緒。除了有按部就班的引導之外，也輔佐紮實的科學知識，讓讀者在自在的狀態下，可以勇於面對自己的問題，並且從實踐的過程中，找到解決的方案。——黃揚名（輔仁大學心理學系副教授）
「恐懼」就像一頭隱藏於內心的小野獸，總是潛伏於黑暗中，伺機而動。或許牠有許多不同的名字與樣貌，但如果總是刻意逃避，就無法了解牠、馴服牠。你也有屬於自己的恐懼小野獸嗎？這本書將以可愛的插圖與幽默的文字，帶著你一起梳理內心、戰勝恐懼！——詹奇奇（IG人氣書評家）
我很喜歡這本談恐懼的小書。我們要面對的恐懼真的很多，有的很幽微、有的很巨大，以我和恐懼交手的經驗告訴我，越是讓人恐懼的事，越需要被溫柔對待。 而且除了溫柔，這本書還很幽默可愛。——聰明主婦（聰明主婦の生活投資學創辦人）
在你焦慮、心煩意亂的時候，這本圖文並茂的小手冊，將是你必備的陪伴。你會 在書中獲得：（一）與焦慮有關的小知識、（二）感覺自己被同理了、（三）用來應對焦慮的不同祕訣、（四）可可愛愛的療癒插圖。在未來，提到焦慮應對與處理時，本書是我會用力推薦的一本好書！——蘇益賢（臨床心理師）
這是本談論恐懼的實用小書，不僅探討它如何影響我們、如何從童年時期開始醞釀，又怎麼在長大成人後變形成焦慮。這本既幽默又體貼的書，是生活必備良伴。它提醒著我們，關於人生，其實我們擁有很多力量。——美國書評網Book Riot
本書用溫柔又機智的方式檢視恐懼。作者讓我們知道，恐懼就像心碎一樣普遍，也像心碎一樣是很好的老師。這本書給我們機會與力量，去觀察自己內心的焦慮，進而更懂得照顧它。——瑪麗・安德魯（Mari Andrew），《我的內在天空》（My Inner Sky》、《到終點了沒？》（Am I There Yet?）作者
一本可以同時讓人很有感又獲得療癒的一本書，更不用說它還具挑戰性。別怕！別怕！別怕讀這本書。——珍妮・勞森（Jenny Lawson），《瘋狂的快樂著：我那甜蜜、黑色又脫序的歡樂人生》（Furiously Happy）作者
塞滿善良、有點瘋癲，卻也很能讓人深有同感的觀點與洞察。不僅加入一些流行文化元素，也添加不少可以鼓勵讀者反思的部分。——亞當・克茲（Adam J. Kurtz），《在崩潰前改寫自己的命運之書》（Pick Me Up）作者
這是一本既幽默又療癒的書，以獨特的方式為我們揭開恐懼神祕的面紗。作者在書中用很聰明的方式，探索焦慮背後那共通的真相，同時也為讀者打造容納自身恐怖臆想的空間。——喬登・松德勒（Jordan Sondler），《你覺得如何？》（Feel It Out）作者
我深深地羨慕她可以如此脆弱，還有辦法如此聰明地談恐懼與創傷；在為我帶來安慰的同時，又讓我捧腹大笑。——提摩西・古德曼（Timothy Goodman），《麥克筆藝術工作坊》（Sharpie Art Workshop）作者
這本書打敗大部分心理勵志書籍做不到的地方——讀了以後，還真的對人生有點幫助。——李・克拉治利（Lee Crutchley），《少難過一點的練習簿》（How to Be Happy 〔Or at Least Less Sad〕）作者
世界各地讀者的絕讚好評
●這本書改變了我的人生，適合遭受焦慮襲擊的每一個人。處在疫情時代的我們，人人都需要一本。
●這本書很真實、很幽默、很有深度，還可以透過多種方式學習，更不用說內容非常鼓舞人心！我把這本書做為禮物，送給我愛的人。
●恐懼是我們自己創造的魔術師。這本書可以幫助我們從另一個角度看待恐懼，認識到這不是世界末日，而且你不是唯一害怕的人。
●一本好書，特別是正在與焦慮和恐懼戰爭的人來說，這本書會能幫上不少忙！阿瑪莉亞真的是一位很好的作家！
●這本書的主題很棒，內容帶點童趣，讓我能輕鬆閱讀，又保有娛樂性。
●以簡單且圖文並茂的方式，幽默地談論恐懼和焦慮，就像是本關於焦慮的實用指南。
●一本美麗的自我啟發書。非常適合經常遭受焦慮和恐懼之苦的人。不能說它會徹底改變你的生活，卻展示了許多以前從未想過的事情。
●這本書幫助我了解有關焦慮的某些事情，甚至讓我覺得在經歷焦慮時，體驗到那些感覺、想法、精神或身體的戰鬥，明白自己並不孤單。
●我喜歡這本書。我患有焦慮症，而這本書幫助我解放自己，認識到自己不是唯一一個經歷這些情況的人。這本書也幫我找到一個中心點，讓我每次都能重新踏上艱難的土地，繼續我的生活。
●這不是我們所習慣的典型自助書籍。它用幽默的方式展示焦慮，而這種幽默有時是必要的。
●完全推薦給經歷過焦慮問題或與焦慮症患者一起生活的人。書中提供了非常有用的建議。
作者介紹
阿瑪莉亞・安德烈（Amalia Andrade）
嗨，我1986 年出生在哥倫比亞的卡利。曾在波哥大的聖方濟大學（Pontifical Xavierian University）唸文學系。一直都在畫畫，打算一輩子畫下去。我也曾經為哥倫比亞跟美國的幾本雜誌撰稿。
我深深相信寫日記，能帶來強大的力量。
在我長大的過程中，希望自己能成為作家希薇亞．普拉斯（Sylvia Plath）跟喜劇演員蒂娜．費（Tina Fey）的混合體。
是說，想要把自己介紹完整是不可能的，所以就寫到這裡囉！
對了，我現在和我的貓一起住在波哥大。我的第一本著作《總是為了愛或生活改變生命熱忱》（You Always Change the Love of Your Life (for Another Love or Another Life) ，暫譯）銷售超過50萬冊，居然成為國際暢銷書了！
譯者簡介
白水木
怕自己怕。
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2024-11-30 10:16 上傳
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作者: neil0404 時間: 2024-11-30 11:32
感謝樓主大大不吝分享優質好書。
作者: rockcock 時間: 2024-11-30 12:53
俺怕活又怕死，點解？
作者: jars111 時間: 2024-11-30 13:03
有沒有可能，在未來的某一天，我們可以什麼都不怕？
作者: chc08251113chc 時間: 2024-11-30 15:59
感謝分享好書，讓閱讀成為快樂的事
作者: pino1999 時間: 2024-11-30 18:46
奪回人生主導權，找回身心的健康
感謝樓主分享好書
作者: kangrj 時間: 2024-11-30 19:38
感謝樓主大大分享好書 ，趕快來看。
作者: yukinre000 時間: 2024-11-30 21:25
奪回人生主導權，找回身心的健康
感謝樓主分享好書
作者: kkpcman 時間: 2024-11-30 21:31
希望看完這本書恐懼可以去除我的壞習慣
作者: dwang12 時間: 2024-11-30 23:39
亞馬遜 4.7顆星絕讚好評 ★， 學習一下實用的知識,謝謝大大分享
作者: a2929292912 時間: 2024-11-30 23:44
有用的好書下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩
作者: yang3366 時間: 2024-12-1 00:14
感謝樓主大大分享好書 ，趕快來看。
作者: Joukong 時間: 2024-12-1 06:55
每個人都有一些感到恐懼、焦慮的事物; 作者用風趣、輕鬆的方式，讓讀者在自在的狀態下，可以勇於面對自己的問題，並且從實踐的過程中，找到解決的方案。實在很棒!!
作者: Joukong 時間: 2024-12-1 06:56
感謝樓主無私大方分享好書
作者: patricktt 時間: 2024-12-1 07:38
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！
作者: jedimacau 時間: 2024-12-1 07:43
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作者: tw54168 時間: 2024-12-1 09:25
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: plusaa 時間: 2024-12-1 21:47
實用好書籍，感謝樓主分享好書。謝謝。
作者: dino0tw 時間: 2024-12-1 22:26
找回人生主導權
謝謝分享好書！
作者: 柚多多 時間: 2024-12-2 00:15
謝謝樓主無私的好書分享
作者: nori666 時間: 2024-12-2 00:49
感謝樓主大大分享好書 ，趕快來看。
作者: woodmuk 時間: 2024-12-2 07:28
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作者: tw54168 時間: 2024-12-2 07:30
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: Kevin@73 時間: 2024-12-2 07:57
Thanks for your kindly sharing of this book
作者: apollong 時間: 2024-12-2 18:20
感謝樓主分享好書，收藏細看
作者: nori666 時間: 2024-12-2 21:41
感謝樓主大大分享好書 ，趕快來看。
作者: jacky541689 時間: 2024-12-3 14:15
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作者: smallfrog22 時間: 2024-12-4 00:08
感謝樓主分享優質好書~~
作者: rickni 時間: 2024-12-5 19:45
很棒的好書，謝謝分享
收下來充實一下
作者: croy 時間: 2024-12-6 06:56
也想來看看，謝謝你的分享
作者: tw54168 時間: 2024-12-6 09:42
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: yfc43 時間: 2024-12-6 17:23
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作者: PomeloRanger 時間: 2024-12-12 14:20
感謝樓主無私分享好書籍!
作者: ak850215a 時間: 2024-12-12 21:39
謝謝樓主分享的好書 ，希望讀完有所收穫
作者: jackccweng 時間: 2024-12-15 10:56
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