內容簡介
心、身、情、食、寢，習慣成自然，習慣可以自主選擇，可以自由製造。
浮生急景，心身康健，方可安步當車，逆境如順境！紅塵情濃，先愛自己，才能愛而不傷，相忘於江湖！
心、身、情、食、寢，是良好生活的根本！沒有健康的體魄，其他全無意義；沒有舒暢的心情，再好的身體也會慢慢耗損。《醫道習慣》為你開啟養成良好習慣之旅！
一個人的生命歷程中可能面臨有形無形的衝突、孤獨、無意義。透過醫、道經典能啟發我們在出現衝突時看見希望與和諧，在感傷孤單中發現自由與美感，在感知無意義的途中找到或被喚起生命更核心的意義與價值。
這是「醫道習慣家」的養成之旅，歡迎來到「醫道習慣家」主題列車中，這是一節我們將共乘的「詮釋經典／歸返生活／養成習慣」的車廂。習慣是可以自主選擇的，是可以自由製造的。良好習慣，能讓你成為更好的自己！
修習本課程，首先，使你得以在東西方習慣學的基礎上，了解自我舊習，嫻熟習慣迴路；其次，協助你瞭解自身、明確目標，進而透過傳統道家與醫家所提供的「身能輕靈」與「心能安和」的階梯，用最為輕鬆並見效的方法，踏上洗心革面、脫胎換骨的捷徑。
「望氣色練習」和「切脈練習」，讓你在日常生活中觀察自我的身體狀態；「陰陽五行說本草」，讓你懂得選擇餐食的傳統搭配，如何更有益於當下的身體；藉由太極拳、虛實步、穴道導引與「坐」出「緣督以為經」身體質感的實際鍛鍊，練習「形如槁木」「心如死灰」的一己，讓保養身心成為你自覺的日常修行。透過「提示─慣性行為─獎酬」三段迴路，養成好好吃飯、好好睡覺的習慣，鍊就「鬆柔筋絡，凝定心神」的習慣，嫻熟「重視美好靈魂」的愛的習慣。
臺大中文系副教授、作者蔡璧名，以她獨特的家學背景，融合傳統中醫、太極拳法、老莊學說，將良好習慣養成的身法與心法逐個解說、示範，讓自我期許心、身、情、食、寢的夢想得以實現。
傳統醫學與道家經典是屬於正向醫學、正向心理學，「病人」可以變爲「平人」，「平人」可以變爲「真人」；而這些都有賴於良好習慣的養成。在習慣的解構與重構中，與你所在的「天地」融爲一體，活出醫道習慣的儀式風景，讓有限的個人生命從潤澤一己到磅礡萬物。
作者簡介
蔡璧名
臺大中國文學系博士，臺大中文系副教授。用生活化、平易近人的語言講解意蘊深刻的醫家、道家經典，教學成果履受學生與校方肯定，曾七度獲選臺大優良教師，更榮獲臺大教學傑出獎。
她在臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」，累積點閱人次逾一百五十萬；二○一五所著《正是時候讀莊子》一書，上市至今累銷逾十萬本；二○一六年所著《穴道導引》，榮登博客來上半年銷售總榜TOP1。二○一六年十月起再於國際線上教學平臺Coursera推出「莊子──姿勢、意識與感情」線上課程，高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首；二○一八年十月推出「莊子——人情」，亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位，打破校園藩籬、不限時空地域，只需簡易註冊，人人皆可免費參與雙向互動學習，推擴新一波學《莊》熱潮。
蔡璧名成長於中醫和武術世家，家學之外並師承清代御醫蕭龍友傳人周成清，得其畢生醫道絕學，而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子，為當代著名太極拳宗師。她深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，進而研究莊子的身心觀與身體工夫。這使她筆下的莊子超越哲學與文學所能詮釋的範疇，歸返具體生命，成為全人的身心法則。她本人曾依循莊子之道強化心身，進而走出癌症，也有學生藉此走出憂鬱。她講授《莊子》廿四回，以獨特的家學背景，將深奧的國學與醫道相融合，解說深入淺出，觀點獨樹一幟，讓普羅大眾得以簡易不費時的方式，應用莊子治身心之道於日常，使中國傳統醫、道兩家精粹，能夠實踐於生活的時時刻刻。
著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》、《人情：正是時候讀莊子二》、《勇於不敢 愛而無傷：莊子，從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》、《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經二》、《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》、《鬆開的技、道、心：穴道導引應用錦囊》、《正是時候讀莊子 完結篇》、《莊子，從心開始 完結篇（上）大宗師》、《莊子，從心開始 完結篇（下）應帝王》暨詩集《渡口芙蓉》等書，不計韓文版、中文簡體字版，僅繁體中文版作品總銷量已逾四十七萬冊。
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2024-11-21 20:47 上傳
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作者: balala 時間: 2024-11-21 21:53
很喜歡蔡老師的線上課程，特別是老莊的部分。
YT 上有很多，推薦給大家。
作者: lauloud 時間: 2024-11-21 22:33
感覺很有趣的書 謝謝分享喔
作者: dwang12 時間: 2024-11-22 01:49
實用的健康書,來看看了解一下。謝謝大大的分享
作者: l04538k899 時間: 2024-11-22 06:40
醫與道本就是不分家的，感謝分享！
作者: solomonmis 時間: 2024-11-22 08:07
感謝樓主不吝分享好書，均霑書香生活與心靈智慧。
作者: a10007150900 時間: 2024-11-22 08:09
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: scheng0811 時間: 2024-11-22 09:36
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: chiolm 時間: 2024-11-22 09:47
建議版主檔案放至雲端硬碟，收5元，分享連結位置檔即可。
不然下載5遍也是麻煩事。
作者: plusaa 時間: 2024-11-22 09:54
實用好書籍，感謝樓主分享好書。謝謝。
作者: poliu 時間: 2024-11-22 09:55
好書值得一再閱讀 感謝再感謝 !
作者: jackccweng 時間: 2024-11-22 11:03
作者有很多很棒的著作，感謝分享
作者: chenmb85771067 時間: 2024-11-22 11:13
有師承會教沒有要自己學
作者: croy 時間: 2024-11-22 12:56
感覺很有趣的書 謝謝分享喔
作者: neil0404 時間: 2024-11-22 13:09
多謝樓主不吝分享優質好書。
作者: a2250408 時間: 2024-11-22 14:26
感謝提供好書，值得大家學習～~~
作者: freemind 時間: 2024-11-22 18:01
喜歡醫道與健康這一類的精選好書，趕快下載來讀讀，感謝樓大大熱情地分享～
作者: pino1999 時間: 2024-11-22 19:49
實用的養生知識
感謝樓主分享好書
作者: fbw 時間: 2024-11-23 10:01
感謝樓主分享好書 謝謝分享喔
作者: qianchengsijing 時間: 2024-11-24 15:14
為啥解壓失敗呢，下載好幾遍了
作者: kansanl 時間: 2024-11-24 15:49
感謝無私分享，好書一本，謝謝您。
作者: qianchengsijing 時間: 2024-11-24 17:43
請問用什麼軟件打開？
作者: bcafe 時間: 2024-11-26 10:39
抱歉，因為咖啡的休息時間將要結束，無法再做詳細示範，等下次有空上線時再說，主要還是修正樓主文，段落要符合一般閱讀習慣，靠左對齊。謝謝您！
作者: jacky541689 時間: 2024-12-2 15:38
醫道習慣 作者：蔡璧名 (繁_PDF) 謝謝你的分享
作者: b3219 時間: 2024-12-2 16:06
好書，蔡老師於老莊研究甚深，堪稱名家。
THANKS~~
作者: xfish888 時間: 2025-10-23 16:26
請問我下載後..無法解壓縮出來..是何因...田為下載時檔名都一樣..我有修改..不然無法存檔...
作者: kennygbc 時間: 2025-10-25 21:06
謝謝分享 "醫道習慣-蔡璧名" 醫療保健相關書籍下載。
作者: chiungchen666 時間: 2025-10-26 00:37
感謝您讓我接觸到如此精彩的閱讀體驗。
作者: joeshih680125 時間: 2026-6-13 00:56
謝謝分享！蔡老師這本把中醫《黃帝內經》的智慧融入日常習慣的書非常實用，剛好可以拿來檢視自己的生活作息，好好調養身體。
作者: powerliu 時間: 2026-6-14 08:50
感謝樓主分享好書，把醫療專業變成生活智慧，把健康變成一種可以練習的習慣，而不是等到搞壞掉才修理。
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