養腰活腿，身體就輕鬆作者：吳建勳 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-11-1 10:51 上傳

內容簡介

　　「腰腿好、人不老」，腰腿痛以往是衰老象徵，但隨著生活型態改變，久坐的上班族、重複動作的物流司機、肌肉疲勞的運動者、姿勢不良的追劇族……痠痛無所不在。

　　出身中醫世家的吳建勳，擅長針灸、中藥、食療、推拿，過去十多年來經常往返美中台三地，推廣簡便有效的養生保健妙法。

　　他發現，90％的痠痛都跟循環有關，尤其是下半身，而許多現代醫學找不出原因的腿腰痠痛，在千年以前的中醫典籍中都能找到答案。

　　運用這本自療書，搭配與《康健雜誌》合作推出的線上課程，每天10分鐘，就能疏通全身經絡，無論老少，都能做自己的行動中醫，解壓排毒，告別疼痛人生！

　　● 36種疼痛、57個穴位：不打針、不吃藥，緩解腿部、腰部各種疼痛。
　　● 7種人人都學得會的保健運動：常做這7個動作，慢慢讓腰腿部筋骨肌肉恢復年輕。
　　● 8款家庭中藥方：從日常生活加強腰腿保健。
　　● 詳盡穴位圖：按圖索驥，有效減緩不敢咳嗽、後仰時更痛、伴隨喘促的腰痛，以及小腿麻痛或抽筋痛、腳踝扭傷腫脹等症狀。
　　● 康健雜誌線上課：每天10分鐘，擊退各種惱人疼痛，免出門、在家就可練功。

各界好評

　　飛碟聯播網「青春不會老」主持人朱衛茵
　　以前我喜歡穿高跟鞋，什麼都以美為第一優先，後來吳醫師教會我一件最重要的事：每天做一些基本功，然後天天運動。但也要做對運動才有效，該怎麼做才對呢？當然就是要看吳醫師再版新書啊！

　　平溪農會專案經理嚴麗秋
　　老師對中醫的研究非常用心，也經常在媒體傳播正確的保健觀念。有幸聽到老師演講的話，他一定會當場教你如何養腰活腿，像是立正站好的正確姿勢、腰要怎麼正確擺動。跟著老師學健康養生，輕鬆又有趣。推薦大家一起來讀這本有愛心且效果很棒的書！

　　資深健康生活圖書策劃人鄭良蘋
　　吳老師不僅分享許多實用的養生技巧和運動方法，也透露了從中醫典籍中提煉的經方，以及他的「獨門秘笈」。無論你是長時間坐在辦公室的白領，還是熱愛運動的健身者，都能從這本書中獲得寶貴的知識和實用的指導。

　　愛好生活的中年婦女鄒慧玉
　　我經常跟好友們邀約出遊，遇到有人行走困難、閃到腰或腿腳不利索，大大降低了旅遊興致。本書從病痛的症狀，到如何用按摩、針灸、艾灸，再加上食療，內容豐富，能有效改善腰腿疼痛，恢復敏捷活力，擁有良好的生活品質。

　　文字工作者何謙
　　工作時，我有時久坐、有時久站，對腰部腿部的負擔都不小，時常感受到腰痠腿疼、無力。如今，我常在例行運動之後，搭配吳老師的運動方式，加上與家人互相按摩三大治腰穴位，整個身體循環變好，身心輕盈，心情也變得更好了！

　　媒體協理張依瑄
　　六年前我在毫無徵兆的情況下急性椎間盤突出，手術後身體諸多不適，右小腿和腳底持續麻脹痛，非常難受。直到參加了吳老師在《康健雜誌》開設的線上課，我的健康之路才重新找到正確方向。我想將自身求醫治療的經歷分享給更多的人，同時向大家推薦這本《養腰活腿，身體就輕鬆》！

作者介紹

吳建勳

　　中醫、養生專家、美國加州執照針灸醫師、WHO世界針灸學會聯合會國際針灸醫師，擅長針灸、中藥、食療、氣功、推拿、指壓按摩、經絡拍打等各式自然療法。現任北京軒轅古韻中醫研究院顧問、國立臺灣師範大學「中醫文化」講師。經常受邀至各大企業或機構教課演講。

　　吳醫師勤於筆耕，目前已出版數十本書籍，推行對大眾健康簡便有效的中醫養生保健妙法，期望大家都能運用中國老祖先遺留下來的中醫智慧，獲得健康、快樂的美好生活。

養腰活腿，身體就輕鬆.epub

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作者: poliu 時間: 2024-11-1 11:06
好書值得一再閱讀感謝再感謝 !

作者: chc08251113chc 時間: 2024-11-1 11:50
感謝分享如何維持健康的好書本

作者: apk@andy 時間: 2024-11-1 14:06
感謝分享！！！希望能改善容易腰酸腰痛的老毛病。

作者: pino1999 時間: 2024-11-1 19:49
疏通經絡，告別痠痛
感謝樓主分享好書

作者: croy 時間: 2024-11-1 22:51

感謝樓主分享好書，長長見識，收下拜讀

作者: 柚多多 時間: 2024-11-1 23:15
謝謝樓主無私的分享好書

作者: apk150324 時間: 2024-11-2 00:00
感謝樓主分享好書《養腰活腿，身體就輕鬆》！

作者: Chung12321 時間: 2024-11-2 00:28
感謝樓主分享好書籍。

作者: a2929292912 時間: 2024-11-2 02:08
謝謝你大大分享好書讓我漲知識感恩

作者: dwang12 時間: 2024-11-2 03:54
簡便有效的養生保健妙法。實用的健康書,收藏起來,謝謝大大的分享

作者: Joukong 時間: 2024-11-2 06:22
感謝樓主無私分享好書

作者: jedimacau 時間: 2024-11-2 06:49
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: yfclib51 時間: 2024-11-2 07:42
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jackccweng 時間: 2024-11-2 09:19
年紀到了就要養身一下，感謝分享

作者: chenmb85771067 時間: 2024-11-2 09:40
腰腿分別是藏重要臟器於內運動要對內臟做按摩有效刺激

作者: tw54168 時間: 2024-11-2 10:33
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: lykwei33 時間: 2024-11-2 11:20
健康書籍，來看看喔
感謝樓主分享好書

作者: petacc5d 時間: 2024-11-2 11:49
超需要的,感謝你喔!!很'盎的!!

作者: nori666 時間: 2024-11-3 00:42

感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！

作者: mesimman 時間: 2024-11-3 11:38
少坐多動才能過得長久
謝謝youarefan分享

作者: danny501 時間: 2024-11-3 12:29
腰腿好人不老
腿是第二顆心臟
謝謝樓主的分享

作者: tongking 時間: 2024-11-8 02:09
謝謝大大你的分享這麼好的書感恩

作者: neil0404 時間: 2024-11-8 06:59
感謝樓主分享，優質好書。

作者: plusaa 時間: 2024-11-8 09:06
找了好久，感謝樓主分享好書，謝謝。

作者: tw54168 時間: 2024-11-8 09:25
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: xiong7799s 時間: 2024-11-10 21:26
感謝樓主分享好書，看看"養腰活腿，身體就輕鬆"去

作者: PomeloRanger 時間: 2024-11-27 13:57
感謝樓主無私分享好書籍!

作者: jacky541689 時間: 2024-11-28 16:55
養腰活腿，身體就輕鬆作者：吳建勳 (繁_EPUB) 感恩分享

作者: a2250408 時間: 2024-11-28 22:23
感謝提供好書，值得大家學習~~~

作者: a10007150900 時間: 2024-11-29 08:23
感謝大大您的無私分享與奉獻!!

作者: ringo0601 時間: 2025-6-29 09:28
感謝樓主分享健康知識的好書～

作者: archeryang 時間: 2025-6-29 10:13
希望可以改善腰酸腰痛的毛病, 感謝大大分享好書

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