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2024-10-31 12:59 上傳
內容簡介
復健科權威名醫集42年診療衛教精華×復健療癒全攻略
「疼痛」是疾病開始的訊號，尤其是肌肉、骨骼，
權威名醫整合復健科常見的相關疾病症狀與成因，
讓民眾在面對日常生活或運動會造成傷害的動作，
可快速找到答案知道該如何面對問題及配合治療，
並提供終結身體機能各部位疼痛的居家復健關鍵！
隨著年齡的增長，身體各部位的機能本來就會逐漸退化，如果平日只會使用而不會保養，身體的機能會退化得更快，尤其是上班族是久坐不動會讓肌肉、肌腱、韌帶容易疲乏，引起拉傷或運動傷害。疼痛」是疾病開始的訊號，尤其是肌肉骨骼傷害問題。
「你是否正因姿勢不良、不當用力、長期勞動、遭受意外或器官退化而獨自承受著肌肉、骨骼與神經的疾病與痛苦？」
「你知道終結五十肩、媽媽手、網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群的治療及保健關鍵嗎？」
「你是否會因為突發性的運動傷害，不知道應該選擇冰敷，或是熱敷呢？」
「面對進入中年期，如何及早預防膝關節退化？還有舒緩腰酸背痛可做那些運動？」
不論你是家庭主婦族、學生族、上班族、電腦族、運動族、中老年族，請千萬別忽視頸背腰部疼痛，及四肢酸麻所發出的身體警訊！」
復健科權威--台安醫院復健科主任醫師鍾佩珍執筆，規劃【認識復健科】、【復健科常見的疾病】、【修護肌肉骨骼與神經疼痛的伸展運動和肌耐力訓練】、【體重控制】等四大單元，運用圖文表格體例清楚詳述相關肌肉、骨骼及神經疾病的診治指南，並整合復健科相關疾病的各種症狀、成因、診治、復健科的物理治療、職能治療、藥物治療等內容，讓民眾在面對日常生活會造成傷害的動作，可快速找到答案知道該如何面對問題及配合治療，教導民眾居家或辦公如何透過DIY方式進行復健，使病情不繼續惡化下去，達到「預防疾病及促進健康」的目標。輕鬆閱讀即可瞭解完整的復健專業常識，讓復健不再只有疼痛的印象，更能蘊含重獲健康的的希望！
健康是必須依靠自己持之以恆地運動才能累積而得的。本書特別規劃「伸展運動和肌耐力訓練」，讓民眾在平常養成隨時隨地便拉拉筋、動一動每個關節的好習慣，除了可減少一些肌肉、骨骼的傷害之外，還可以增強肌肉的力量、肌肉的柔軟度、身體的免疫力和心肺功能，及早預防與神經、肌肉、骨骼相關的疼痛與疾病，讓日子過得更好、更有品質哦！
從醫學的觀點來分析，醫師要民眾控制體重不完全只為了讓自己「美」，更重要的是為了「健康」，且肥胖對某些腰椎關節炎、膝關節炎、足底筋膜炎和產後腰酸背痛的病人來說，也是一個討厭的大敵人，本書最後單元有詳細說明控制體重的正確觀念，並提供減重的核心關鍵，讓您可以輕鬆找到減重的好方法，維持美麗動人體態，讓體重 BMI 值回歸到正常的數值。這是一本關心大家健康的書，也提供了當肌肉、韌帶和關節疼痛時該如何處置的觀念，希望讀者能受用無窮，傳遞健康的正能量！
本書特色：
․46種復健科疾病成因、症狀、診治及保健DIY
․48種可改善疼痛及提升肌耐力的伸展運動操
․10個上班族（頭肩腰手膝腳）肌力復健運動
【專文推薦】
于美人（名節目主持人）
馬英九（前中華民國總統）
項國寧（聯合報執行董事）
劉 墉（名作家）
賴金鑫（台大復健科教授）
作者介紹
鍾佩珍
現任
台安醫院復健科主任醫師
台大醫院復健部兼任主治醫師
學經歷
國立台灣大學醫學系畢業
台大醫院復健部住院醫師
台大醫院復健部兼任主治醫師
耕莘醫院復健科主任
台安醫院復健科主任
醫學專長
肌肉、骨骼、神經等疾病之復健
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2024-10-31 12:58 上傳
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作者: somimi 時間: 2024-10-31 15:21
感謝樓主分享好書，超級實用，收下拜讀
作者: a2929292912 時間: 2024-10-31 15:37
有用的工具書我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩
作者: chc08251113chc 時間: 2024-10-31 18:54
感謝分享實用的生活好書籍
作者: kansanl 時間: 2024-10-31 20:05
感謝無私分享醫學好書，謝謝您。
作者: ravenyang 時間: 2024-10-31 20:44
謝謝大大分享的這本好書
利用這幾天好好的來詳讀一下
作者: freesw 時間: 2024-10-31 21:14
又有醫學健康新知，趕快下載讀讀來保養自己。感謝樓主大大慷慨地分享～
作者: cavalier02 時間: 2024-11-1 00:39
感謝樓主分享知識好書
作者: dwang12 時間: 2024-11-1 01:02
用的健康書,收藏起來,謝謝大大的分享
作者: croy 時間: 2024-11-1 05:49
感謝分享實用的生活好書籍 ~
作者: Joukong 時間: 2024-11-1 07:16
感謝樓主分享復健診間筆記好書
作者: KENLING 時間: 2024-11-1 08:05
感謝大大分享，這本書讓我深入了解復健專業的細節與實用知識，收穫頗多！
作者: tw54168 時間: 2024-11-1 08:38
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: Arends 時間: 2024-11-1 09:25
最近也在做腰部疼痛的治療。感謝樓主分享實用好書
作者: chenmb85771067 時間: 2024-11-1 10:45
神經附著善肌肉與骨骼上姿勢錯誤導致疼痛
作者: yfclib51 時間: 2024-11-1 11:09
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: ranwind 時間: 2024-11-1 12:43
最近剛好需要肌肉受傷復健書籍, 感謝分享!!
作者: Joukong 時間: 2024-11-1 14:16
明白此書的實用性, 因此縮衣節食也要努力把它取回。
作者: a2929292912 時間: 2024-11-2 02:05
有意思的書籍我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩
作者: jedimacau 時間: 2024-11-2 06:52
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: jackccweng 時間: 2024-11-2 09:44
常常需要復健，感謝分享
作者: tw54168 時間: 2024-11-2 10:31
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: hellod175 時間: 2024-11-27 11:07
感謝分享，上了年紀後越來越需要復健相關的常識了，唉
作者: jacky541689 時間: 2024-11-28 16:16
鍾佩珍復健診間筆記 作者：鍾佩珍 (繁_EPUB) 感恩樓主大大分享
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