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2024-10-31 12:50 上傳
內容簡介
生活好煩、人生好難，別再叫我裝沒事！
今天起，我對自己誠實，允許自己不開心！
我們嚮往幸福，卻害怕努力不會得償所願；
所以學會裝沒事，又討厭自欺欺人的自己。
壞情緒如影隨形，還有無敲響幸福的可能？
每種負面情緒的背後，都有深層的需求等著被理解。
從「允許」開始，我們將啟動與真實自我的對話！
▲情緒像是面鏡子，反映我們真實的需求：
我們煩悶，因為希望日子過得更美好；
我們焦慮，因為在意未來的不可控制；
我們委屈，因為不甘蒙受不公的對待；
我們冷漠，因為不願在關係中受傷害……
▲允許自己有真實感受，是善待自己的第一步！
情緒不分對錯，一味逃避與壓抑，只會陷入惡性循環的痛苦，
我們需要的，是好好和情緒對話、共處，好好理解自己。
書中36則生活情境X對話指引，陪伴你：
★ 看見隱藏在情緒下的傷，精準理解負面情緒的真切訴求
★ 恰如其分的接納自我，活出情緒自由、真實放鬆的自己
★ 在人際關係中得到穩定的滋養，更好地愛與被愛
▲情緒是我們對外界最自然的反應。
快樂的是你，難過的你也還是你！
不須否定、也不必偽裝，只需要全然擁抱真實的自己。
現在起，讓我們培養收穫幸福的能力：
‧麻煩不是問題，害怕麻煩才是問題。
生活總是由無數的麻煩組成。當我們確定自己想要做什麼的時候，哪怕事情真的很麻煩，我們也會樂在其中。
‧如果你輕視自己，就是輕視創造你的力量。
我們來到這個世界自有使命，能夠找到並試著去完成使命的人，一定是很棒的！
‧幸福的含義是「寬容、不指責自己，並允許自己做任何想做的事」。
無論我們處於什麼狀態，有什麼想法，只須承認他們的合理性，
不因「做錯了」而責難自己，這就是幸福。
誠摯推薦
吳姵瑩 愛心理諮商所所長
洪仲清 臨床心理師
胡展誥 諮商心理師
蘇益賢 臨床心理師
作者介紹
高莉娟
心理諮詢師，沙盤遊戲治療師，從業五年來，幫助眾多心理患者走出人生困境。
喜歡文字，相信能透過文字與這個世界保持真情溝通。
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2024-10-31 12:51 上傳
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作者: a2929292912 時間: 2024-10-31 15:12
有用的工具書我喜歡下載收藏起來有空再來翻翻他謝分享
作者: 簌簌 時間: 2024-10-31 15:51
希望讓心越來越自由!!
作者: chc08251113chc 時間: 2024-10-31 18:55
感謝分享好書籍增進知能
作者: cavalier02 時間: 2024-11-1 00:39
感謝樓主分享知識好書
作者: dwang12 時間: 2024-11-1 01:07
對自己誠實很重要，來學習一下，謝謝大大的分享
作者: freeai 時間: 2024-11-1 09:53
趕快下載來讀讀這一類心理諮商教導愛自己的好書，情緒是我們對外界最自然的反應。
快樂的是自己，難過的你也還是自己！不須否定、也不必偽裝，只需要全然擁抱真實的自己。感謝樓大大熱情地分享～
作者: yfclib51 時間: 2024-11-1 11:07
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: j3206017 時間: 2024-11-1 16:26
人生中最大的障礙，其實就是自己！
只是，人人皆知，卻人人都無法跨越過這條鴻溝；
不倫是好是壞，都是自己，
好好面對自己的內心，好好的探究內心的深處，並給自己一個深深的擁抱。
誠實面對內心的自我，將最真實的自我呈現出來，你會活得更加自在、愉快。
真心感謝樓主的無私分享～
作者: jedimacau 時間: 2024-11-2 06:54
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: mesimman 時間: 2024-11-3 11:40
書中內容正適合現在的我
謝謝youarefan分享
作者: dino0tw 時間: 2024-11-15 09:27
忠實呈現自己
是誠實面對自己的第一步
謝謝分享好書！
作者: tw54168 時間: 2024-11-15 10:05
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: jacky541689 時間: 2024-11-28 16:22
不再裝沒事, 我允許自己不開心 作者：高莉娟 (繁_EPUB) 謝謝熱情分享
作者: jackccweng 時間: 2024-12-15 10:35
原諒自己是一種放下，裝沒事只是隱藏而已
作者: fun0617 時間: 2024-12-17 09:58
允許自己有真實感受，是善待自己的第一步！
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