擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」作者：黃川田徹 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-10-29 13:34 上傳

內容簡介

打呼、淺眠、總是睡不飽？
問題就出在「鼻子」上！

4大鼻塞原因分析╳睡眠品質差的2個潛在訊號╳有效緩解鼻塞的3種療法
從「鼻呼吸」開始，重建身心健康

　　日本鼻科權威黃川田徹醫師，三十年來，治療超過14,000人的鼻塞，
　　發現很多健康問題，其實是因為我們忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。

　　▍鼻子塞住了，不只讓你睡不好，還會引發各種身心問題
　　＊晚上睡覺時會打呼、淺眠、睡眠品質差
　　＊早上起床口渴，白天嗜睡、疲倦不堪
　　＊注意力不集中、學習和工作效率下降、容易心浮氣躁
　　＊經常感冒，或是容易駝背、跑一下就很喘……

　　我們普遍認為睡不好，是因為睡前滑手機、壓力大、作息不規律……。
　　不過，事實上還有一個很大的因素會造成睡眠障礙，
　　那就是「隱性鼻塞」，指的是「白天時正常，只有睡覺時才鼻塞」的狀況。

　　由於鼻子不通，隱性鼻塞患者會自然而然地用嘴呼吸，
　　因此才會出現打呼、半夜容易醒來、睡不飽等問題，
　　進而產生注意力不集中、學習和工作效率下降的情況，
　　嚴重的話甚至會導致「睡眠呼吸中止症」。

　　▍最被低估的疾病──鼻塞，有效緩解鼻塞的三種療法
　　作者透過最新醫學研究和超過三十年的看診經驗，
　　發現睡眠品質與鼻子呼吸是否順暢息息相關。
　　因為鼻塞而來看診的患者，高達七成都有睡眠障礙的問題；
　　而治療鼻塞後，有八成患者的睡眠品質都獲得了顯著改善。

　　在本書中，他從專業角度分析導致鼻塞的四大原因，
　　以及有效緩解鼻塞的三種療法，
　　除了詳細介紹醫院常見的治療手段，
　　他也推薦在家就能輕鬆自己做的療法──洗鼻子，
　　只要一週，就能明顯減輕流鼻水、鼻塞等症狀，進而改善睡眠品質！

　　※特別收錄：成人與兒童的「隱性鼻塞」檢查表

日本亞馬遜讀者好評回響

　　「睡眠品質明顯變好！生活中各個面向也都連帶改善了，太驚人了！」

　　「我一直有淺眠的困擾，直到遇見本書後，才發現最根本的原因竟然是『鼻塞』。親身實踐本書的方法後，半夜上廁所的次數顯著減少了。非常受用！」

　　「很久以前就聽說洗鼻子是個治療鼻塞的好方法，卻始終不敢嘗試。本書介紹的洗鼻法非常輕鬆簡單，現在我終於能夠在家洗鼻了！」

專業推薦

　　「改善打呼與睡眠呼吸中止，就從鼻子呼吸開始！學習讓鼻子重新掌控呼吸，找回睡眠自癒力！」──張廷碩（查克醫師）／臺北醫學大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師

作者介紹

黃川田徹

　　兒童耳鼻喉科醫師、醫療法人社團Advent理事長、東京鼻科診所理事長。
　　東京大學醫學博士、美國鼻科醫學會（American Rhinologic Society）會員。

　　一九四八年生於岩手縣陸前高田市。一九七四年畢業於岩手醫科大學，並擔任東京大學醫學系耳鼻喉科助手，一九七九年擔任松戶市立醫院耳鼻喉科主任醫師，一九八三年擔任濱松醫科大學耳鼻喉科講師，一九八三至一九八五年前往德國愛爾朗根-紐倫堡大學耳鼻喉科附屬醫院留學，一九九一年成立「濱松手術中心」、二○○六年成立「名古屋手術中心」。二○○八年在東京都中央區開設「東京手術中心」（二○一二年改名為「東京鼻科診所」）。

　　他是「治療鼻子的專家」，除了每天看診外，也經常出現在媒體上。著有《帶孩子遠離鼻塞，從預防、控制到治療鼻過敏》等書。

　　東京鼻科診所：nose-clinic.jp/

譯者簡介

賴惠鈴

　　不知不覺，在全職日文翻譯這條路上踽踽獨行已十年，未能著作等身，但求無愧於心，不負有幸相遇的每一個文字。

擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」.epub

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作者: a2929292912 時間: 2024-10-29 16:32
有用的工具書我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩

作者: a2250408 時間: 2024-10-29 19:50
感謝提供好書，值得大家學習~~~

作者: somimi 時間: 2024-10-29 19:55
感謝樓主分享好書，超級實用，收下拜讀.

作者: audinblack 時間: 2024-10-29 20:21
Thanks for sharing valuable knowledge.

作者: Performanceb 時間: 2024-10-29 23:08

Thanks for sharing. Hope it can improve the sleeping quality.

作者: patricktt 時間: 2024-10-30 00:09
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！

作者: dwang12 時間: 2024-10-30 03:20
效緩解鼻塞的3種療法，很受用阿!好好研讀一下，謝謝大大的分享

作者: APKTW2018 時間: 2024-10-30 03:36
謝謝大大分享日本鼻科權威醫師黃川田徹改善鼻塞的醫學書籍！

作者: croy 時間: 2024-10-30 06:11

感謝提供好書，值得大家學習~~~

作者: bicishaw7917 時間: 2024-10-30 06:25
謝樓主，這本書很實用，我找了很久了，值得推薦，謝謝分享！

作者: iwantyou220 時間: 2024-10-30 08:14
天...有這樣的書和知識.先下來看看...在考慮要不要開刀的人..謝謝您的提供

作者: kiatkiat 時間: 2024-10-30 08:15
看書來解決睡眠問題,改善健康,
謝謝樓主分享好書!

作者: jackson25 時間: 2024-10-30 09:26
感謝分享，大大辛苦了，翻譯不容易

作者: Kevin@73 時間: 2024-10-30 09:26
Thanks for your kindly sharing of this book. Snoring is a trouble maker in my life. It influences my daily life even interfere my wife's guilty of sleeping

作者: solomonmis 時間: 2024-10-30 09:31
有用的工具書我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩

作者: nori666 時間: 2024-10-30 09:55
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！

作者: klugscheißer 時間: 2024-10-30 09:59
長期都有鼻腔問題的人在此向您說聲感謝，分享如此受用好書。

作者: kangrj 時間: 2024-10-30 10:04
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: allnewtim 時間: 2024-10-30 10:55
好好研讀一下，謝謝大大的分享

作者: chenmb85771067 時間: 2024-10-30 10:57
雖然沒有鼻病但可以分享給周遭朋友

作者: j012877 時間: 2024-10-30 12:39
感謝樓主大大分享有下有推！！

作者: yfclib51 時間: 2024-10-30 14:18
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: Goman1234 時間: 2024-10-30 15:26
鼻子塞住了，不只讓你睡不好，還會引發各種身心問題

作者: voyagehk 時間: 2024-10-31 08:12
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: PeterLee9981 時間: 2024-10-31 08:12
感謝樓主大大分享好書，趕快來看看～

作者: apollong 時間: 2024-10-31 17:02
感謝樓主分享好書，收藏細看

作者: ta01 時間: 2024-11-1 08:18
謝謝大大分享日本鼻科權威醫師黃川田徹改善鼻塞的醫學書籍！

作者: tw54168 時間: 2024-11-1 08:37
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: freeai 時間: 2024-11-1 09:50
感謝樓主大大慷慨地分享改善鼻塞睡眠醫學健康好書，趕快下載讀讀來保養照顧被老婆嫌愛打呼的自己。

作者: moto33 時間: 2024-11-1 09:56
感謝樓主分享，很實用且需要的資訊，希望能擺脫鼻塞困擾。

作者: lykwei33 時間: 2024-11-1 13:24
晚上的睡眠真的很重要，感謝樓主分享好書！

作者: pino1999 時間: 2024-11-1 19:53
改善打呼提升睡眠品質
感謝樓主分享好書

作者: 柚多多 時間: 2024-11-1 22:52
謝謝樓主熱情無私的好書分享

作者: jedimacau 時間: 2024-11-2 07:03
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jackccweng 時間: 2024-11-2 09:31
感謝大大救世，分享醫書～～～

作者: tw54168 時間: 2024-11-2 10:34
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: jayo454063 時間: 2024-11-2 10:47
謝謝分享好書
很實用

作者: yyhung 時間: 2024-11-2 12:49
感恩樓主大方分享擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」
非常實用的工具書
造福大眾

作者: joseph1113 時間: 2024-11-2 13:05
有關鼻病的書籍真的不多。謝謝版主無私分享一本很棒的好書

作者: CYPD 時間: 2024-11-2 23:26
造成中長期睡眠呼吸障礙的「鼻塞」，會產生以下的疾病：
1.鼻炎（花粉症等過敏性鼻炎及非過敏性鼻炎等等）
2.鼻竇炎（副鼻腔蓄膿症）
3.腺樣體肥大
4.鼻中隔彎曲
建議以洗鼻子對改善過敏性鼻炎及慢性鼻竇炎很有
效」...

作者: ukelsecheng 時間: 2024-11-3 01:17
Thanks for your sharing and effort.

作者: wulumuchi 時間: 2024-11-3 13:24

感謝提供好書，
感謝提供好書，
感謝提供好書，

作者: zengdow 時間: 2024-11-4 10:03
鼻子塞住了，不只讓你睡不好，還會引發各種身心問題
＊晚上睡覺時會打呼、淺眠、睡眠品質差
＊早上起床口渴，白天嗜睡、疲倦不堪
＊注意力不集中、學習和工作效率下降、容易心浮氣躁
＊經常感冒，或是容易駝背、跑一下就很喘……
我都有這些徵狀，一定要下載，感謝分享這本好書。

作者: jeer 時間: 2024-11-4 10:20
讚!剛好有此症狀，看一下如何改善!!

作者: enemy.wu 時間: 2024-11-4 20:17
簡單說就是推薦洗鼻子，買個洗鼻器來試試看~

作者: pireyit 時間: 2024-11-4 22:06

感謝樓主辛苦上傳~~~~謝謝分享

作者: a10007150900 時間: 2024-11-5 08:14
感謝大大您的無私分享與奉獻!!

作者: tw54168 時間: 2024-11-5 09:12
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: mio168rs-0126 時間: 2024-11-5 12:43
謝謝樓主大大無私分享好書籍!!

作者: puppy10608 時間: 2024-11-6 15:35
謝謝分享這本擺脫鼻塞、打呼、睡不好的「鼻呼吸」

作者: tongking 時間: 2024-11-8 02:11
感謝大大你的分享這麼好的書

作者: neil0404 時間: 2024-11-8 07:00
感謝樓主分享，優質好書。

作者: persevere 時間: 2024-11-10 21:53
太好了，可以緩解鼻塞太實用了，謝謝分享

作者: jacky541689 時間: 2024-11-27 17:09
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作者: piepie80 時間: 2024-12-19 10:15
因為換季過敏的很嚴重，也突然得知要用鼻子好好呼吸才是正常的，感謝樓主分享好書~

作者: koala149 時間: 2025-6-23 18:16
感謝樓主分享健康書，家人受鼻敏感困擾很久了

作者: IroncladSoul 時間: 2025-6-26 01:34
書不厚，但會讓人開始正視鼻子這件事，比想像中有存在感。
感恩提供

作者: perkings12 時間: 2025-6-26 02:18
感謝大大無私分享好書～～～～

作者: voyagehk 時間: 2025-6-27 08:14
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