內容簡介
全球瘋行的習慣改造指南
讓你不再好習慣學不會、壞習慣改不掉
《紐約時報》排行榜、amazon書店暢銷書
讓你不再好習慣學不會、壞習慣改不掉
《紐約時報》排行榜、amazon書店暢銷書
本書2012年初一出版，就引起歐美主流媒體爭相推薦，暴紅登上《紐約時報》暢銷書榜第二名，並且熱賣至今，高踞排行榜不墜。作者也親自拍了精采的宣傳影片，解說如何有效地診斷並改變習慣、進而改造生活與事業。
一流企業（寶僑、微軟、Google等）與世界級大學（哈佛、耶魯、劍橋、MIT等）都在研究的最熱門學問——「習慣的力量」
不論你想聰明理財、規律運動、成功減重、養育小孩、增加工作效率、革新企業組織都能利用「習慣的力量」達到目的
習慣的定義為：刻意或深思後而做了選擇，過了一段時間之後，不再思考卻仍繼續、往往每天都在做的行為。一開始，我們會動腦決定自己該吃多少，在辦公室該專心做什麼，該多久去小酌一次，或什麼時候該去慢跑。不過一陣子之後，我們不再深思，也不再選擇，一切變成自動自發。這是我們神經系統的自然反應。習慣成形後，人腦便停止全心全意參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，或是意識到其他新習慣存在，否則該行為模式會自然而然啟動上路。
幸好，習慣強而有力，卻也脆弱易摧；習慣會自然而然不知不覺出現，卻也能刻意培養；習慣常未經同意便自行探出頭來，卻也能被拆卸重新組裝。本書作者引用近二十年科學家與商業界的「習慣學」研究，包括數百篇學術研究、三百多位科學家與企業主管的訪談，以及數十家企業的實地研究結果，分成三部分來探討個人的習慣、成功企業或組織的習慣以及社會群體的習慣。他教我們：只要掌握「習慣迴路」，學習觀察生活周遭的提示訊號與獎酬，就能輕鬆拆解習慣的步驟，達成每一件你想做到的事。
只要學會利用「習慣的力量」，就能讓人生與事業脫胎換骨！
作者簡介
查爾斯．杜希格（Charles Duhigg）
《紐約時報》得獎記者，二○○六年加入《紐約時報》，曾主筆或協助進行系列報導，包括檢視企業如何試圖占高齡美國人便宜的《黃金商機》（Golden Opportunities，2007）、研究金融危機前因後果的《罪惡的代價》（The Reckoning，2008），並以《毒水》（Toxic Waters，2009）探討美國水質污染惡化問題與執法者的回應。
譯者簡介
鍾玉玨
台大外文系畢，夏威夷大學傳播系碩士，目前擔任國際新聞編譯。譯作涵蓋政治、經濟、心理、管理，譯有《無敵》、《失業並非壞事》、《活出歷史》、《我的一生：柯林頓傳》等書。
許恬寧
台大外文系、師大翻譯所畢。專職譯者，譯有《蘋果內幕：後賈伯斯時代，蘋果還能紅多久？》等書。目前正在努力運用本書方法，養成更健康的生活方式，讓習慣成為助力而非敵人。
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2024-10-29 11:40 上傳
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作者: sunshineng 時間: 2024-10-28 19:39
感謝樓主分享好書，收藏細看
作者: a2929292912 時間: 2024-10-28 19:59
有意思的書籍下載收藏起來有空再來翻翻謝分享
作者: whoop 時間: 2024-10-28 22:30
希望看完這本書能改變自己的壞習慣，謝謝分享
作者: lauloud 時間: 2024-10-28 22:39
謝謝大大的無私分享唷！辛苦你了
作者: mio168rs-0126 時間: 2024-10-29 00:04
感謝大大無私的分享, 謝謝。
作者: dwang12 時間: 2024-10-29 03:30
推一下。悠閒時間放鬆閱讀真不錯，謝謝大大的分享
作者: croy 時間: 2024-10-29 06:21
有意思的書籍我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩
作者: yfclib51 時間: 2024-10-29 07:37
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: kangrj 時間: 2024-10-29 08:08
感謝樓主分享好書，趕快來看。
作者: bcafe 時間: 2024-10-29 08:33
恆定力那帖咖啡已經跟您做了詳細示範，這裡不再贅述，請依照版規、教學文修正我之前提到的事項，謝謝您的配合～
作者: apollong 時間: 2024-10-31 16:58
感謝樓主分享好書，收藏細看
作者: caaaaat 時間: 2024-11-7 21:42
感謝樓主分享好書籍
有聽到別人推薦
謝謝
作者: JNL777 時間: 2024-11-27 22:05
好看 太期待這本書了 謝謝分享
作者: jokemoveanson 時間: 2025-2-15 18:05
感謝樓主分享好書，趕快來看。
作者: aplustobe 時間: 2025-2-16 07:38
謝謝分享好書，感謝！！
作者: heaven8 時間: 2025-5-15 00:19
多謝大大分享，想看這類書，嘗試唔同方法改變自己習慣，希望有所幫助
作者: mio168rs-0126 時間: 2025-5-15 08:12
只要學會利用「習慣的力量」，就能讓人生與事業脫胎換骨
作者: 168hbf 時間: 2025-7-16 03:10
非常感激分享，謝謝分享
作者: 168hbf 時間: 2025-7-16 03:22
感謝您的付出，一切盡在不言中。
作者: IroncladSoul 時間: 2025-7-16 05:12
這本對我來說像是在拆自己日常的後台程式碼，邊看邊覺得有點赤裸但又很難停下來。
感恩分享
作者: croy 時間: 2025-7-16 06:14
感謝您的分享 對這類書籍非常有興趣
作者: zzr911011 時間: 2025-7-16 07:29
我們因為習慣而持續的做習慣的事件，卻不知其習慣源自小時生長環境所造成的。
作者: a2250408 時間: 2025-7-16 10:38
感謝提供好書，值得大家學習～~~
作者: zzr911011 時間: 2025-7-16 21:03
習慣的定義為：刻意或深思後而做了選擇，過了一段時間之後，不再思考卻仍繼續、往往每天都在做的行為
作者: pheles625 時間: 2025-10-13 04:33
感謝你的分享！這本書我找了好久，終於有機會看了！
作者: lbfaic 時間: 2025-10-13 22:06
感謝樓主無私分享好書
作者: sony9478 時間: 2025-10-13 22:59
我有買過体體書~這本真的值得一看在看~
了解習慣是什麼影響我們的生活與工作
作者: viktorhuang 時間: 2025-10-14 09:54
習慣成形後，人腦便停止全心全意參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，或是意識到其他新習慣存在，否則該行為模式會自然而然啟動上路。
掌握習慣迴路，輕鬆拆解習慣的步驟，達成每一件想做的事。
作者: chiungchen666 時間: 2025-10-14 12:46
您的推薦讓我沉浸書香，生活因此更加充實。
作者: id2842001 時間: 2025-10-14 19:23
之前想讀這本~感謝大大分享
作者: mola 時間: 2025-10-20 22:04
學會利用習慣的力量
改變習慣
進而改造生活與事業
感謝樓主分享
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