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2024-10-19 09:27 上傳
內容簡介
※全球暢銷20年經典，臺灣首次出版！
※Reddit鄉民熱烈推薦：「這本書改變了我的生活！」
※亞馬遜4.6顆星，超過萬則好評！
他是個好人，總是怕身邊的人生氣，所以不管人們說什麼他都答應。
他是個好人，不過女友曾說他有點窩囊，而且不太想跟他做愛。
他是個好人，上次老闆承諾加薪卻沒做到，他也不敢要求。
他是個好人，他真的是。只不過他好錯了地方，而且，有點太好了。
……
我們身旁有很多這樣的「好好先生」：
•喜歡解決問題並幫助他人
•渴望他人的認同
•向人們隱藏自己的缺點與過錯
•認為別人的需求比自己的需求更重要
無論關係、兩性、事業還是生活，好好先生都盡力做到最好，相信只要當個「好人」，就能被愛、需求被滿足、生活順遂。然而這種策略往往不會奏效，結果當然也不會如意。這時好好先生也只會更加努力表現得更「好」，一而再再而三地嘗試同樣的策略，最後搞得自己內心深感無力又忿忿不平。
其實，都是毒性羞恥感――源自童年創傷――讓人罹患了「好人症候群」。
毒性羞恥感是一種信念，認為自己本質上就不好、有缺陷、很奇怪，或是覺得自己不會有人喜歡。毒性羞恥感並不只是覺得自己做了壞事而已，而是打從心底相信自己真的很差勁。於是想當個「好人」，就是要變成自己認知裡別人所期望的那個樣子，獲取認同。
現在格洛弗博士要你知道：「你不必為了被愛、被欣賞、被滿足，一直試著變成別的模樣。你只需要做你自己。」
格洛弗博士是一位擁有超過40年經驗的關係治療師。他在諮商過程發現，許多人（特別是男性）都有同樣的困擾；這些行為，很大部分都是因為童年創傷而發展出的生存機制：需求沒有被及時滿足、被遺棄的經驗、害怕惹父母生氣……。
「只要別人希望我怎麼做，我就怎麼做。」
「受點委屈沒關係，大家不吵架就好。」
「一定是我哪裡做錯了，他才會不高興……」
格洛弗把這些症狀稱為「好人症候群」，藉由他成立的「不再當好人」互助小組，已經成功幫助成千上萬人們，改變他們的生活。
那麼，該怎麼做？
◆首先，從表達情緒開始
總是逃避、委屈、自我貶低，雖然表面風平浪靜，其實心裡一直在壓抑。
你並不是怕別人受傷才隱藏自己，不過是想讓生活安穩、不要失控；
然而，適時表露情感、拋開掩護，反而更能讓人感受到愛與安全感。
◆學習放手，才能重拾人生
在關係中總是戰戰兢兢，深怕說錯話、做錯事，惹人生氣？
不要執著於「幫別人」解決問題、隨著他人喜怒波動，
你才能追尋自己真正想要的東西（也會減少心中的挫折與錯誤期待）。
如果你想談一場沒有壓力的戀愛、要求加薪升遷、勇敢開口說「不」，
書中還有46個實用的練習與工具，絕對能幫你──
設立界限／面對恐懼／放下毒性羞恥感，遠離好人症候群！
作者介紹
羅伯特．格洛弗（Robert A. Glover）
婚姻與家庭治療博士、兩性關係治療師、生涯教練、演說家和教育工作者，擁有超過40年的專業諮商經驗，他本人也是一位正在康復的「好人症候群」患者。
格洛弗博士成立了「不再當好人」互助小組，幫助全球成千上萬的人們改變生活，獲得他們想要的愛情、人際關係和事業目標，成為世界公認的「好人症候群」權威。他的網站 drglover.com 提供大量專注於個人成長、人際關係、性和職涯發展的線上課程。
譯者簡介
王梓争
輔仁大學跨文化研究所翻譯碩士班中英組高年級，論文難產中。
從事口筆譯與英語教學。喜歡動物尤其是別人的狗跟貓，自己不敢養。
作者: Kevin@73 時間: 2024-10-19 13:24
Thanks for your kindly sharing of this book
作者: yfc43 時間: 2024-10-19 15:59
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: kingmid 時間: 2024-10-19 17:21
謝謝樓主分享心理學好書!!
作者: a2929292912 時間: 2024-10-19 20:06
有意思的書籍下載收藏起來有空再來翻閱他謝謝你大大的分享感恩
作者: pino1999 時間: 2024-10-19 20:30
只需要做自己
感謝樓主分享好書
作者: n135nn 時間: 2024-10-19 22:23
面對人群真的會有這類症狀
不知道如何拒絕、錯失拒絕時間
希望能夠從中學習更多 感謝分享~
作者: patricktt 時間: 2024-10-20 00:16
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！
作者: dwang12 時間: 2024-10-20 01:30
感覺還不錯的書,收起來看看,謝謝大大的分享
作者: croy 時間: 2024-10-20 06:20
感謝樓主大大分享好書 ，趕快來看。
作者: kansanl 時間: 2024-10-20 06:21
遠離好人症候群，就是我目前的窘況，感謝無私分享，謝謝您。
作者: tw54168 時間: 2024-10-20 07:08
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: NGKM 時間: 2024-10-20 08:52
感覺還不錯的書,趕快來看,謝謝大大的分享
作者: tony6202k 時間: 2024-10-20 09:08
謝謝分享 好書是值得信仰的
作者: chenmb85771067 時間: 2024-10-20 21:17
這種人很爛因為最後得到權勢又是另一副嘴臉
作者: a10007150900 時間: 2024-10-21 08:18
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: Chung12321 時間: 2024-10-21 10:59
感謝樓主分享好書籍。
作者: mesimman 時間: 2024-10-24 19:18
好好先生也活得太累了吧
謝謝youarefan分享
作者: tone8121 時間: 2024-10-24 21:55
感謝大大分享好書
作者: jk0127 時間: 2024-10-24 22:11
謝謝大大無私分享好書
作者: jacky541689 時間: 2024-11-26 16:24
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: jackccweng 時間: 2024-12-15 10:29
看簡介是沒有趣的，感謝大大分享
作者: tsn1998 時間: 2025-2-11 21:39
毒性羞恥 作者：羅伯特．格洛弗 謝謝您的分享！！！
作者: x26498 時間: 2025-2-21 09:37
感謝樓主熱心分享，這類型的書籍真的是我的菜，超級感謝！
作者: laozhi 時間: 2025-2-21 09:41
非常感謝分享這本好書，收藏起來慢慢讀。
作者: a2250408 時間: 2025-2-21 10:49
感謝提供好書，值得大家學習~~~
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