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2024-10-17 23:58 上傳
內容簡介
★為什麼我們吃有機、做排毒、學靜坐、上健身房，身心還是疲累不堪，壓力反而愈來愈大？
★養生是好事，但為了奉行種種養生建議，我們反而淹沒在商品消費，及令人難辨真假的偽科學中。當療癒的危害變得跟病痛一樣糟糕，會有什麼結果？
養生從原本不起眼的活動，在美國成長為產值4.4兆美元的產業，儼然形成一場全民運動。女性比過去更熱衷追求健康，打精力湯、喝膠原蛋白、上健身房、佩戴水晶，還有從防彈到生酮的各種節食法，每個人都可以從養生世界找到自己需要的法門。但是，為什麼我們會突然間覺得自己哪裡不太對勁？
養生披著層層高明的行銷包裝，訴求從來不只健康，還有比健康更強烈、更吸引人的訊息──讓女性覺得她們可以獲得迫切渴望的一件事：控制。
本書透過生動的報導和深入的觀察，揭開美國養生狂熱的深層原因：女性面對不受重視的對待和生活負擔超載的困境。養生產業告訴我們，只要遵守一套計畫：正確飲食、運動、靜心、採購這個或實行那個，就可以應付生活的混亂。養生建議的初衷或許立意良善，但是為了奉行種種規定，我們反而淹沒在商品行銷、可疑的偽科學，以及愈來愈大的壓力裡。當療癒的危害變得和病痛一樣糟，結果會怎樣？
瑞娜．拉斐爾以養生產業記者的批判之眼、幽默和同理心，檢視女性因為期待救贖，如何走上舖著羽衣甘藍的養生之路。而她自己就是過來人，試遍從「潔淨飲食」到「電擊健身」等各種養生方法，搞得自己身心俱疲，最後猛然覺醒。本書平衡報導養生產業的助益與傷害，破除虛假偶像和戒律，拆穿偽科學和行銷伎倆，讓讀者看清楚養生真正能帶給我們什麼，以及如何建立起更健康的養生產業──更重要的是，為自己塑造更健康、更幸福的未來。
各界讚譽
令人眼界大開……以輕鬆但引人深思的眼光檢視4.4兆美元的養生產業。──創作歌手 杜娃．黎波（Dua Lipa）
精采……瑞娜．拉斐爾果然內行……非常感謝有這本書。──演員及主持人 賈米拉．賈米爾（Jameela Jamil）
這本開創性的著作探討我一直懷疑的一件事：養生藏有黑暗的一面，影響女性的自尊、身體形象和心理健康。本書是來得及時的放大鏡，檢視這個一直無人管的產業。──演員、影集製作人、作家 瑞秋．布魯（Rachel Bloom）
從此以後看到IG上的有機洗面乳廣告，你絕對會有不一樣的想法。我在讀這本書時，不斷和朋友提到我在書中看到的趣事，可見絕對是一本好書。──紐時暢銷書《The Life-Changing Magic of Not Giving a F*ck》作者 莎拉．奈特（Sarah Knight）
闡釋女性為什麼參加瑜伽營、做排毒，為什麼會認為只能餵小孩吃有機食物，還要從無到有自己做料理……下次看到IG想要說服你，這瓶保健品或那系列昂貴的健身課就是你需要的，請把這本書拿出來再讀一遍。──紐時暢銷書《Fat Talk》作者 維吉妮亞．索爾—史密斯（Virginia Sole-Smith）
層次細膩又富同理心，探索美國女性投入養生的根本原因，包括對醫療體系的幻滅。瑞娜．拉斐爾主張真正的養生不應是個人主義、消費主義的自我照顧，而是集體追求一個更健康、更清醒的社會。──《Doing Harm》作者瑪雅．杜森貝里（Maya Dusenbery）
了不起的書……驚喜、啟發、可讀性、娛樂性兼具。──《Body of Truth》與《Brave Girl Eating》作者 哈麗葉．布朗（Harriet Brown）
不論對養生的支持者還是懷疑者，本書都是極為豐富的深度探索，批判與同理心恰到好處。──播客節目創作人與主持人 珍．瑪莉（Jane Marie）
女性觀點的誠實剖析……幫助我們看到文化焦慮底下更廣的結構面和社會面議題，對常見的責怪受害者現象和殘酷的樂觀主義，提供及時解方。──舊金山州立大學博教授、《McMindfulness》作者 羅納德波瑟（Ronald E. Purser）
是啟示，也是革命。以幽默和深入的見解把養生世界完全攤開在陽光下。──《God Land》作者 麗茲．連茲（Lyz Lenz）
讓本書助你成為聰明的消費者，關掉養生產業製造的這許多噪音。你會對「天然」、「不含刺激性化學物質」、「排毒」、「潔淨飲食」、「淨化」等說法永遠改觀。──記者與播客節目製作人 凱瑟琳．葛斯汀（Katherine Goldstein）
評析一個靠販賣瓶裝『健康』而創造4兆多美元產值的複雜產業，以精采非凡的文筆點出這個產業必須受到審視和監督的原因。──《浮華世界》特約記者、紐時暢銷書作家 尼克．比爾頓（Nick Bilton）
專精健康與女性議題的記者瑞娜‧拉斐爾，是調查這個龐大產業最合適的人選。──《科克斯書評》
必讀佳作。──早安美國（Good Morning America ）節目
迫切需要的新啟發。──《時人》（People）雜誌
細數當代西方各種盲目風潮……敘事格局比題目本身更宏大。──英國《泰晤士報》
對現代養生產業剖析透澈，筆觸活潑、引人入勝。──《大西洋》（The Atlantic）雜誌
給了養生產業為何成長如此驚人一個解釋。──《誘惑》（Allure）雜誌
本書的樂趣在於內部自爆：從鏡子後方發送出各種訊息。──《衛報》
「以犀利筆觸揭發掠奪式、偽科學的養生產業。──《每日郵報》
揭示養生產業如何把注重營養和健身的良好觀念，轉化成讓每個人充滿恐懼和壓力的必修課。──《紐約時報》
寫作精采、講求科學，既不假道學，也不酸諷：瑞娜‧拉斐爾是厲害的領路人，一路戳破等著女性的埋伏陷阱，特別是想在這個不斷讓我們失望的世界裡活得好的女性。──《電力文學》（Electric Literature）
作者介紹
瑞娜‧拉斐爾（Rina Raphael）
擅長健康、養生、科技和女性議題的記者，曾擔任《快速企業》（Fast Company）雜誌專題撰稿人，也供稿給其他媒體和刊物，包括《紐約時報》、《洛杉磯時報》、CBS、NBC新聞等，並經營養生產業電子報《豐盛》（Well To Do），專門報導養生趨勢和提供市場分析。她也曾在Today.com和NBCNews.com擔任資深製作人和生活風格主編。瑞娜‧拉斐爾目前住在洛杉磯。
譯者簡介
周宜芳
臺灣大學國際企業學系畢，後負笈劍橋大學經濟學研究所。曾任職金融企畫人員、出版社主編。現為自由譯者。譯作曾獲經濟部中小企業金書獎。譯或合譯作品目前累計四十餘種。賜教信箱：[email protected]。
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作者: a2929292912 時間: 2024-10-18 00:42
有用的工具書我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩
作者: bspandy 時間: 2024-10-18 01:00
感謝樓主推薦養生秘辛，破解很多不一樣的思考方向
作者: dwang12 時間: 2024-10-18 03:14
值得多花點時間好好了解一番的好書籍,謝謝大大的分享
作者: croy 時間: 2024-10-18 05:54
感謝熱心分享好書籍 長長見識
作者: somimi 時間: 2024-10-18 06:02
感謝樓主分享好書，長長見識，收下拜讀
作者: chc08251113chc 時間: 2024-10-18 06:31
感謝分享好書籍增進知能
作者: Kevin@73 時間: 2024-10-18 08:11
Thanks for your kindly sharing of this book
作者: solomonmis 時間: 2024-10-18 08:30
收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩
作者: steveshih0610 時間: 2024-10-18 10:56
感謝樓主分享好書，幫助我們建立正確養生觀念
作者: chenmb85771067 時間: 2024-10-18 11:13
因為牽扯到利益所以資本家不擇手段造謠賺黑心錢
作者: APKTW2018 時間: 2024-10-18 15:19
感謝大大分享科學的營養和健身的良好觀念的書本
作者: cavalier02 時間: 2024-10-18 18:14
感謝樓主分享知識好書
作者: pino1999 時間: 2024-10-18 20:22
為自己塑造更健康、更幸福的未來
感謝樓主分享好書
作者: Chung12321 時間: 2024-10-19 00:25
感謝樓主分享好書籍。
作者: patricktt 時間: 2024-10-19 04:07
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！
作者: tw54168 時間: 2024-10-19 05:36
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: l04538k899 時間: 2024-10-19 06:23
每個人的狀況不同，養出的方式不同，大道萬千。感謝分享！
作者: woodmuk 時間: 2024-10-19 06:48
感謝樓主分享好書!!!!!!!!!!!!
作者: kansanl 時間: 2024-10-19 07:10
感謝樓主分享養生及保健的書籍，讓我們瞭解何謂養生之道，謝謝您。
作者: jedimacau 時間: 2024-10-19 08:14
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作者: kingmid 時間: 2024-10-20 00:03
謝謝樓主分享好的健康書籍!!
作者: mesimman 時間: 2024-10-20 14:03
對養生的方方面面都有詳盡的描寫
謝謝youarefan分享
作者: yfc43 時間: 2024-10-21 08:29
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作者: nori666 時間: 2024-10-21 09:28
感謝大大無私分享好書，好好拜讀一下
作者: laieven 時間: 2024-10-22 12:50
感謝樓主分享好書，幫助我們建立正確養生觀念
作者: pitspawn 時間: 2024-10-22 13:18
感謝樓主分享好書，幫助我們建立正確養生觀念
作者: apollong 時間: 2024-10-22 19:32
感謝樓主分享好書，收藏細看
作者: kangrj 時間: 2024-10-23 11:02
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作者: ifantasea 時間: 2024-10-23 16:17
正確養生觀念是如此重要.......感謝樓主大大的分享
作者: lykwei33 時間: 2024-10-23 18:23
來瞭解書中寫了什麼，感謝樓主分享
作者: APKTW2018 時間: 2024-10-24 03:57
感謝樓主的分享真正健康的養生方案，塑造我們更健康的身體。
作者: ukelsecheng 時間: 2024-10-24 04:15
Thanks for your sharing and effort.
作者: plusaa 時間: 2024-10-24 08:57
值得花時間了解一番的好書籍，謝謝大大的分享！
作者: solomonmis 時間: 2024-11-5 10:45
謝謝您的分享 這本真的是很好用的工具書
作者: jacky541689 時間: 2024-11-26 14:49
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作者: jackccweng 時間: 2024-12-15 10:19
也許都被養生這個名詞誤導了，所以失控，趕快來學習
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