人際焦慮和解書作者：黎瑞芳 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

cover2.jpg (330.35 KB, 下載次數: 4)

2024-10-17 23:57 上傳

內容簡介

人際過敏的救星，社恐必讀
重拾安全感，從容回歸社交舞台！

　　這些日常情景，是否也讓你感同身受呢？
　　在眾目睽睽下發言，臉紅、結巴，頻頻發抖；
　　路上巧遇熟人，假裝有急事要忙，匆匆告辭；
　　逛街時，店員一接近就倒退三步，慌張出逃；
　　收到讚美不勝惶恐，只想找個洞把頭埋進去；
　　餐點明明上錯，卻一聲不吭，默默吃完了事。

　　根據種種跡象，你很可能步入了「社恐」的行列！

　　社恐≠內向、害羞，外向人也會社交焦慮！

　　社交恐懼是對公開場合或人際交往產生的強烈焦慮，在活動前、中、後都持續作用，是一種長久的恐懼心理。社恐過度關注他人的看法，害怕自己的行為會招致負面的評價，為了逃離眾人目光，擺脫社交帶來的痛苦，他們會表現出退縮、迴避等行為，甚至導致社交孤立。

　　當今時代，幾乎人人都有社交焦慮，只是輕重程度有所不同。別再錯把社恐當作內向、害羞，唯有深入瞭解自己的內心，才能更有效地調整自我認知，擺脫這種焦慮的困擾。

　　作者黎瑞芳引領讀者認識真正的社交恐懼，介紹了多種類型和成因，以及社交恐懼與性格之間的關聯。除此之外，她也提供實用的心理測驗，讓讀者可以深入瞭解自己，更列舉多種實踐方法協助社恐改善慣性自我苛責、惡意揣度他人想法的思維，以正念校正自我價值，並找到合適的社交模式。

　　★淺顯易懂，又不失專業性
　　以好懂的生活實例配合解釋心理學知識，一層層剖析社交焦慮之下的行為與想法，讓社恐能夠解讀自己各種內心戲背後的不安情緒，並提供了多種方法協助讀者處理社交恐懼症。

　　★實用導向，9種心理測驗
　　每章都設有心理小測驗專欄，協助讀者瞭解自己的社交焦慮程度，並依據實際情況，採取更有效的應對方案。

　　★一本給所有人看的自助書
　　《人際焦慮和解書》不僅僅是寫給社恐的自助書，也適合其親朋好友閱讀，一般讀者更能從中受益，運用書中提供的方法來化解日常的社交尷尬癌。

本書特色

　　淺顯易懂，又不失專業性，正確瞭解「社交恐懼症」
　　實用導向，9種心理測驗，自我檢視社交焦慮程度
　　★一本給所有人看的自助書，能化解日常社交尷尬癌

推薦人

　　劉仲彬｜善言心理治療所所長、臨床心理師
　　蘇益賢｜臨床心理師
　　蘇琮祺｜四季心心理諮商所諮商心理師

作者介紹
黎瑞芳

　　1976年生，廣東興寧人，畢業於韓山師範學院，目前任教于廣東梅縣外國語學校，主要研究方向為教育心理學及人際關係心理學。作者在人際關係及行為心理學方面頗有建樹，尤善於用生動的語言將心理學界的研究成果講述出來，贏得了眾多讀者朋友的喜愛。作者希望通過本書幫助讀者朋友瞭解一些社交心理機制，以更深刻地理解自我及他人。

人際焦慮和解書.epub

4.86 MB, 下載次數: 673, 下載積分: 碎鑽 -1 個

售價: 1 個碎鑽 [記錄]

作者: a2929292912 時間: 2024-10-18 00:36
大大有你真好謝謝你讓我有多崇選擇選擇自己喜歡的書籍看感恩分享好書

作者: dwang12 時間: 2024-10-18 03:11
化解日常社交尷尬，實用的好書籍。謝謝大大的分享

作者: croy 時間: 2024-10-18 05:47

感謝熱心分享好書籍長長見識

作者: somimi 時間: 2024-10-18 06:01
感謝樓主分享好書，超級實用，收下拜讀

作者: chc08251113chc 時間: 2024-10-18 06:31
感謝分享好書籍增進知能

作者: 0221lht 時間: 2024-10-18 07:15
謝謝版主分享人際關係相處的好書

作者: a10007150900 時間: 2024-10-18 08:06
感謝大大您的無私分享與奉獻!!

作者: Kevin@73 時間: 2024-10-18 08:10
Thanks for your kindly sharing of this book

作者: PeterLee9981 時間: 2024-10-18 09:08
收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩

作者: maggiemamala 時間: 2024-10-18 09:09
謝謝樓主分享優質好書!
社恐原來會這樣,好好閱讀!

社交恐懼是對公開場合或人際交往產生的強烈焦慮，在活動前、中、後都持續作用，是一種長久的恐懼心理。社恐過度關注他人的看法，害怕自己的行為會招致負面的評價，為了逃離眾人目光，擺脫社交帶來的痛苦，他們會表現出退縮、迴避等行為，甚至導致社交孤立

作者: jars111 時間: 2024-10-18 11:36
社交恐懼是對公開場合或人際交往產生的強烈焦慮，在活動前、中、後都持續作用，是一種長久的恐懼心理。社恐過度關注他人的看法，害怕自己的行為會招致負面的評價，為了逃離眾人目光，擺脫社交帶來的痛苦，他們會表現出退縮、迴避等行為，甚至導致社交孤立。

作者: APKTW2018 時間: 2024-10-18 15:39
本帖最後由 APKTW2018 於 2024-10-18 15:41 編輯

感謝樓主分享中國人化解日常社交尷尬的實用書本

作者: cavalier02 時間: 2024-10-18 18:15
感謝樓主分享知識好書

作者: brucecad 時間: 2024-10-18 18:27
不僅僅是寫給社恐的自助書
也適合其親朋好友閱讀
收嘗中
好書
真棒

作者: pino1999 時間: 2024-10-18 20:19
化解日常社交尷尬的好方法
感謝樓主分享好書

作者: danny501 時間: 2024-10-18 21:18
瞭解自己的內心
調整自我認知
很棒的話
謝謝樓主的分享

作者: kangrj 時間: 2024-10-18 21:31
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: hungtsai 時間: 2024-10-19 00:10
謝謝分享改變自我

作者: 柚多多 時間: 2024-10-19 00:17
謝謝樓主熱情的好書分享

作者: patricktt 時間: 2024-10-19 04:08
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！

作者: tw54168 時間: 2024-10-19 05:35
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: tw54168 時間: 2024-10-19 05:37
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: jedimacau 時間: 2024-10-19 08:15
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: jedimacau 時間: 2024-10-20 17:44
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: a9710822 時間: 2024-10-20 23:12
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您

作者: looktime 時間: 2024-10-20 23:48
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: yfclib51 時間: 2024-10-22 17:13
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: nori666 時間: 2024-10-23 14:51

感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！

作者: bensonisbest 時間: 2024-10-23 16:31
易於理解的內容能夠輕鬆地學習, 謝謝大大的分享

作者: pitspawn 時間: 2024-10-23 17:27
化解日常社交尷尬，實用的好書籍。謝謝大大的分享

作者: plusaa 時間: 2024-10-24 09:01
值得花時間了解一番的好書籍，謝謝大大的分享！

作者: winbee 時間: 2024-10-24 09:44
感謝樓主無私分享精彩好書!

作者: jacky541689 時間: 2024-11-26 14:40
人際焦慮和解書作者：黎瑞芳 (繁_EPUB) 謝謝分享

作者: PomeloRanger 時間: 2024-11-28 11:18
感謝樓主無私分享好書籍!

作者: jackccweng 時間: 2024-12-15 10:24
現在生活焦慮越來越多，真的來學一下～～

作者: kobe0606 時間: 2025-3-17 11:31
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！

作者: w8953197 時間: 2025-3-17 21:07
感謝熱心分享好書籍長長見識

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)