身體疼痛地圖全書作者：石垣英俊 (繁_PDF) - Android 台灣中文網

肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書 - 石垣英俊.jpg.jpg (360.68 KB, 下載次數: 4)

2024-10-13 15:26 上傳

內容簡介
　　【日本狂銷50萬冊！】
　　★★★亞馬遜書店健康類NO.1！★★★

　　完整「身體地圖」的經絡＋肌筋膜走向和疼痛標誌！
　　潛藏在不適部位的「激痛點」，一次抓出
　　三強度放鬆筋膜，有效根除
　　肩膀痠痛‧腰痛‧膝蓋痛‧頭痛‧生理痛，不復發！

　　摩擦、搖晃、按壓、搓揉、抓捏，
　　真人全彩圖解，對症手療法大公開！

　　★結合中西醫理，循線找出激痛關鍵！
　　腰痠背痛、肩頸僵硬、頭昏腦脹、渾身無力……相信無論是誰，都有過類似症狀。面對這些不適，多數人往往「頭痛醫頭，腳痛醫腳」。結果發現明明已多次治療，卻絲毫不見好轉。事實上，疼痛的根源很可能不在「痛處」，而是在身體其他相關部位！

　　日本脊骨神經暨整脊權威石垣英俊，結合人體解剖學的肌筋膜結構，與中醫經絡穴道學說，繪製出貫串全身6大生理連結系統的「身體疼痛地圖」：以患部為「出發點」，循著體液（如血液）、經絡與穴道等「路徑」，經過骨骼、肌肉、筋膜等「路標」，帶你到「目的地」（激痛點），找出真正的病因！也就是說，只要根據本書按「圖」索驥，就可以迅速抓出激痛點，施予合適的緩解方式，有效改善疼痛。

　　★掌握「身體疼痛地圖」，才能精準按對部位，有效對症療癒！
　　疼痛是健康警訊，身體僵硬更是萬病之源！《肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書》將以「身體疼痛地圖」為基礎，針對常見的「疼痛部位」及「不適症狀」，教你如何對症自療。若能對「病因之處」進行適度按摩。不只能消除當下的疼痛感（治標），更可以有「根除激痛點」（治本）的功效。比方說──

　　►►肩膀僵硬
　　【激痛點】胸大肌緊繃
　　【自療技巧】「按壓」鎖骨下方，改善不適引起的駝背

　　►►腰痛
　　【激痛點】大腿後側緊繃
　　【自療技巧】「按壓」大腿和膝蓋後側，鬆開僵硬肌筋膜

　　►►頭痛
　　【激痛點】斜方肌的上方（肩井穴）
　　【自療技巧】善用「搓揉」，按摩肩膀上的肌肉

　　★疼痛可自救！72招專家級按摩徒手技，一次上手！
　　感覺到疼痛時，你是否也會不假思索地用手按壓或搓揉疼痛部位；甚至覺得手部的撫摸，具有療癒痛苦效果？這是因為雙手和大腦的連結關係密切，不但感覺敏銳，而且還能做出靈巧細膩的動作。在這樣的前提下，石垣英俊提出──只要善用「雙手」，就能消除疼痛感，並獲得長期改善效果！

　　在本書中，他將完整公開「72招專家按摩徒手技」，讓你直接針對各個疼痛部位的「激痛點」，進行不同強度的按摩療程，迅速解除身體的痠麻疼、緊繃等負擔，進而徹底調理體內狀態，是居家保健必備的疼痛自療全書！

本書特色

　　‧以「身體疼痛地圖」為主軸，結合中西醫理論，清楚標示全身各部位的「激痛點」及「致病源」。
　　‧超過500張全彩圖片，step by step真人步驟圖解教學。
　　‧特別收錄【全身骨骼圖】＋【全身肌肉圖】＋【穴道＆經絡圖】，讓你直攻痛點，有效舒緩不適！

專業推薦

　　原力復健科醫師　侯鐘堡
　　美加脊骨神經醫師　黃如玉
　　──專業推薦

好評推薦

　　【亞馬遜讀者五星好評，強力推薦】

　　★肩膀僵硬、背部疼痛、膝蓋疼痛、口腔發炎，以及胃腸道、精神疾病、頻尿、怕冷、月經不調等問題，都可以透過按摩來改善。我強烈推薦這本書。

　　★有很多照片和插圖，容易閱讀、理解。其中，針對「倦怠感」的部分，有一個「按壓頸部」的動作，我覺得非常有效！

　　★透過按摩，例如按壓穴位、刺激肌肉和神經等部位，能夠幫助理解自己的身體狀況，進而達到改善的效果。是本能輕鬆學習、理論與實務兼具的好書！

　　★許多疼痛問題都是由比較遠的部位所造成，藉由本書，可以學會許多技巧，並以適合自己的方法來嘗試！

作者簡介

石垣英俊

　　神樂坂整體中心代表、社團法人日本健康基金會理事和治療師培育學院校長。
　　融合東西方智慧，開創嶄新的「環繞療法（Around Therapy）」講座。

　　【證照資格】
　　針灸、按摩指壓師
　　澳洲政府認證脊骨神經醫學理學士和應用理學士
　　世界中醫藥學會聯合會認證國際中醫師
　　全美瑜伽協會兩百小時研修瑜伽師
　　日本瑜伽療法學會認證瑜伽師

　　【相關著作】
　　《背脊的實學：從根本改善疼痛感與不適感》、《調整脊椎改善病痛》、《腰痛的實學：從背骨、骨盆、足部開始治療》、《轉背，最強鬆筋解痛法》等。

譯者簡介

林美琪

　　於出版界工作多年，現為專職譯者。對翻譯工作一往情深，嗜譯小說、散文，樂譯勵志、養生等實用書，享受每一趟異國文字之旅，快樂筆耕。

　　近期譯作有《遠離！傷人傷己的情緒風暴》、《壞牙齒，要你命，還會失去好人緣》、《學會「曼陀羅計畫表」，絕對實現，你想要的都得到》、《帕芙洛娃：讓人著迷的蛋白霜甜點》、《茶香咖啡香輕甜點吉川文子無奶油堅持》等。

身體疼痛地圖.part1.rar

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身體疼痛地圖.part3.rar

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身體疼痛地圖.part2.rar

19 MB, 下載次數: 3238, 下載積分: 碎鑽 -1 個

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作者: balala 時間: 2024-10-13 16:47
年紀漸長，常會這裡痛那裡痛。
吃止痛藥或是肌肉鬆弛劑都不是長久之計。

來學習一些技巧緩解酸痛。

作者: chirayman99 時間: 2024-10-13 17:48
肩膀僵硬、背部疼痛、膝蓋疼痛、口腔發炎，以及胃腸道、頻尿、怕冷以上這些時常發生，真的需要好好研究一下，太感謝大大分享如此好用的資訊.

作者: somimi 時間: 2024-10-13 18:17
感謝樓主分享好書，超級實用，收下拜讀

作者: herotiramisu 時間: 2024-10-13 19:50
感謝分享。對我們常用電腦的人很有幫助。

作者: brucecad 時間: 2024-10-13 20:26
腰痠背痛、肩頸僵硬、頭昏腦脹、渾身無力
事實後腰知道的問題
腰恨痛啊
感謝你
真讚

作者: 自由之影 時間: 2024-10-13 20:37
謝謝好書，看看哪兒痛尋找病根

作者: davyeung 時間: 2024-10-13 20:51
年紀大了，身體的痛症也多了，看看這書找找問題所在，謝謝你的分享

作者: dwang12 時間: 2024-10-13 22:58
完整「身體地圖」的經絡＋肌筋,實用的健康書,謝謝大大的分享

作者: 猛醬兄 時間: 2024-10-14 00:41

感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: bspandy 時間: 2024-10-14 01:10
感謝樓主推薦非常實用的人體疼痛地圖，簡單解決各種疑難雜症

作者: croy 時間: 2024-10-14 05:46

有意思的書籍下載下來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩

作者: chc08251113chc 時間: 2024-10-14 06:39
感謝分享書籍以增進實用知能

作者: chenmb85771067 時間: 2024-10-14 06:45
身體疼痛有可能姿勢不良與受到傷害來了解如何解決

作者: jedimacau 時間: 2024-10-14 06:45
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: tw54168 時間: 2024-10-14 07:14
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: drift1967 時間: 2024-10-14 08:07
這些年隨著年紀增長伴隨著腰酸背痛時間越來越頻繁，感謝分享好書，對我而言真的是一大福音。

作者: a10007150900 時間: 2024-10-14 08:20
感謝大大您的無私分享與奉獻!!

作者: poliu 時間: 2024-10-14 08:22
好書值得一再閱讀感謝再感謝 !

作者: Kevin@73 時間: 2024-10-14 09:42
Thanks for your kindly sharing of this book

作者: scheng0811 時間: 2024-10-14 10:41
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: bloodpnx 時間: 2024-10-14 10:42
超級實用的好書，感謝大大分享

作者: klugscheißer 時間: 2024-10-14 11:54
感謝樓主分享濟世良物，好人一生平安健康！

作者: mio168rs-0126 時間: 2024-10-14 17:56
感謝樓主分享好書感謝樓主分享好書

作者: mio168rs-0126 時間: 2024-10-14 18:09
感謝樓主分享好書感謝樓主分享好書

作者: 柚多多 時間: 2024-10-14 20:53
謝謝樓主無私的分享好書

作者: danny501 時間: 2024-10-14 21:39
身體肩膀一直會酸疼
反反覆覆的
希望可以藉由此書找到解決方法
謝謝

作者: APKTW2018 時間: 2024-10-15 00:08

感謝樓主分享結合中西醫理找出激痛關鍵的好書

作者: moto33 時間: 2024-10-15 10:54
感謝樓主分享好書，這應該是本學習按摩的優良教材，很詳細周全。

作者: yfclib51 時間: 2024-10-16 08:54
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作者: jackccweng 時間: 2024-10-16 17:39
感謝樓主分享好書，很有用的一本書

作者: jusasnin2011 時間: 2024-10-17 19:03
感謝分享，希望一些小疼痛都可以快快好

作者: jackccweng 時間: 2024-10-17 19:38
年紀到了，各種疼痛都出來了，該是時間好好學習

作者: jasonlee16888 時間: 2024-10-18 00:49
感謝樓主分享好書，非常實用，感恩感恩

作者: jasonkill16 時間: 2024-10-18 08:28
下載解壓完成
謝謝分享好書

作者: Feng-Brian 時間: 2024-10-18 09:45
年紀漸長後，身體毛病也開始多了，來學習新的知識自己按壓看看，感謝大大分享!

作者: naykkei 時間: 2024-10-18 09:55
日常生活或工作中，姿勢不對或出力的方式錯誤真的很容易傷身體，做水電常常為了趕工渾身出力硬搬硬扛導致到處都酸痛，照著這本書確實有緩解的感覺，感謝大大分享此書。

作者: william.lu 時間: 2024-10-18 10:44
太讚了謝謝樓主趕快下載來看看怎麼消滅這些疼痛

作者: pino1999 時間: 2024-10-18 20:34
實用的按摩書籍
感謝樓主分享好書

作者: yfclib51 時間: 2024-10-19 08:55
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: inyi923 時間: 2024-10-19 10:33
肩頸僵硬已久，今日正好看到樓主分享此書，希望從中得到解決妙方，感謝分享!

作者: host0200 時間: 2024-10-19 11:04
真不錯
朋友常常這痛那痛的

作者: xwindhsia 時間: 2024-10-19 11:56
謝謝大大無私的分享, 心靈的充實是很重要的~~

作者: j012877 時間: 2024-10-19 13:53
感謝分享有下有推樓主一生平安收藏起來慢慢看

作者: eddyfang 時間: 2024-10-20 08:10
真是太棒了
最近很多地方痠痛
來去試試看

作者: rukawa 時間: 2024-10-20 10:23
很需要這種醫療書
這樣子身體就可以好好放鬆了
謝謝大大的分享

作者: pdca 時間: 2024-10-20 10:40
感謝分享，收藏起來慢慢看

作者: subpen415 時間: 2024-10-20 12:13
看起來是本自救的好工具書，
謝謝樓主的分享

作者: pitspawn 時間: 2024-10-20 14:24
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: kikidream2520 時間: 2024-10-21 20:22
非常實用的書籍，感謝大大的分享。

作者: egret12 時間: 2024-10-22 19:53
好書值得推推, 謝謝分享
先收藏了

作者: JellyDumbo 時間: 2024-10-25 02:21
thank you so muchh for this good book

作者: 有心的天使 時間: 2024-10-29 00:55
謝謝版主分享的簡介，感謝樓主大大的分享!!!

作者: solomonmis 時間: 2024-10-30 11:49
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: nori666 時間: 2024-10-30 14:34

感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！

作者: yfclib51 時間: 2024-10-31 12:37
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: wafree 時間: 2024-11-16 12:51
謝謝分享值得一讀的書，謝謝。

作者: wafree 時間: 2024-11-16 12:52
謝謝分享值得一讀的書，謝謝。

作者: plusaa 時間: 2024-11-16 22:57
實用好書籍，感謝樓主分享好書。謝謝。

作者: wafree 時間: 2024-11-18 11:53
謝謝分享值得一讀的書，謝謝。

作者: wafree 時間: 2024-11-18 11:54
謝謝分享值得一讀的書，謝謝。

作者: wafree 時間: 2024-11-18 11:55
謝謝分享值得一讀的書，謝謝。

作者: 猛醬兄 時間: 2024-11-18 23:48

非常實用的一本書，感謝樓主分享

作者: jacky541689 時間: 2024-11-25 16:34
身體疼痛地圖全書作者：石垣英俊 (繁_PDF) 謝謝熱情分享

作者: kimosogood 時間: 2024-12-19 09:13
感謝大大分享..,
碎鑽不夠了,
過幾天再來下載...

作者: arieschi 時間: 2024-12-24 01:08
最近腰痛感快看一下有無相關訊息可以緩解疼痛感謝分享

作者: tw54168 時間: 2024-12-24 07:42
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: yfc43 時間: 2024-12-29 13:20
身體疼痛地圖全書是本好書，感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: wrmin 時間: 2024-12-29 20:46
疼痛是健康警訊，身體僵硬更是萬病之源，很想了解肩頸僵硬如何緩解，感謝分享

作者: bigredpig 時間: 2025-1-1 10:40
謝謝您分享好書想要觀照自己的身體

作者: zhenanray 時間: 2025-1-5 01:21
感覺內容會很實用的健康書藉，謝謝大大分享這麼好的書藉，感謝您~:)

作者: 影子大軍 時間: 2025-3-7 09:45

感謝分享。放假來試試

作者: jason0041210 時間: 2025-3-15 16:36
來學習一些技巧緩解酸痛感謝樓主分享

作者: Water923 時間: 2025-7-20 12:59
感謝分享。對我們常用電腦的人很有幫助，會收藏起來慢慢看

作者: double17 時間: 2025-7-20 16:18
總是全身痠痛，希望這本書能幫我我，謝謝樓主分享。

作者: bentech 時間: 2025-7-20 20:57
真的要來好好研讀一下，肩頸處老是有疼痛，

怎麼按摩都沒用。

感謝。

作者: codymoon 時間: 2025-8-7 15:22
Thanks for sharing. Thank you again

作者: lawsonku601 時間: 2025-8-11 12:27
很需要, 年紀漸長真的需要活動下

作者: yiren129 時間: 2025-8-11 22:06
想從根本改善疼痛感與不適感~

作者: chiungchen666 時間: 2025-8-12 00:14
了解疼痛地圖能讓我在看醫生時，更清楚地描述自己的症狀，提升醫療溝通的效率，避免因表述不清而延誤診斷。感謝樓主您的分享。

作者: lawsonku601 時間: 2025-8-12 13:49
常頭痛,來看看會不有有改善措施

作者: beebeebi 時間: 2025-8-12 16:14

感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

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