內容簡介：
進度落後、工作太多、時間不夠，你經常活在焦慮、壓力之中……
別人請託的雜事，該怎麼拒絕又不傷和氣？！
做事拖拉、欠缺順序安排、總是搞到火燒屁股的「拖延病」，如何根治？
★終結「拖延病」，建立成功職涯五階段
無論是上班族或者自由工作者，「拖延壞習慣」絕對是追求職涯成功者的最大勁敵：你很可能因為自己的不當拖延而失掉商機，遭到老闆責罵甚至升遷無望；團隊夥伴因此而工作卡關，你也很容易受到排擠；顧客也會因為你的延遲失信而不再有信任感等等，都將對生涯事業有著極大的負面影響。
★找到做事順序，擺脫焦慮的具體方法
許多職場工作與任務都非一蹴可幾，而是多面向、多步驟以及投入相當時間才可以圓滿達成，若缺乏順序結構的妥當安排、目標管理以及應變措施，很容易讓人不知所措與失去熱情。
本書特色
1.用「五大優化步驟」，終結拖延症、擺脫焦慮感。
2.連結真實案例，從問題核心到具體解決實作，改變所遇困境。
3.提升時間價值，提供內在動機提問表、應變樹狀圖練習與實用APP軟體介紹。
作者簡介：
菲比．嘉文（Phoebe Gavin）
是一位生活與職涯教練。她的「北極星生涯規劃法」幫助了許多人規劃出更有自信的生涯，並對生活充滿熱誠。這套方法借鑒了許多學科，包含設計、心理學、神經科學、認知科學和行為經濟學，幫助大家勇敢設下目標，並打造出可以長久使用的方法來實現自己的理想。目前，她和伴侶提姆、兩隻狗狗翼龍與潘朵拉一起生活維吉尼亞州的亞歷山卓市。
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2024-10-1 20:00 上傳
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作者: cscview 時間: 2024-10-1 20:11
好書可以增長閱聽智慧豐饒生活樂趣，感謝樓主的分享好書。
作者: nicat 時間: 2024-10-1 20:12
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家書香生活與智慧。
作者: z78978910 時間: 2024-10-1 20:40
謝謝!分享我真的很愛拖!!!非常需要!!
作者: hokgawa 時間: 2024-10-1 20:57
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: ccinocappu 時間: 2024-10-1 20:59
感謝分享實用書籍！ 合十
作者: somimi 時間: 2024-10-1 21:06
感謝樓主分享好書，超級實用，收下拜讀
作者: kidd0225 時間: 2024-10-1 21:17
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!
作者: ohio731 時間: 2024-10-1 22:03
看好書漲新知，謝謝版大分享
作者: 糕糕人 時間: 2024-10-1 22:05
重度拖延症的我，非常需要，謝謝樓主!
作者: janchyi 時間: 2024-10-1 22:48
感謝樓主分享好書，收藏細看。
作者: leipman 時間: 2024-10-1 23:10
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。
作者: nija001 時間: 2024-10-1 23:22
感謝分享終結拖延，擺脫焦慮的好書
拖延會困住自己的前進
作者: klin001136 時間: 2024-10-1 23:34
值得一提的一部實用好書
作者: jedimacau 時間: 2024-10-1 23:53
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作者: 有心的天使 時間: 2024-10-1 23:58
感謝分享，先收下有時間再來消化，謝謝
作者: kairosyu 時間: 2024-10-2 00:06
感謝樓主分享好書籍，好書值得一讀
作者: cins 時間: 2024-10-2 00:07
感謝樓主的無私分享，希望能拜讀更多好書！
作者: alcawei 時間: 2024-10-2 00:16
感謝樓主熱心分享書籍
作者: planeter000 時間: 2024-10-2 00:17
感謝大大熱心推介好書籍
作者: CheerfulJazz 時間: 2024-10-2 00:21
感謝樓主分享好書，十分實用 !!
作者: 長江人 時間: 2024-10-2 00:33
感謝大大的熱情與無私分享~~
作者: lover.chris 時間: 2024-10-2 00:49
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家書香生活與智慧。
作者: cavalier02 時間: 2024-10-2 01:11
感謝樓主分享知識好書
作者: a2929292912 時間: 2024-10-2 01:21
有用的工具書我喜歡下載收藏起來有空再來翻翻謝分享
作者: wsx12345670 時間: 2024-10-2 01:31
感謝版大分享~非常需要，謝謝樓主!
作者: dwang12 時間: 2024-10-2 01:46
簡單易懂，還有工具輔助，非常實用。謝謝大大的分享
作者: rdvdoiv 時間: 2024-10-2 02:18
很有智慧的一本書，要是神經緊張就不能放鬆享受了
作者: tony198611 時間: 2024-10-2 03:44
上天對待每個人最公平的事情
就是同樣給予一天24小時
就看每個人如何去應用
謝謝分享~
作者: chinping 時間: 2024-10-2 04:58
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: rango11 時間: 2024-10-2 05:09
感謝大大無私分享好書籍...
作者: rockcock 時間: 2024-10-2 05:12
讚！看看我的終極拖延癌有沒有救！
作者: neil0404 時間: 2024-10-2 06:24
感謝樓主不吝分享優質好書。
作者: Joukong 時間: 2024-10-2 06:33
這是一本有關職場生活的"拖延"相關議題, 容易患有這種毛病的讀者應該下載閱讀, 改進舊疾。
作者: patricktt 時間: 2024-10-2 06:49
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！
作者: skylight 時間: 2024-10-2 07:10
感謝熱心分享實用好書籍
作者: todo1026 時間: 2024-10-2 07:57
感謝樓主分享優質好書籍！!
作者: c54901014 時間: 2024-10-2 08:23
感謝您分享實用好書，可以終結拖延及焦慮
作者: k5157 時間: 2024-10-2 08:25
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: i9705 時間: 2024-10-2 08:29
感謝樓主熱心分享優秀好書，內容值得一讀。
作者: canu 時間: 2024-10-2 08:36
謝謝分享，時間管理重要
作者: aleec 時間: 2024-10-2 09:04
拖延、焦慮都是時間的殺手，看看書吧，謝謝分享。
作者: 01019173 時間: 2024-10-2 09:10
太棒了，職場必備良書，值得收藏而且很實用，感謝樓主無私的分享
作者: James1965 時間: 2024-10-2 09:12
感謝版大分享實用好書籍，下載收藏起來慢慢閱讀。
作者: kitty111 時間: 2024-10-2 09:27
感謝樓主的分享優質好書~~~ :)
作者: alcawei 時間: 2024-10-2 09:28
感謝樓主熱心分享書籍
作者: 1hiso 時間: 2024-10-2 09:30
感謝樓主熱心分享好書, 這個問題真的很需要正視
作者: shyguy 時間: 2024-10-2 09:36
感謝大大協助掌控時間
作者: 飄零君 時間: 2024-10-2 09:38
還是得靠自律
以及養成習慣來擺脫拖延症
感謝大大的分享！
作者: 麵包輝 時間: 2024-10-2 09:42
感謝樓主大大無私不吝分享好書，造福大家
作者: zpower 時間: 2024-10-2 09:44
很多時候都有這個症狀XD
很適合我!
作者: kangrj 時間: 2024-10-2 10:22
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作者: steveshih0610 時間: 2024-10-2 11:51
感謝樓主不吝分享實用好書
作者: Taichimax66 時間: 2024-10-2 12:19
人的時間都是24個小時，但專注力高的24個小時，創造的價值可能是普通的24個小時的幾倍。
作者: yfc43 時間: 2024-10-2 13:27
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作者: pino1999 時間: 2024-10-2 18:23
終結拖延症、擺脫焦慮感
感謝樓主分享好書
作者: freeai 時間: 2024-10-2 23:02
謝謝樓主，對我的拖延症，非常重要!
作者: APKTW2018 時間: 2024-10-4 11:51
感謝大大無私分享。
拖延是一種虧欠, 會帶給我們焦慮
如何擺脫拖延, 把工作完成?
作者: 0221lht 時間: 2024-10-4 22:31
分享這本人人需要的好書 超級感謝
作者: mio168rs-0126 時間: 2024-10-7 02:10
感謝樓主分享好書感謝樓主分享好書
作者: bato40 時間: 2024-10-7 08:05
感謝樓主分享好書，很適合我
作者: PomeloRanger 時間: 2024-10-7 11:24
感謝樓主無私分享好書籍~
作者: yang3366 時間: 2024-10-7 21:32
感謝大大無私分享好書，好好拜讀一下
作者: yang3366 時間: 2024-10-7 22:58
感謝樓主無私分享好書籍~
作者: mad0704 時間: 2024-10-7 23:39
感謝樓主分享優質好書!!
作者: jacky541689 時間: 2024-11-18 16:50
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作者: plusaa 時間: 2024-11-18 17:25
實用好書籍，感謝樓主分享好書。謝謝。
作者: superhappybebe 時間: 2025-3-12 01:04
來了解一下，感謝大大的分享！
作者: superhappybebe 時間: 2025-3-12 01:05
Thanks for your sharing and efforts~
作者: woodmuk 時間: 2025-3-14 23:30
謝謝大大的分享！！！
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