今晚好眠作者：西野精治 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-10-1 13:04 上傳

◎書名：今晚好睡眠：你應該知道的睡眠常識
◎內容簡介：
今晚好眠：你應該知道的睡談起睡眠問題，我們最容易想到的是失眠，但它遠不止如此。長期睡眠不足容易造成睡眠負債，夢遊、打呼嚕、過早覺醒都暗示我們可能有睡眠障礙。本書借助輕鬆可愛的插畫、簡潔明了的圖表，帶你剖析睡眠規律，詳細分析「黃金90分鐘」的實用情景。從入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠品質。

◎作者簡介：
西野精治，美國史丹佛大學醫學院精神科教授、史丹佛大學睡眠生物規律研究所（SCN實驗室）所長、醫學博士、日本睡眠學會醫生。主要著作有《史丹佛高效睡眠法》《史丹佛熟睡習慣》等。
※本書為簡體轉繁體，無法對刻意的審查翻譯過濾請自行斟酌，書內圖片上的文字仍為簡體

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