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標題: 肝火旺 [打印本頁]

作者: wengbook46 時間: 2024-9-28 21:25
標題: 肝火旺
肝火旺怎麼辦呢?
【常見症狀】
1、口乾，口苦，口臭，目赤，舌苔厚，牙龈紅腫。
2、睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。
3、心煩意亂，易怒，控制不住脾氣。
4、精神不好，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，容易疲倦。
5、月經不規則，月經血量忽多忽少等。
6、小孩喜歡踢被子，打呼，暴躁易怒。
【如何降肝火】　
1、多喝水。2、少飲酒。3、飲食均衡。4、心平氣和、樂觀開朗。
5、適量運動。
【廚房養生】
1、吃“苦”味食物：苦瓜、綠茶、杏仁、A菜心、蒲公英、芹菜等。
2、西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等。
3、草莓：養肝名目、清熱解暑、除煩。
4、蕃茄：清熱解毒，平肝去火。
5、大豆：含有豐富的蛋白質，還能夠滋陰、去火。
6、黑芝麻：芝麻一定要炒熟，熟著吃，每天晚上睡覺之前可以吃兩勺。
7、用紅蘿蔔、荸荠、甘蔗加水梨煲水飲。
8、銀耳蓮子粥：去除肝火，美容養顏。
9、菊花泡枸杞。
10、芹菜豆腐味噌湯。

作者: jlwch1219 時間: 2024-11-16 14:32
恩恩的確透過這些飲食和天然的食材可以給自己身體帶來許多的幫助，感謝您的分享

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