贏回自主人生，終結過勞崇拜 - 麥可．海亞特（Michael Hyatt）、梅根．海亞特．米勒（.jpg (370.18 KB, 下載次數: 3)
2024-9-18 09:46 上傳
內容簡介
拚死拚活工作，回家卻得不到好臉色？
別人都在加班，自己更不該準時下班？
改寫人生劇本的雙贏導師提醒，別只贏了事業，卻輸掉人生，
高效幸福的生活與工作模式，才是你該選擇的！
全球權威領導學專家約翰．麥斯威爾、美國最搶手的商業導師派屈克．蘭奇歐尼一致好評推薦
加碼提供線上版「雙贏練習簿」，邊閱讀邊實戰，就已先贏一半
「科技強人伊隆．馬斯克的工作量，一週至少80到100小時。」
「臉書創辦人馬克．祖克柏每週在公司度過50至60小時。」
看到這些成功人士都如此努力，僅是一般人的你我似乎更該賣命，
想著社會如此競爭，暫且犧牲健康、人際關係和個人幸福只是小事，
於是，有太多人就錯把工作當人生，出現下面這些狀況：
‧ 和家人聚會，還在回覆客戶的訊息和郵件。
‧ 想休息不敢請特休，總是擔心工作做不完。
‧ 決定這次忙完要好好休息，卻又開始下個工作週期。
STOP！你以為的努力奮鬥，其實只是在慢性自殺，
本書要告訴你，過勞的成功，只是贏在職場的生活輸家，
這不只陷入了過勞崇拜的迷思，更可能毀了大好人生。
※別否認！討厭工作的你也可能「過勞崇拜」
先回頭想想，人為什麼要工作？
除了基本養家餬口的生理需求，其實還有「被需要」的心理需求。
為了達到這些需求，我們需要工作，甚至超時工作。
經驗和研究都告訴我們，超時工作的原因有很多，
從整體來看，除了關乎工作的本質，現代科技也讓超時工作成為常態，
就個人來說，超時工作讓我們避免被淘汰，更讓我們覺得自己無可取代。
請捫心自問，是不是曾經有這些想法或經驗：
‧ 這個項目只有我一人負責，沒有我不行→帶來個人成長與認同。
‧ 在社群媒體上抱怨加班，卻是「假謙虛，真炫耀」→是身分地位和價值的標誌。
‧ 工作還有薪水拿，比起沒完沒了的家務好得多→成就很明確。
‧ 再加油一下，這個月的業績就能比上個還要好→對自己有超高期待。
也因此，再怎麼抱怨工作、唾棄加班，其實每個人都可能「過勞崇拜」！
※五項練習！請勇敢和崇尚過勞的自己說再見
成功的感覺雖好，但一不留心就會引發種種危機，最後不只成效變差，甚至傷害身心。本書的兩位作者──海亞特父女檔，就是在付出了慘痛代價後，才發現了這點，及時止損，不只改寫了自己的人生劇本，也成為許多企業領導者的導師。
為達工作與生活的兩全其美，他們列出了五項原則與五個搭配的練習方法，從組織科學和心理學的學術研究出發，透過實際案例，為讀者提供了實用的方法來取得雙贏，更分別提醒個人和管理者，在設定自己的雙贏目標時，應該要怎麼做。
‧ 原則一：生活有很多重心，工作只是其一
→請這樣練習：將「贏」定義為「把對自己來說最重要的事完成」，並列出對自己的人生來說不可妥協重要且需要的各種事項。
‧ 原則二：有限制更自由，產能創意都提升
→請這樣練習：安排你一天的時間，並將前一項練習中的重要事項分為「有成就的事」、「沒有成就的事」與「休息」，並盡量不讓「有成就的事」的時間大於其他兩者。
‧ 原則三：工作與生活具有動態平衡
→請這樣練習：安排過一天的短期安排後，進展到一週行事曆的排程，請盡量為每個時段都排定活動，才能避免工作時段無限擴張，但須注意仍要保持彈性。
‧ 原則四：不事生產其實充滿威力
→請這樣練習：在做好各種準備與安排後，為了讓緊繃的身心放鬆，請你留一些空白時段，可以是拿來進行興趣的培養，或只是無所事事的放空。這不只可以充電，甚至還能提升工作成效。
‧ 原則五：高成效靠「睡眠休息」立基
→請這樣練習：人不能不睡覺，這是最基本的生理運作。為了達成更有成效的睡眠，請營造良好的睡眠環境和習慣。
把人生過成想要的樣子並不困難，
請先停止「把工作帶回家」的壞習慣，
接著掌握5原則、擺脫過勞崇拜，
就能提升工作技能、用更少時間創造持續的成功。
成就自我不必超載求生，好好生活也能成功晉升，
小孩子才做選擇，成熟大人的你可以既為職場贏家又是生活勝利組！
作者簡介
麥可．海亞特（Michael Hyatt）
麥可海亞特公司（Michael Hyatt & Co.）的創辦人兼董事長，該公司幫助領導者學習贏在職場也贏在生活。他曾任湯馬斯尼爾森（Thomas Nelson，全美第七大出版社）出版社的董事長兼執行長，開創幫助讀者專注於自己人生重要事物的「完全專注行事曆」（Full Focus Planner），更是多本暢銷書的作者包括：《讓部屬甘心跟著你》、《最棒的一年》、《把想要的人生找回來》。欲知更多資訊請上MichaelHyatt.com網站查詢。
梅根．海亞特．米勒（Megan Hyatt Miller）
麥可．海亞特的女兒。她是麥可海亞特公司的執行長，也是 Apple 前一百名播客節目「領導力贏家」（Lead to Win）的聯合主持人。做為形塑傑出公司文化的操盤手，她致力於幫助公司團隊在工作中取勝、在生活中取得成功，同時也為客戶帶來非凡的成果。在她的領導下，該公司被《公司》（Inc.）雜誌評選為2020年全美頂尖企業員工投入工作程度評比的最佳職場之一。
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作者: 小紅番薯呱呱 時間: 2024-9-18 10:40
拚死拚活工作，回家卻得不到好臉色？
別人都在加班，自己更不該準時下班？
說得是我耶！真的是如此，人為什麼要工作及生活到如此，謝謝大大無私分享
作者: PomeloRanger 時間: 2024-9-18 14:43
感謝樓主無私分享好書籍~
作者: 自由之影 時間: 2024-9-18 15:34
謝謝好書分享，學習怎樣適度勞動資調適生活
作者: pino1999 時間: 2024-9-18 20:16
幸福的生活~才應該是人生的選擇
感謝樓主分享好書
作者: kangrj 時間: 2024-9-18 21:37
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作者: somimi 時間: 2024-9-18 21:59
感謝樓主分享好書，超級實用，收下拜讀
作者: dwang12 時間: 2024-9-19 03:06
學習用的好書籍，正好需要，謝謝大大分享
作者: n135nn 時間: 2024-9-19 06:05
真的很貼切現代人的工作模式
希望能夠從中學習更多提升生活質量的方法
感謝樓主分享~
作者: croy 時間: 2024-9-19 06:19
感謝樓主分享知識好書
作者: ccinocappu 時間: 2024-9-19 06:55
感謝分享實用好書！ 合十
作者: patricktt 時間: 2024-9-19 07:45
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！
作者: ncc1711 時間: 2024-9-19 07:56
才在KOBO推薦看到就有人分享了，感謝~
作者: tw54168 時間: 2024-9-19 09:09
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: pharaohking 時間: 2024-9-19 09:18
感謝分享好書~願一切好運伴隨您!
作者: dino0tw 時間: 2024-9-19 09:36
台灣被封「過勞之島」年均總工時衝全球第4
在現在工作綁架的狀態下
如何有效順利完成任務又不被工作捆綁
成為重要的人生課題
謝謝好書分享！提醒世人
作者: 影子大軍 時間: 2024-9-19 10:03
改變生活的好書，謝謝分享
作者: twowinwin 時間: 2024-9-19 11:18
熱衷一件事是很棒的體驗，但身心健康也要兼顧，感謝樓主分享。
作者: sunshineng 時間: 2024-9-19 14:05
感謝樓主分享好書，收藏細看。
作者: Taichimax66 時間: 2024-9-19 21:30
贏回自主人生，終結過勞崇拜 感謝分享好書
作者: yfc43 時間: 2024-9-20 19:53
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作者: brian8219 時間: 2024-9-20 19:55
感謝樓主無私分享好書籍
作者: jedimacau 時間: 2024-9-21 07:22
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作者: tw54168 時間: 2024-9-21 08:37
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: PeterLee9981 時間: 2024-9-21 21:45
感謝樓主分享好書，長長見識，收下拜讀
作者: pitspawn 時間: 2024-9-22 12:17
感謝樓主分享知識好書
作者: mesimman 時間: 2024-9-22 18:09
勞逸結合
這樣的人生才值得過
謝謝piepie80分享
作者: tikwo 時間: 2024-9-22 18:17
非常感謝版大的用心分享電子版好書！
Thanks !
作者: woodmuk 時間: 2024-9-23 02:37
感謝大大分享好看書!!!!!
作者: beezhengg 時間: 2024-9-23 22:11
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作者: j012877 時間: 2024-10-18 09:47
感謝分享 有下有推 樓主一生平安
回來補推
作者: jackccweng 時間: 2024-10-28 09:16
過勞對現代人都是很嚴重的問題，來看怎麼解決
作者: laozhi 時間: 2024-10-28 09:22
非常感謝分享這本好書，收藏起來慢慢讀。
作者: jars111 時間: 2024-11-12 12:14
你以為的努力奮鬥，其實只是在慢性自殺，
本書要告訴你，過勞的成功，只是贏在職場的生活輸家，
這不只陷入了過勞崇拜的迷思，更可能毀了大好人生。
作者: plusaa 時間: 2024-11-12 14:07
謝謝分享，這本書有很多朋友推薦，很值得看。
作者: yang3366 時間: 2025-3-27 12:56
感謝樓主分享好書～
作者: richard7163069 時間: 2025-3-27 21:20
台灣人好像不把工作帶回家, 不做的半死不活全身是病, 就是不認真, 沒出息, 很悲哀.
作者: rui_831128 時間: 2025-3-28 02:11
我們是人不是機器人，適度的休息很重要，感謝樓主分享好書
作者: croy 時間: 2025-3-28 05:27
感謝樓主大大分享好書 ，趕快來看。
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