神奇熱敷法作者：吉田始史 (繁_PDF) - Android 台灣中文網

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2024-8-18 02:45 上傳

內容簡介
第一本最完整正確的圖解【速效熱敷指南】

　　★ 「神奇熱敷法」與一般熱敷法有何不同？
　　敷對位置就能舒活神經，「對症熱敷」解決27種擾人疼痛！
　　大家都知道熱敷能幫助紓緩疼痛，但是，你知道熱敷的正確方法及每個症狀的「熱敷點」嗎？本書針對最多人苦惱的27種症狀，一一說明熱敷部位，搭配清楚圖片，告訴你如何找到「熱敷點」及急救小妙方。絕對是最經濟、簡便有效的居家保健法。

　　◆頻尿──白天超過8次、晚上睡覺超過3次即為頻尿
　　>>>熱敷【後腦勺】、【腰部至整個骨盆】、【腹部下方到恥骨】，或【用暖暖包溫暖薦骨】
　　◆耳鳴、暈眩症──因自律神經失調引起，並伴隨肩痛、頭痛
　　>>>熱敷【後頸至耳後】、【左右肩胛骨】，搭配「一分鐘螺旋按摩法」
　　◆坐骨神經痛──久痛不癒，上班族及孕婦最困擾的常見毛病
　　>>>熱敷【恥骨部位】、【臀部肌肉】，急救小妙方為【手肘泡熱水】及【手掌反射按壓】
　　◆前列腺肥大症──殘尿感、下腹部不適，男性有排尿障礙
　　>>>熱敷【股間】處，將毛巾放在椅子坐上熱敷，利用體重增加服貼度。

　　★ 「神奇熱敷法」還能改善那些疼痛問題？
　　＜慢性疼痛＞肩頸痠痛、四十肩、頸部疼痛、頭痛、下顎痛、腰痛、手臂痠麻、手肘和手腕痛、腳部麻痺、膝蓋疼痛、髖關節疼痛、腳跟疼痛等。
　　＜不適症狀＞耳鳴、暈眩、失眠、情緒焦躁、眼睛疲勞、乾眼症、鼻塞、口內炎、噁心嘔吐、咳嗽、呼吸困難、腹脹便祕、坐骨神經痛、慢性疲勞、小腿抽筋、前列腺肥大症、頻尿和遺尿症、生理痛和手腳冰冷、手腳及臉頰發熱等。

　　★ 只要三步驟！自己做【長效熱敷巾】，溫熱效果長達30分鐘！
　　1、將毛巾完全浸泡在沸騰熱水中。
　　2、帶上隔熱手套，將毛巾稍微擰乾就好，擰太乾會加速冷卻速度。
　　3、放入塑膠袋裡，再用乾毛巾包覆即可開始進行熱敷。

本書特色

　　1、零難度、零花費：只要利用居家必備的毛巾，依照圖片熱敷特定部位，就能輕鬆實行。
　　2、每種症狀皆列舉【熱敷點、紓緩方法】：急救止痛、長期根治都明顯有感，讓你無痛一身輕。
　　3、特別收錄【熱敷急救點速查表】：依循身體地圖直接查找症狀及熱敷部位，精準快速又有效！
　　4、不可不知的【熱敷知識專欄】：壓力和枕頭高度如何影響體溫？更多改善健康的撇步大公開
　　5、【人體肌肉圖鑑】專業剖析：專業分析各部位肌肉，戒除造成痠痛的壞習慣。

作者簡介

吉田始史

　　日本武道學舍校長。1959年出生，北海道燒尻島人。
　　15歲開始學習空手道，之後更修習了合氣道、劍道等武術運動。融會貫通長年來的修練經歷，並提倡解析所有身體運動的「運動基礎理論」。
　　此外，亦從看護觀點出發，提出只要正確使用「薦骨」，不僅能變健康，還能提高減肥效果等各種理論。這些理論公開在健康雜誌後，引起一陣話題。以其理論為基礎的養生法大獲好評。

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