情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處 - 周慕姿.jpg.jpg (302.09 KB, 下載次數: 7)
2024-7-2 09:32 上傳
內容簡介
暢銷250,000冊！
掀起全台灣「情緒勒索」討論狂潮。
榮獲2017金石堂「十大影響力好書」；
2017誠品書店銷售總冠軍；
2017博客來年度暢銷TOP2、年度百大作家。
已售出中國大陸簡體字、韓國、泰國、越南、星馬、印尼版權。
「我這輩子的希望都在你身上了……」
「爸媽難道會害你嗎？」
「你敢離開，我就跳下去。」
明明是最愛的家人、伴侶，與信任的朋友、同事，
但為什麼我們卻總是感到委屈、想逃？
你未曾覺察的「情緒勒索」，正在你的日常裡，一步步逼你就範。
眼淚與憤怒，往往就是一種情緒勒索！
6道關鍵練習，擺脫被情緒勒索，重新掌握人生！
情緒勒索是一種操控，只會讓彼此的關係崩壞。
因為當對方一再屈服與退讓，那是因為懼怕，而不是因為親密、信任與愛。
‧媽媽：「我把這輩子希望都放你身上。你怎麼忍心讓我失望？」
‧婆婆：「你把孩子給保母帶。你真自私，你會毀了孩子的一生。」
‧女友：「如果你敢回公司加班，我們就分手。」
‧上司：「我看你資質不錯，才想讓你多做一點事，栽培你。別忘了，你試用期還沒過。」
以上這些例子，你是否非常熟悉？這些我們習以為常、不以為意的對話，其實就是緩緩掐住我們脖子，讓我們無法呼吸的「情緒勒索」。當你不順對方的意，情緒勒索者開始自憐，或責怪、貶低、在你身上貼標籤，甚至威脅你。於是，你心懷歉疚，也開始自我懷疑，自己是否很糟、不成熟……你深陷在這些情緒裡動彈不得……
情緒勒索最常發生在伴侶、親子、職場、人際間，而在華人社會裡，更常見，且更糾葛，因為我們有根深柢固的孝順文化與對權威的尊崇，以及總是要求孩子「好，還要更好」，而後者，更容易讓人自我價值感低落。
周慕姿心理師以精準且層次分明的角度，剖析情緒勒索的面貌，以及何種人最容易陷入情緒勒索的困境，並且針對華人文化，提出提升「自我價值感」為避免情緒勒索的最主要關鍵。此外，適時建立情緒界限，搭配練習，重新掌握自己的人生，因為，這是你的人生，你不該為滿足別人的需求而活。
本書特色
◎台灣第一本由專業的諮商心理師討論「情緒勒索」的專書，內容精準，又條理分明，書中的各個例子，更是讓我們讀來，每一則都心有戚戚焉。
名人推薦
陳鴻彬（諮商心理師；《鋼索上的家庭》作者）、楊聰財（楊聰才身心診所院長）撰推薦序
李崇建（台灣青少年教育協進會前理事長）、曹中瑋（諮商心理師）、許皓宜（諮商心理師／作家）、賴芳玉（律師）有感推薦（依姓氏筆劃順序排列）
◎「對一個孝順、乖巧、體貼他人的孩子來說，情緒勒索的餌，毋須是言語，有時單單一個眼神、一聲嘆息，我們都會『上鉤』。因為，我們在乎這段關係，重視關係中的對方。這樣的在乎，或許是源自於原生家庭的成長議題，也可能是害怕失去愛與肯定，但無論原因為何，這份愛與關係，都不應被任何人濫用或消耗，而是被珍視。……慕姿的這本書，構築了一條系統性理解的路徑！不只給了我們「拒絕被情緒勒索的勇氣」，也提升「拒絕給出情緒勒索的自我覺察能力」。──陳鴻彬（諮商心理師；《鋼索上的家庭》作者）
◎這本書的作者不僅很有層次、條理地剖析人生中很重要的一個課題，並且實際地列舉數個實際有用的「重要練習」，這是一本值得閱讀的書。──楊聰財（楊聰才身心診所院長）
作者簡介
周慕姿
諮商心理師／心曦心理諮商所創辦人之一，同時是宇聯心理治療所特約企業講師、企業諮商師；微煦心靈診所兼任心理師；《健康看我》、《醫師好辣》、《大腦先生》等節目的專家群；「風傳媒」專欄作家；「失戀花園」駐站專欄作家。另外，則是歌德金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱。
畢業於政大新聞系、政大廣電所、國立臺北教育大學心理與諮商所。曾任中崙諮商中心心理師、新店高中輔導老師、台大心輔中心實習心理師等，並擁有阿德勒鼓勵諮詢師講師資格。
從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱，不管在哪裡，似乎都是個「非典型」角色，一路上也面臨許多考驗與自我掙扎。
因此，周慕姿對自己諮商工作的期待，是希望能幫助人看到自己的選擇「是怎麼被困住」，還有「為何被困住」；而後，幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。
她相信：我們擁有「選擇的自由」，以及，若能以「真實的自己」面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，獲得真正的自由。
對她而言，「接納自己，獲得自由」，是人生最重要的事。
個人粉絲專頁，「關於你的心裡事─周慕姿諮商心理師」goo.gl/knIyIh
「心曦工作室」goo.gl/hmGhNQ
周慕姿心理師演講、講座經歷，持續增加中……
台北市靜心中學、台北市逸仙國小、台北市百齡高中、台北市北投親子館、台北市國防醫學院、元培醫事科技大學、高雄醫學大學、宇聯心理治療所、台北科技大學、璞成全人發展中心、台北市螢橋國小、墨墨工作室、嘉義高工、純青基金會、精神健康基金會、高雄公務人力發展中心、基隆百福國中、台北市陽明高中、嘉義中正大學、東吳大學心理系、德明財經大學、全球人壽、亞洲大學、失戀花園inbound.tw、英捷國際、台北三總精神科等。
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情緒勒索.epub
(1.31 MB, 下載次數: 1049, 售價: 1 個碎鑽)2024-7-2 09:33 上傳
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作者: Samtinker 時間: 2024-7-2 17:57
看來不知不覺中，自己多多少少也犯了情緒勒索的毛病。
作者: a2929292912 時間: 2024-7-2 19:35
有意思的書籍我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩
作者: balala 時間: 2024-7-2 20:53
其實現在很多名詞被濫用過頭了！
有些人你只請他多做一點，他就說你是情緒勒索。
作者: somimi 時間: 2024-7-2 21:22
感謝樓主分享好書，長長見識
作者: lauloud 時間: 2024-7-2 22:11
感覺很有趣的書 謝謝分享喔
作者: pirrysal 時間: 2024-7-2 23:00
由於長年被情緒勒索導致我身心都出問題
想看看書中的解決辦法是什麼
作者: taiwanboy1688 時間: 2024-7-2 23:12
Great books thank you for sharing!
作者: mg1973 時間: 2024-7-2 23:35
過去生活的日子裡，
多少都有陷入情緒勒索的經驗。
當我選擇閱讀這本書，
發現為自己做了一個很棒的決定，
教導我發現
如何覺察人際關係的情緒勒索。
透過建立情緒界限的練習，
避免並擺脫情緒勒索的循環，
相信自己並肯定自己。
作者: kangrj 時間: 2024-7-2 23:39
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: cavalier02 時間: 2024-7-3 00:27
感謝樓主分享好書 謝謝
作者: ukelsecheng 時間: 2024-7-3 02:35
Thanks for your sharing and effort.
作者: patricktt 時間: 2024-7-3 03:31
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！
作者: jason_vip1 時間: 2024-7-3 04:09
感謝樓主大大無私分享好書
作者: bestkk 時間: 2024-7-3 06:39
喜愛此類主題內容，幸能獲得下載閱讀良機，非常珍惜。衷心感激，謝謝。
作者: croy 時間: 2024-7-3 06:44
感謝樓主大大分享好書 ，趕快來看。
作者: hill0918 時間: 2024-7-3 08:42
好看的書 一定要下載 來好好看
作者: killerjan123 時間: 2024-7-3 09:02
有時候PUA 是真的嗎？為何不會是妳反PUA
作者: Goman1234 時間: 2024-7-3 09:16
明明是最愛的家人、伴侶，與信任的朋友、同事，
但為什麼我們卻總是感到委屈、想逃？
作者: tikwo 時間: 2024-7-3 09:52
非常感謝版大的用心分享 情緒勒索 好書！
這對我們與家人相處，很有幫助 !
Thanks !
作者: chenmb85771067 時間: 2024-7-3 10:48
會情緒勒索的人一般都很自私自利不要理這種人
作者: dino0tw 時間: 2024-7-3 11:12
非常經典的一本心理學書籍
現在很需要這樣的教學來自我療癒
謝謝分享！
作者: ccinocappu 時間: 2024-7-3 11:46
感謝分享分享好書！
作者: jacky541689 時間: 2024-7-3 13:57
情緒勒索 作者：周慕姿 (繁_EPUB) 謝謝分享
作者: yyhung 時間: 2024-7-3 14:45
感恩樓主大方分享周慕姿的經典書籍：情緒勒索
可以了解情緒勒索的形式
並學習如何擺脫情緒勒索
幫助自己不要被情緒勒索，也不要成為情勒者
作者: bigtako1972 時間: 2024-7-3 16:52
情勒，流行好一陣子的用語了，來看看此書，多些了解，謝謝分享
作者: joseph1113 時間: 2024-7-3 20:44
現在的人動不動就會情緒勒索，要如何避掉真的很重要。謝謝版主無私分享。
作者: wong713 時間: 2024-7-3 21:26
我們擁有「選擇的自由」
作者: hualieliou2007 時間: 2024-7-3 22:20
有實體書，謝謝分享好書
作者: f168 時間: 2024-7-4 01:07
感覺不錯的書,謝謝大大的分享!
作者: bestkk 時間: 2024-7-4 06:41
感謝樓主分享好書籍，令讀者獲益匪淺，造福读者學子。
作者: xwindhsia 時間: 2024-7-4 10:20
謝謝大大的分享, 美好的事物充實每一天
作者: ika7777 時間: 2024-7-4 10:40
有深度的好好書，感謝樓主分享！
作者: xwindhsia 時間: 2024-7-4 10:44
謝謝大大的分享, 美好的事物充實每一天
作者: voyagehk 時間: 2024-7-4 16:00
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 猛醬兄 時間: 2024-7-5 00:18
感謝樓主分享好書，長知識了!!!!!
作者: 柚多多 時間: 2024-7-5 00:34
謝謝樓主無私的好書分享
作者: bestkk 時間: 2024-7-5 06:47
感謝樓主分享好書籍，令讀者獲益匪淺，造福读者群眾。
作者: canter 時間: 2024-7-5 21:12
感謝樓主大大分享好書 ，趕快下載來看。
作者: bestkk 時間: 2024-7-6 07:01
感謝樓主分享好書籍，令讀者獲益匪淺，造福读者群眾。
作者: hauhau2511 時間: 2024-7-6 08:18
有意思的書籍我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩
作者: zipey0725 時間: 2024-7-6 09:41
感謝樓主無私分享好書籍
作者: bibbo 時間: 2024-7-6 10:48
感恩你的分享
親情、愛情
也許這些都是情緒勒索的起源
但，不也是有一種說法叫甜蜜的負荷
這該怎麼拿捏其中的分寸？？
作者: petshopboy 時間: 2024-7-7 02:23
期待周慕姿老师的释惑，谢谢分享
作者: hazard 時間: 2024-7-7 08:31
好書，推一下
已看過紙本書，來下電子的收藏
作者: focuser 時間: 2024-7-7 11:14
情緒勒索是一種以威脅、控制他人情緒為手段達到自身目的的行為，這種行為使人感到壓力重重，產生焦慮和無助感，嚴重影響個人心理健康和人際關係。面對情緒勒索，我們應該堅定自己的立場，保持獨立思考，並學會建立良好的溝通方式。在與他人溝通時，要坦誠表達自己的感受與需求，同時尊重他人的感受。透過建立健康的人際關係，我們可以避免情緒勒索的困擾和營造和諧的人際環境。
作者: bestkk 時間: 2024-7-8 07:17
能滿足讀者追求新知的慾望，謝謝提供下載收藏。
作者: zenk67 時間: 2024-7-8 07:21
情勒…煤氣燈效應…都在我身上發生
作者: roxytsai 時間: 2024-7-8 20:36
現在社會似乎常常會碰到,謝謝樓主分享
作者: GSChuang 時間: 2024-7-8 21:05
感謝分享好書，充實自己
作者: bestkk 時間: 2024-7-9 06:36
辛苦無私的奉獻，衷心感激，謝謝。
作者: freesw 時間: 2024-7-9 07:40
心靈好書教導如何覺察情緒勒索，幫助建立情緒界限，不陷入情緒迷思。
作者: maggiemamala 時間: 2024-7-9 17:34
謝謝樓主分享好書,情緒勒索好像在生活當中都會不知不覺發生
作者: spammsg 時間: 2024-7-9 19:58
感謝樓主大大分享好書 ，趕快來看。
作者: sunshineng 時間: 2024-7-15 17:39
感謝樓主分享好書，收藏起來慢慢看！
作者: codymoon 時間: 2024-7-16 06:47
Thanks for share. Thanks for share
作者: codymoon 時間: 2024-7-17 06:25
情緒勒索 Thank for sharing. Thank you
作者: una1007 時間: 2024-7-18 15:07
一直很想看這本書，謝謝分享
作者: PomeloRanger 時間: 2024-7-23 11:20
感謝樓主的無私分享好書籍!
作者: ooxshiuanlin 時間: 2024-7-26 08:11
好像是很厲害的書，下載來讀讀，感謝分享
作者: vshadow 時間: 2024-8-11 10:06
這是在生活中常見到但被忽略的情形，看看如何應對這種情緒勒索。
作者: joker784596 時間: 2024-9-3 17:20
感謝樓主分享好書，長長見識
作者: tw54168 時間: 2024-10-3 10:20
感謝熱心分享好書籍 長長見識 謝謝您 功德無量～
作者: lofria090513 時間: 2025-1-11 19:22
情緒勒索讓多少人受到永久的心理創傷，謝謝分享好書
作者: Zzhong2314 時間: 2025-1-11 20:50
thank you !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者: tw54168 時間: 2025-1-12 06:37
感覺好像不錯看~
謝謝大大分享!
作者: crazycena2002 時間: 2025-2-11 23:06
看來不知不覺中，自己多多少少也犯了情緒勒索的毛病。
作者: kobe0606 時間: 2025-2-27 11:50
感謝大大分享好看書籍，好人一生平安！！！
作者: zenobia27 時間: 2025-4-25 11:02
謝謝樓主分享，學習脫離情緒勒索
作者: alchemy0312 時間: 2025-5-23 11:08
感謝樓主大大分享好書 ，趕快來看。
作者: Jadeeee 時間: 2025-6-29 01:32
想了解更多，感謝分享
作者: willma168 時間: 2025-8-2 13:32
感覺很有趣的書 謝謝分享喔
作者: zard0033 時間: 2025-8-15 11:34
最近很需要看這本書，謝謝分享
作者: dream999 時間: 2025-8-19 09:47
感謝樓主無私分享，沒事多讀好書，多讀好書沒事！
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