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2024-6-18 00:47 上傳
內容簡介
在台灣，有五分之一的成年人為失眠所苦，其中高達八成的中年人有睡眠障礙。睡眠對孩子成長、人體修復至關重要，看似是天生就有的自然本能，對於現代人來說卻越來越難。本書作者鄭雅文老師是IFA國際芳療協會認證校長，以及美國NAHA國家整體芳療協會分校校長，從長年芳療教學授課以及照護長者的臨床經驗中，她整理出不同族群的睡眠困擾以及背後隱含的身心狀況，進而撰寫這本書。本書將從科學角度、臨床案例陪你瞭解自己的睡眠出了哪些狀況，進一步結合芳療照護、生活習慣調整、紓壓排解，重新迎接睡好睡飽的清爽早晨！
作者將睡眠分為「睡睡醒醒分段型」、「過早醒來型」、「總是睡不飽型」、「翻來覆去煎魚型」，先從身體現象、睡眠量表、失眠嚴重指數量表先瞭解自己的睡眠狀況，同時解析9個睡不好的常見原因，再針對不同困擾者給予好眠的精油配方。
影響睡眠的原因眾多又複雜，書中分章說明「生活習慣」、「抱著煩惱」、「老化症狀」、「身心症困擾」等族群，從實際案例說明睡不好的身心缺乏以及需求，芳療師分享多種每天都能輕鬆實踐的紓壓法，搭配緩心舒眠香氣配方，陪你逐步塑造優質睡眠的重要條件，助你一覺甜夢到天亮。
想更加瞭解植物香氣特徵、療癒性質、使用規範的讀者，可翻看「附錄1：精油使用說明及延伸手作」、「附錄2：適用於好眠芳療之植物介紹（24種）」，藉此得到更完整的植物芳療資訊，方便讀者查找使用。
作者簡介
鄭雅文 Vivian
英國IFA國際芳療協會認證校長
於美容、芳香療法之自然健康產業30年資歷，現為英國IFA國際芳療協會資深認證校長及美國NAHA國家整體芳療協會校長，專精於臨床芳香照護、情緒療癒與身心美學領域。
早年在英國旅居之際，Vivian老師以催眠師及健康管理師身份，著手於情緒及身心範疇之研究，擅長結合催眠、芳香療法、家族排列、內在小孩探索…等複合性技法，帶領個案探究自身現況、釐清生命困頓且重塑生命的契機與希望，同時在歐美各地投入芳療學院之教育培訓推動。返台後，於各大專院校教授芳療及健康教育課程達18年，期間輔導學生取得各國國際認證（芳療證照、嬰幼兒芳香照護、運動按摩認證等）已不計其數，並擔任醫療院所及民間單位之身心芳療教育推手，更致力於弱勢群體之健康促進，期盼每個人都能透過芳療的自在舒活，去呵護且善待自己。
好眠芳療.part1.rar
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作者: hudealin 時間: 2024-6-18 00:55
植物的芳香令人期待，下載來看看，謝謝您的分享。
作者: a2929292912 時間: 2024-6-18 01:21
有用的工具書我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩
作者: f168 時間: 2024-6-18 02:21
不錯的書籍，支持!!支持!!，謝謝大大的分享
作者: chc08251113chc 時間: 2024-6-18 06:29
感謝分享好書籍調劑生活
作者: bestkk 時間: 2024-6-18 06:48
豐富的內容，能滿足求知慾望，謝謝提供下載收藏。
作者: a10007150900 時間: 2024-6-18 08:14
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: chenmb85771067 時間: 2024-6-18 15:17
芳香療法一職有看到廣告但是就不知屬於哪方面流派剛好來了解
作者: yfclib51 時間: 2024-6-18 16:54
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作者: yfc43 時間: 2024-6-18 16:55
好眠芳療是本好書，感謝樓主
作者: bicishaw7917 時間: 2024-6-18 18:50
感謝大大無私分享實用的書籍，太感謝您了，好人一生平安！。
作者: pino1999 時間: 2024-6-18 20:55
搭配緩心舒眠香氣獲得優質睡眠
感謝樓主分享好書
作者: kansanl 時間: 2024-6-18 21:07
身心健康，感謝無私分享，謝謝您。
作者: apk150324 時間: 2024-6-19 00:09
感謝樓主分享好書《好眠芳療》！
作者: cavalier02 時間: 2024-6-19 00:29
感謝樓主分享學習好書
作者: 柚多多 時間: 2024-6-20 00:03
能夠好好睡一覺是很重要的
謝謝樓主的分享
作者: 自由之影 時間: 2024-6-20 01:34
謝謝分享好書，祝樓主永遠不失眠
作者: iie1200 時間: 2024-6-20 06:37
太好了，謝謝分享這麼棒的書
作者: l04538k899 時間: 2024-6-21 07:01
芳香療法在中國歷史裡,很早就有,譬如進廟宇內之燒檀香粉就算是一種芳香療法,感謝分享 !
作者: taiwanboy1688 時間: 2024-6-21 08:03
This is a great book. thanks for sharing.
作者: kingmid 時間: 2024-6-21 08:10
謝謝樓主無私的好書分享!!
作者: maskid93949 時間: 2024-6-22 23:32
完全沒接觸過芳療，來研究一下是什麼樣的書
感謝分享~
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