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標題: [睡眠前迷の行為]やれやれ(잘자요 아가씨) [打印本頁]
作者: apkcat    時間: 2024-6-18 00:00
標題: [睡眠前迷の行為]やれやれ(잘자요 아가씨)
本帖最後由 apkcat 於 2025-8-18 13:38 編輯

睡眠前[迷の行為]やれやれ(잘자요 아가씨);芽咧芽咧;(延伸睡眠常識)
[yt]CWponfMQbTo[/yt]
(絕對可以睡著的女版翻唱 / 佐藍(Cover))+(如何判斷是否【3C成癮】?)

【以下慎入】
[yt]0C-Qr5T8DiU[/yt]
(睡眠品質｜#ChillGa｜喬瑟夫ChillSeph)+(再不睡 會被詛咒喔?!)

                               
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(這波迷因又有群溫馴毛孩要被練舞了?!)

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(晚安大小姐 Cover By阿滴、Joeman、志祺 잘자요 아가씨)+(台八演員挑戰台語版)

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(睡眠認知:破解各種睡眠迷思！ft. 《哇賽心理學》創辦人 蔡宇哲教授)
(有睡眠問題，找出根本原因，很重要。只解決症狀，就要持續處理症狀，並沒解決根本問題)
延伸閱聽:漫談各類【成癮】問題(上)
延伸閱聽:漫談各類【成癮】問題(下)

延伸閱讀:[醫學保健] 為什麼要睡覺？

[yt]L9IZnh7YcgI[/yt] [yt]u-lGwuMnzI8[/yt]
(晚安大小姐『布袋戲版』) (Good night, Miss Cat ASMRZ)

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(健康洗腦睡覺救大腦(方識欽醫師))

[yt]n9TNIPTHW5w[/yt]
(失眠不利健康)
(降低皮質醇、幫助睡眠，營養與方法)+(【營養品】該如何選擇)
(幫助睡眠的營養品，色胺酸比褪黑激素更好)
(改善睡眠7個技巧,12 原因睡不著,助眠營養素)
(鎂幫助睡眠_㊟與若有使用安眠藥但請盡可能避開(交互)服用;
長期須注意安全用量_盡可能從天然食物中攝取才無副作用)
(【睡眠】太累了,睡不著？睡眠自然療法)


                               
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(圖)
●色胺酸來源：黑巧克力、克非爾kefir、鷹嘴豆(堅果類)、螺旋藻。
各式少量堅果：包括杏仁、腰果、核桃、花生等。
豆類食物：不管是豆漿、黃豆、豆腐等食物也都是很好的選擇喔！
綠花椰菜：因為花椰菜相較其他蔬菜裡頭的蛋白質稍多，
因此對於素食者補充色氨酸來說也是很棒的選擇呢～

                               
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(以上健康資源為原作所有)




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