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2024-5-24 13:58 上傳
◎書名：健身享瘦塑形瑜伽一本全◎作者：美梓、張秀麗
◎內容簡介：
本書針對大多數女性練習者所關心的健身、瘦身、塑形三大方面的問題，分門別類制訂了不同的方案，並針對不同水平的練習者做了動作難易的調節，讓讀者更安全地練習，輕鬆達到自己想要的功效。
瑜伽練習在舉手投足之間，配合規律的呼吸、集中的意識，調和體內的器官，來柔軟筋骨、活絡關節，並可增加平衡及耐力，平靜心靈，使身心達到充分的調適。本書內容科學嚴謹、實用性和指導性強、易學易懂，適合愛好瑜伽的讀者閱讀使用，具有一定的出版價值。
********************************************************************************本人不斷被某人刻意針對投訴上傳書有問題，大大影響發書的意慾，因此和大家宣報本人將發書至5月尾，多謝大家一直對本人發書的支持，後會有期****************************************************************************************************************************************************************
健身享瘦塑形瑜伽.pdf
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作者: ALI88 時間: 2024-5-24 00:03
洪恩浩蕩至德分享上上好書~拳助讀者大開童智廣闊見聞！
作者: chrisxd 時間: 2024-5-24 00:05
運動都是好的
有辦法透過書本去學習對於社恐來說
也很實用
感謝分享
作者: kevin5899 時間: 2024-5-24 00:07
感謝樓主大大熱心的分享瑜伽健身的好書籍!
作者: nicat 時間: 2024-5-24 00:08
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家書香生活與智慧。
作者: cscview 時間: 2024-5-24 00:08
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。
作者: twowinwin 時間: 2024-5-24 00:08
感謝樓主分享瑜伽瘦身塑型書籍
作者: zpower 時間: 2024-5-24 00:11
瑜伽可健身可塑形 甚至對心靈都有益
謝謝分享好書
作者: hokgawa 時間: 2024-5-24 00:11
感謝樓主不吝分享好書，豐富大家書香生活與智慧。
作者: 分享太郎 時間: 2024-5-24 00:14
感謝樓主分享好書籍！！
作者: alcawei 時間: 2024-5-24 00:15
感謝樓主熱心分享書籍
作者: jedimacau 時間: 2024-5-24 00:15
Thanks for sharing such good book
but feel sad for your decision
作者: andra0526 時間: 2024-5-24 00:16
感謝樓主無私分享好書，讓我們可以學會如何安全地練習瑜伽，輕鬆達到自己想要的功效。
作者: qoo2man 時間: 2024-5-24 00:17
感謝大大的分享，
每天持續受到您的照顧，
請勿為了少部份人莫名奇妙的行為，
而不再造福大家了!!!感恩!!!
作者: janchyi 時間: 2024-5-24 00:20
感謝樓主大大熱心的分享資訊的好書籍!
作者: pistfa 時間: 2024-5-24 00:23
謝謝樓主分享好書，增廣見聞。
作者: youarefan 時間: 2024-5-24 00:25
謝謝樓主每天分享的好書噢～
作者: hcfkimo 時間: 2024-5-24 00:26
感謝樓主不吝分享好書，謝謝您!!
作者: vanishing 時間: 2024-5-24 00:28
非常感謝大大分享好書，平安順心
作者: biotiric 時間: 2024-5-24 00:29
感謝樓主分享健康保健好書!!
作者: nija001 時間: 2024-5-24 00:30
感謝分享健身享瘦塑形瑜伽一本全
完整的瑜伽一本全
作者: gqi025 時間: 2024-5-24 00:31
感謝大大分享好書
作者: leipman 時間: 2024-5-24 00:32
感恩樓主apktwkc分享卓作~深感蒙受福益，增長見識，智慧得以提升！
作者: armigo 時間: 2024-5-24 00:32
感謝樓主分享好書籍~~~
作者: patricktt 時間: 2024-5-24 00:32
感謝樓主每日分享好書籍，祝平安喜樂
作者: vanquishing 時間: 2024-5-24 00:39
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: bibbo 時間: 2024-5-24 00:40
感恩你的分享
瑜伽對於老人家的我，還真的難呢....
作者: CaKKK 時間: 2024-5-24 00:45
感謝樓主不吝分享好書
作者: sarzandroid 時間: 2024-5-24 00:51
健身享瘦塑形瑜伽一本全
謝謝樓主分享此本好書
作者: dannyeat 時間: 2024-5-24 00:51
適合愛好瑜伽的讀者閱讀使用
謝謝樓主分享此本好書籍
作者: bnlin 時間: 2024-5-24 00:58
感謝樓主熱心分享電子書
作者: nowhereman 時間: 2024-5-24 01:07
感謝大大熱心分享好書！
作者: leung138 時間: 2024-5-24 01:20
感謝樓主分享好書籍！！！！
作者: star6638 時間: 2024-5-24 01:21
強大的健身指南，感謝分享!!!
作者: royaltraveller 時間: 2024-5-24 01:22
感謝樓主分享這麼好的書!!!!
作者: windgod9999 時間: 2024-5-24 01:28
感謝大大的分享
瑜珈還是很不錯的
作者: f168 時間: 2024-5-24 01:29
不錯的書籍，支持!支持!，謝謝大大的分享
作者: 01019173 時間: 2024-5-24 01:29
瘦身瑜伽的好書，下載收藏好好細讀一番，受益匪淺，感謝樓主無私的分享
作者: sasori 時間: 2024-5-24 01:34
感謝樓主熱心分享書籍
作者: tao8805 時間: 2024-5-24 01:35
健身瑜伽對身心靈對有很好的助力
謝謝樓主分享
作者: waiwai138 時間: 2024-5-24 01:35
感謝大大分享好書～～
作者: ansolili 時間: 2024-5-24 01:50
感謝樓主辛苦上傳好書！！！
作者: andrewseh 時間: 2024-5-24 01:59
感謝樓主分享非常有趣的書
作者: a2929292912 時間: 2024-5-24 02:00
有意思的書籍我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩
作者: mrcupids 時間: 2024-5-24 02:01
感謝樓主辛苦上傳好書！！！
作者: channel3 時間: 2024-5-24 02:04
感謝大大分享好書!!!!!!
作者: bennyben 時間: 2024-5-24 03:58
體型很大程度是遺傳的。我不認為光是練習瑜珈就可以自然減肥。了解自己的身體，健康生活和飲食，不用擔心自己的體型。我喜歡做瑜伽，它對身心都有好處，但不認為有什麼可以減肥的。我的瑜珈老師技術非常好，她不胖但也不苗條。感謝分享。
作者: jason_vip1 時間: 2024-5-24 04:29
感謝樓主熱心分享書籍
作者: ukelsecheng 時間: 2024-5-24 04:31
感謝樓主分享電子書,謝謝分享
作者: abrayu001 時間: 2024-5-24 04:38
在舉手投足間練習瑜伽
感謝樓主無私分享好書
作者: rango11 時間: 2024-5-24 04:43
感謝樓主熱心分享好書籍...
作者: 1hiso 時間: 2024-5-24 04:55
很多女性都喜歡藉瑜伽去達至瘦身塑型之效
謝謝分享
作者: tw54168 時間: 2024-5-24 05:12
感謝版主佛心大德不吝分享優質好用好書
作者: davisthc 時間: 2024-5-24 05:26
非常感謝樓主的分享好書籍，增長見聞和智慧。
作者: Chung12321 時間: 2024-5-24 05:26
感謝樓主分享好書籍。
作者: calvinzheng 時間: 2024-5-24 05:31
感謝樓主熱心分享好書籍
作者: iven5 時間: 2024-5-24 05:32
減肥瘦身維持好體態，謝謝分享好書
作者: aziopop 時間: 2024-5-24 05:32
現代生活、工作壓力大，能獲得身心靈平衡是再好不過，感謝分享好書~~
作者: cdhong1963 時間: 2024-5-24 05:42
大多數女性練習者所關心的健身、瘦身、塑形三大方面的問題
作者: i9705 時間: 2024-5-24 05:55
感恩分享上等健康管理好書，非常實用。
作者: csckk 時間: 2024-5-24 06:04
感謝版主不吝分享優質好用好書
作者: honan4108 時間: 2024-5-24 06:06
感謝分享健身塑形瑜伽，完美我的體態，非常實用，感謝無私分享！
作者: ericchen1010 時間: 2024-5-24 06:09
美麗動人，身材窈窕，利用瑜珈成就美夢
作者: fireball0512 時間: 2024-5-24 06:19
感謝樓主分享健身享瘦塑形瑜伽一本全
作者: chc08251113chc 時間: 2024-5-24 06:19
感謝分享好書籍以增進知能
作者: yhshih 時間: 2024-5-24 06:20
感謝樓主熱心分享書籍
作者: Clayeh 時間: 2024-5-24 06:22
感恩樓主的無私分享與奉獻！
作者: chenshinhui 時間: 2024-5-24 06:23
謝謝樓主大大無私分享好書籍!!!
作者: somimi 時間: 2024-5-24 06:28
感謝樓主分享好書，超級實用
作者: shyguy 時間: 2024-5-24 06:28
感謝大大分享瑜珈書籍
作者: beker978 時間: 2024-5-24 06:29
健身、瘦身、塑形用瑜珈一次搞定
真是太棒了
感謝大大分享
作者: aleec 時間: 2024-5-24 06:29
享瘦是非常喜歡的，希望看本書有改善，謝謝提供。
作者: yuforyu7788 時間: 2024-5-24 06:38
謝謝您無私的分享
好書值得收藏
作者: cv85609 時間: 2024-5-24 06:46
謝謝分享，雕塑身材是每個人的夢想，可是能不能持之以恒才是重點阿
作者: skylight 時間: 2024-5-24 06:51
感謝樓主大大熱心的分享瑜伽健身的好書籍!
作者: tengri 時間: 2024-5-24 06:57
一次可以同時解決健身、瘦身、塑形的書當然要下載收藏..謝謝分享
作者: dirkcheng 時間: 2024-5-24 06:57
把這本書送給妹子
應該會對我充滿感激吧
謝謝你的分享
作者: hungjui1010 時間: 2024-5-24 07:02
健美養身，兼顧身型外觀，一舉兩得
作者: aln612 時間: 2024-5-24 07:04
樓主的分享讓我的知識之旅更加豐富，真的很感謝。
作者: aln0612 時間: 2024-5-24 07:04
感謝樓主慷慨地分享書籍，讓我有機會擴展自己的視野。
作者: hjh.hsieh 時間: 2024-5-24 07:05
謝謝樓主無私地分享這些知識寶藏，我會好好的善加閱讀。
作者: k5157 時間: 2024-5-24 07:10
感謝樓主的分享好書籍!!!
作者: shin_ken 時間: 2024-5-24 07:11
健身塑型好書，感謝樓主分享
作者: chuantai 時間: 2024-5-24 07:17
實用的書籍，謝謝分享。
作者: lang0623 時間: 2024-5-24 07:22
感謝樓主用心無私的分享好書!!
作者: terrycmo 時間: 2024-5-24 07:26
感謝樓主熱心的分享好書籍
作者: sunkist0427 時間: 2024-5-24 07:35
感謝樓主分享好書籍~~~
作者: popepapa 時間: 2024-5-24 07:36
這本書內容科學嚴謹易學易懂很適合愛好瑜伽的讀者閱讀使用..感謝分享
作者: kangtai 時間: 2024-5-24 07:46
非常感謝大大分享好書，平安順心
作者: jeffery.tw 時間: 2024-5-24 07:57
感謝樓主分享好書籍!!!
作者: s205950 時間: 2024-5-24 08:04
一本好書真的是生活的調味劑，讓人精神為之一振！翻開書頁，不僅能開拓視野，還能享受閱讀的樂趣。感謝你分享好書，為我的生活增添了無盡的樂趣！
作者: lupogti 時間: 2024-5-24 08:05
感謝樓主分享好書本，趕緊的收藏下來。
作者: lilac0215 時間: 2024-5-24 08:06
謝謝樓主分享豐富又多元的工具書~受用無窮
作者: biochris 時間: 2024-5-24 08:12
感謝分享好書，增加我的知識與見聞。
作者: yfc43tw 時間: 2024-5-24 08:15
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: a10007150900 時間: 2024-5-24 08:16
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: jysu 時間: 2024-5-24 08:27
Thank you very much for sharing good books！
作者: kcchow2 時間: 2024-5-24 08:28
謝謝樓主分享好書，增廣見聞。
作者: l04538k899 時間: 2024-5-24 08:30
現代社會，因為工作的關係，常常身體僵硬而不自知，感謝分享！
作者: peenchun 時間: 2024-5-24 08:32
看此書學習利用瑜伽來健身享瘦塑形，感謝分享
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