重啟吧！ 我的健康人生 - 【英】冉甘．查特吉博士 著；蘇珊‧貝爾 攝影.jpg.jpg (451.01 KB, 下載次數: 1)
2024-5-22 13:44 上傳
◎書名：重啟吧！ 我的健康人生
◎內容簡介：
從改變不健康的習慣開始，從小事做起，從最容易的事做起。 將好的生活方式培養成終身習慣。 統計數據表明，現代人類身心健康疾病中，45%與不良生活方式有關！ 在《重啟吧!我的健康人生》中，查特吉博士基於可靠科學證據，以及20多年行醫的大量真實病例研究，認為良好的健康99%來自醫學治療以外的領域，而正確的生活方式能 扭轉我們的健康問題，甚至能讓第二型糖尿病、肥胖或憂鬱症等慢性疾病慢慢消失。 查特吉博士建議，日常生活圍繞著以下4個關鍵領域：休息、飲食、運動和睡眠。 他分別為每個領域列出 5個計劃，幫助我們透過一些微小的、可實現的改變，塑造並保持良好的健康狀態，避免疾病侵擾。 ·關閉手機通知功能，就能緩解一定的焦慮與壓力； ·每天只在12小時以內進食，一日三餐也可降血糖和減肥； ·比起低強度運動1 小時，高強度運動10分鐘更易 提升身體功能； ·早晨多曬太陽，睡前看手機戴琥珀色眼鏡，就會更容易入睡。 這些“小貼士”，也許能讓你注意到自己不曾留意但每天都在進行的事情，也一定會讓你從生活中的細微處，更好地照顧自己的身體。
◎作者簡介：
冉甘． 查特吉（Rangan Chatterjee）
被譽為英國最有影響力的醫生之一，善於將繁複的醫囑簡化，並為患者找出健康問題的根本原因。 他致力於改變未來醫學的實踐方式，幫助人們過更好的生活。
查特吉醫師是三本《星期日泰晤士報》暢銷書的作者，同時也是風靡歐洲的健康播客“Feel Better, Live More”的主持人。 他曾登上TEDx演講，迄今累計觀看數逾500萬。
※本書為簡體轉繁體，書內圖片上的文字仍為簡體
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作者: kcchow2 時間: 2024-5-22 13:52
在快節奏的現代生活中，健康問題日益受到人們的關注。這本《重啟吧！ 我的健康人生》，以其獨特的視角和深入的分析，為我們提供了一份關於健康生活的詳盡指南。
作者: chenmb85771067 時間: 2024-5-22 16:38
說得很正確會生病是因為不良生活習慣
作者: wenshu88 時間: 2024-5-22 16:55
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作者: 自由之影 時間: 2024-5-22 19:43
習慣做就整個人，謝謝好書分享。壞習慣得停掉
作者: takumiwu 時間: 2024-5-22 22:08
來看作者的建議來讓自己調整得更好
感謝大大分享好書
作者: f168 時間: 2024-5-23 02:18
不錯的書籍，支持!支持!，謝謝大大的分享
作者: croy 時間: 2024-5-23 06:15
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: chc08251113chc 時間: 2024-5-23 06:33
感謝分享書籍增進知能
作者: tw54168 時間: 2024-5-23 06:38
感謝版主佛心大德不吝分享優質好用好書
作者: bestkk 時間: 2024-5-23 06:42
感謝樓主分享好書籍，令讀者獲益匪淺，造福學子。
作者: l04538k899 時間: 2024-5-23 07:00
學習一下健康的方法，感謝分享 !
作者: yfc43tw 時間: 2024-5-23 07:27
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: kangrj 時間: 2024-5-23 08:31
謝謝大大分享好書，趕快來看。
作者: yuamy1 時間: 2024-5-23 10:30
這個不錯
算是從新健康生活
大家都被壞習慣脫類
作者: freemind 時間: 2024-5-23 13:23
現代人類身心健康疾病中，45%與不良生活方式有關！ 在《重啟吧!我的健康人生》中，查特吉博士基於可靠科學證據，以及20多年行醫的大量真實病例研究，認為良好的健康99%來自醫學治療以外的領域，而正確的生活方式能 扭轉我們的健康問題，謝謝好書分享。改變壞習慣，得健康！
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