走路瘦肚 - 川村昌嗣.jpg (38.61 KB, 下載次數: 9)
2024-4-24 00:02 上傳
◎書名：走路瘦肚
◎作者：川村昌嗣
◎內容簡介：
《走路瘦肚》以走路瘦肚為核心，針對沒有耐力也不願意花費過多時間的讀者群，川村昌嗣發明的這種方法。運動者在走路時，配合走路的幅度和頻率，控制腹部肌肉做收腹、挺肚的動作。這套方法的亮點並不僅僅在於不反彈，而是有效利用上下班通勤、排隊和洗澡等空余時間，進行肌肉鍛煉。利用此法，膝蓋疼、腰疼也能進行訓練——這個方法適用的人群非常廣，也不受空間、時間的限制，對於工作繁忙的都市白領，身體欠佳的中老年，都同樣適用。川村昌嗣醫師運用長期的從業經驗，系統總結平生所學，研究出這套運動療法和飲食療法相結合的方法。
《走路瘦肚》最大的特點不在於革新，而在於除舊——「走路瘦肚」並非全新的瘦身捷徑，而是對舊習慣的重新審視。比如走路時寧可小步溜達也不大步快走，比如吃東西快且喜歡邊吃邊做其他事情，川村指出，改變觀念比雷厲風行更重要，走路時大步快走，吃東西多嚼幾次，想象口中的食物是花費高昂的料理、慢慢品味……把日常動作變成訓練，重新審查以往的習慣，就能達到瘦身的效果。
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作者: ALI88 時間: 2024-4-24 00:02
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛！
作者: roy327 時間: 2024-4-24 00:05
太強的一本書了
連走路都可以瘦
謝謝樓主的分享
作者: alcawei 時間: 2024-4-24 00:05
感謝樓主熱心分享書籍
作者: beker978 時間: 2024-4-24 00:07
走路都能瘦肚子
真是太好了趕快來瘦身一下
感謝大大分享
作者: rango11 時間: 2024-4-24 00:07
感謝樓主分享好書籍...
作者: 分享太郎 時間: 2024-4-24 00:08
非常感謝樓主無私的分享 走路瘦肚
作者: zpower 時間: 2024-4-24 00:09
謝謝熱心樓主分享好書
作者: armigo 時間: 2024-4-24 00:09
謝謝樓主熱心分享好書籍...
作者: egyptbat 時間: 2024-4-24 00:10
看起來真的不錯，感謝樓主熱心分享～
作者: nicat 時間: 2024-4-24 00:10
感謝樓主不吝分享好書，均霑書香生活與心靈智慧。
作者: cscview 時間: 2024-4-24 00:11
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。
作者: tshuang1 時間: 2024-4-24 00:11
感謝樓主大大無私分享好書~~~
作者: 1hiso 時間: 2024-4-24 00:12
感謝樓主熱心分享好書，保持體態是女性一生事業
作者: mg1973 時間: 2024-4-24 00:14
感謝樓主無私分享好書
閱讀讓我從中獲益匪淺
作者: chrisxd 時間: 2024-4-24 00:16
日本人有很多養生的習慣值得學習
感謝分享
作者: biotiric 時間: 2024-4-24 00:16
走路真的可以瘦肚，之前就有類似的經驗，感謝樓主分享好書~
作者: bibbo 時間: 2024-4-24 00:16
感恩你的分享
瘦，一定要跟飲食配合。
光是運動，是達不到效果的～
作者: sarzandroid 時間: 2024-4-24 00:17
走路瘦肚 謝謝樓主分喜此本好書籍
作者: dannyeat 時間: 2024-4-24 00:17
對舊習慣的重新審視。改變觀念比雷厲風行更重要
謝謝樓主分喜此本好書籍
作者: youarefan 時間: 2024-4-24 00:20
感謝樓主這本有趣的書籍哦
作者: andrewseh 時間: 2024-4-24 00:22
感謝樓主大大無私分享好書
作者: Chung12321 時間: 2024-4-24 00:22
感謝樓主分享好書籍。
作者: pistfa 時間: 2024-4-24 00:27
謝謝樓主分享好書，增廣見聞。
作者: windgod9999 時間: 2024-4-24 00:28
感謝大大的分享
能走路瘦肚的話真不錯
作者: ChiaoY 時間: 2024-4-24 00:29
實在非常需要瘦肚子，希望這本書能有所幫助。
作者: audiomood 時間: 2024-4-24 00:34
謝謝分享 "走路瘦肚 - 運動療法和飲食療法相結合的方法"
作者: jedimacau 時間: 2024-4-24 00:36
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作者: janchyi 時間: 2024-4-24 00:37
感謝樓主熱心分享書籍
作者: jacksonlao57 時間: 2024-4-24 00:42
Epub檔放的是azw3的檔案，麻煩大大確認，謝謝大大！
作者: willy824824 時間: 2024-4-24 00:45
謝謝帖主分享走路瘦肚書籍
作者: waiwai138 時間: 2024-4-24 00:51
感謝大大分享好書籍～～～
作者: kevin5899 時間: 2024-4-24 00:52
感謝樓主熱心分享瘦身的好書籍! 有人正需要!
作者: a2929292912 時間: 2024-4-24 00:52
實用的書籍我喜歡下載收藏起來有空再來看看寫些什麼感恩分享
作者: jia4568tw 時間: 2024-4-24 00:58
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作者: nowhereman 時間: 2024-4-24 01:01
感謝大大熱心分享好書⋯
作者: hokgawa 時間: 2024-4-24 01:22
感謝樓主大大無私分享好書~~~
作者: leung138 時間: 2024-4-24 01:38
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: f168 時間: 2024-4-24 01:51
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享
作者: CaKKK 時間: 2024-4-24 01:54
感謝樓主不吝分享好書
作者: leipman 時間: 2024-4-24 02:01
感謝樓主分享卓作~從中獲益匪淺，智識大開！
作者: twowinwin 時間: 2024-4-24 02:02
感謝樓主熱心分享減重瘦肚維持健康的好方法
作者: chenmb85771067 時間: 2024-4-24 02:13
走路是可以瘦下來但不用刻意強調瘦哪個部位
作者: lioulilove 時間: 2024-4-24 03:03
值得收藏的好書籍，感謝樓主無私的分享，好人一生平安！
作者: uxx05 時間: 2024-4-24 03:05
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: tao8805 時間: 2024-4-24 03:19
分享優質實用”走路瘦肚”好書籍
休假時可以與家人一起閱讀
下載收藏閱讀
謝謝樓主分享
作者: bennyben 時間: 2024-4-24 03:19
透過步行控制體重。 我看到人們走路減肥。 她每天大概步行 2-3 小時。 身體活動是一種生活方式，是的，它會影響我們的體形和健康。 感謝分享。
作者: ukelsecheng 時間: 2024-4-24 04:06
非常感謝樓主分享好書籍.
作者: vanishing 時間: 2024-4-24 04:16
非常感謝大大分享好書，平安順心
作者: patricktt 時間: 2024-4-24 04:17
感謝樓主每日分享好書籍，祝平安喜樂
作者: xxtonyxx 時間: 2024-4-24 04:24
感謝樓主無私分享好看書籍
作者: vanquishing 時間: 2024-4-24 04:29
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: i9705 時間: 2024-4-24 05:22
感謝無私分享健康管理好書，下載來好好研究！
作者: cdhong1963 時間: 2024-4-24 05:32
以走路瘦肚為核心，針對沒有耐力也不願意花費過多時間的讀者群
作者: Clayeh 時間: 2024-4-24 05:34
走路是很全面的運動，如果還能瘦肚，那實在兼顧外在，感恩您的無私分享及奉獻。
作者: birdb366 時間: 2024-4-24 05:42
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作者: csckk 時間: 2024-4-24 05:42
感謝您用心分享好的工具書籍...
作者: wenshu88 時間: 2024-4-24 05:42
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作者: abrayu001 時間: 2024-4-24 05:48
把日常動作變成訓練
感謝樓主分享的好書
作者: chishun 時間: 2024-4-24 05:57
感謝樓主熱心分享書籍
作者: ericchen1010 時間: 2024-4-24 06:00
輕鬆自然的方式運動，讓自己身體健康，瘦身只是附帶效果
作者: honan4108 時間: 2024-4-24 06:02
走路是不花錢最好的健身運動，非常適合中老年人，感謝分享！
作者: fireball0512 時間: 2024-4-24 06:14
感謝樓主熱心分享～走路瘦肚
作者: aln612 時間: 2024-4-24 06:17
謝謝樓主的書籍分享，讓我有機會探索新的知識世界。
作者: hjh.hsieh 時間: 2024-4-24 06:17
樓主的分享讓我的知識之旅更加豐富，真的很感謝。
作者: chc08251113chc 時間: 2024-4-24 06:18
感謝分享運動和飲食結合的健康方法好書
作者: aln0612 時間: 2024-4-24 06:19
謝謝樓主的分享，我期待著在閱讀中探索更多的智慧和樂趣。
作者: croy 時間: 2024-4-24 06:23
謝謝樓主熱心分享好書籍...
作者: 01019173 時間: 2024-4-24 06:27
運用走路，配合走路的幅度和頻率，有效利用上下班通勤、排隊和洗澡等空余時間，進行肌肉鍛煉，進而達到瘦身的目的，本書精闢的闡述相當受用，感謝樓主無私的分享
作者: shyguy 時間: 2024-4-24 06:29
感謝大大分享瘦身方法
作者: iejulia 時間: 2024-4-24 06:45
謝謝分享運動保健書籍
作者: skylight 時間: 2024-4-24 06:52
感謝樓主熱心分享書籍
作者: aqa7410274 時間: 2024-4-24 06:53
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛！
作者: aqa7410273 時間: 2024-4-24 06:53
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛！
作者: aqa7410272 時間: 2024-4-24 06:53
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛！
作者: aqa7410271 時間: 2024-4-24 06:53
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛！
作者: aqa7410270 時間: 2024-4-24 06:53
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛！
作者: aqa741027 時間: 2024-4-24 06:53
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛！
作者: somimi 時間: 2024-4-24 06:54
感謝樓主分享好書，超級實用
作者: g8sheng 時間: 2024-4-24 06:59
感謝大大今天分享的"走路瘦肚 "這本好書~~
作者: shin_ken 時間: 2024-4-24 07:13
瘦身好書，感謝樓主分享
作者: hungjui1010 時間: 2024-4-24 07:17
多運動，輕鬆運動，常保身心健康，又能減輕身體負擔
作者: c304552 時間: 2024-4-24 07:21
感謝大大無私分享好書一枚
作者: terrycmo 時間: 2024-4-24 07:25
感謝樓主熱心的分享好書籍
作者: jysu 時間: 2024-4-24 07:25
Thank you very much for sharing good books！
作者: lang0623 時間: 2024-4-24 07:33
來瘦肚子了!!感謝樓主用心的分享!!
作者: sunkist0427 時間: 2024-4-24 07:34
感謝樓主熱心分享好書籍, 讓大家走路瘦肚
作者: neil0404 時間: 2024-4-24 07:34
感謝樓主不吝分享優質好書
作者: yhshih 時間: 2024-4-24 07:38
感謝樓主熱心分享書籍
作者: takumiwu 時間: 2024-4-24 07:40
走路瘦肚的方法，趕緊來試試看
感謝apktwkc大大每日分享好書
作者: Kevin@73 時間: 2024-4-24 07:41
Thanks for your kindly sharing of this book
作者: bnlin 時間: 2024-4-24 07:41
感謝樓主熱心分享電子書
作者: gmaplee 時間: 2024-4-24 07:42
第一次看到走路的書. 感謝分享
作者: johnfun 時間: 2024-4-24 07:49
連走路都可以瘦, 真是太棒了!
感謝樓主熱心分享～
作者: yuforyu7788 時間: 2024-4-24 07:49
感謝樓主無私分享好書
閱讀讓我從中獲益匪淺
作者: seekc 時間: 2024-4-24 07:50
肚子真的是永遠消不掉的地方，謝謝樓主分享
作者: 90163 時間: 2024-4-24 07:51
感謝樓主不吝分享好書.閱讀好書讓我獲益匪淺.....
作者: t013 時間: 2024-4-24 07:53
感謝樓主熱心分享書籍
作者: chenshinhui 時間: 2024-4-24 07:54
謝謝樓主的分享此好書籍
作者: tengri 時間: 2024-4-24 07:56
光是走路就能瘦最難瘦的肚子真是太有幫助了...
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