薩巴廚房：低卡飽腹健康餐作者：薩巴蒂娜 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-4-23 15:58 上傳

◎書名：薩巴廚房：低卡飽腹健康餐
◎作者：薩巴蒂娜
◎內容簡介：
我喜歡用紫米做飯，然後再來個番茄炒蛋。紫米是糙米，哪怕是半碗也吃得很慢，味道是一流的，很是香甜，不用怕多吃一口，慢慢吃上半碗是絕對會飽的。

喜歡做一大鍋小蔥豆腐湯，湯是自己用骨頭煲的，鮮美湯汁滲入滾燙的豆腐，格外鮮美，晚上來一大碗，十分滿足。

還喜歡吃特別胖的雞蛋三明治，薄薄的麵包片，全麥質地，夾上很多很多的蔬菜，有酸黃瓜、西紅柿片、青椒片、洋蔥片、生菜，再夾上一個剛煎好的流黃煎蛋，淋上番茄醬，這樣我可以吃下大量的蔬菜，肚子當然是飽飽的，再來一杯熱茶就更舒坦啦。

喜歡吃烤得外焦裡嫩的雞胸肉，喜歡吃蒸了10分鐘的一斤大小的草魚，喜歡雞蛋小土豆沙拉，喜歡喝大米綠豆稀飯、雜糧粥、小米粥，還有隻放棗不放糖的八寶粥，什麼樣的豆子都來一點，家裡有什麼就放什麼。

就是這樣，我喜歡任性地用喜歡的食材認真烹飪，好好寵愛自己，但是不會給自己的身體帶來額外的負擔。

恰到好處的分量，改良的製作步驟，這是這個時代的烹飪最需要的東西。

愛自己，讓自己的身心都滿足與開心，從開啟這本《低卡飽腹健康餐》開始。

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薩巴廚房：低卡飽腹健康餐.part2.rar

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作者: jia4568tw 時間: 2024-4-24 00:32
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作者: a2929292912 時間: 2024-4-24 00:37
有用的工具書下載收藏起來慢慢翻閱改善自己的身體感恩

作者: chenmb85771067 時間: 2024-4-24 04:24
麻煩不要做成執行檔因為系統會認為病毒

作者: wenshu88 時間: 2024-4-24 06:00
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: chc08251113chc 時間: 2024-4-24 06:21
感謝分享低卡健康餐的好書供參考

作者: l04538k899 時間: 2024-4-24 07:01
市面上有賣健康餐，學習一下做法，感謝分享 !

作者: yfc43tw 時間: 2024-4-24 10:18
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: 柚多多 時間: 2024-4-24 13:41
減重的時候很需要.謝謝樓主的分享

作者: lauloud 時間: 2024-4-24 22:20
感謝分享！！！太好了謝謝您

作者: bcafe 時間: 2024-5-2 07:34
附加的書檔有點問題喔～請書友修正後通知咖啡，版務再來評分鼓勵。

作者: nori666 時間: 2024-10-14 13:51
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

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