極簡太極作者：李章智 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

極簡太極：3分鐘趕走疲勞 (世界太極拳聯盟國際教練李志章編著).jpeg (155.94 KB, 下載次數: 1)

2024-4-22 16:40 上傳

◎書名：極簡太極：3分鐘趕走疲勞 (世界太極拳聯盟國際教練李志章編著)

◎作者：李章智

◎內容簡介：

太極拳將武術與“太極”的哲理結合在一起，是歷史上一個劃時代的創作。隨著時代的演進，太極拳的養生之法越來越被注重與肯定，太極拳的養生魅力不僅是在養生功效上，其蘊含的哲理與思維更充實現代人的生活形態，因此太極拳的養生風潮正從中國席捲全球。

目前的許多科學研究發現，練習太極拳對健康有許多好處，例如能促進身體的循環，讓微細血管內外的物質更容易交換，提升人體組織對氧的利用率與代謝物的排出，減少尿酸、乳酸等不良物質的沉積，有效減輕疲勞，恢復元氣，對於頸椎病、頭暈、胃潰瘍、糖尿病、失眠、食慾缺乏、慢性冠心病、高血壓、動脈硬化有顯著的改善作用。此外，還可以有效促進大腦神經細胞功能完善，增加幹細胞數量，使人青春長壽。因此“太極拳”被美國時代雜誌（Time）譽為最完美的運動，英國運動醫學雜誌認為繼印度瑜伽熱之後，太極拳將再度掀起全球運動風潮。

但是一般人常誤認為太極拳是老年人的運動，殊不知太極拳越早練習，幹細胞數目增加得越多，越能保持健康與年輕。為了讓國人打破窠臼，我對太極拳做了創新，編寫了《極簡太極，3分鐘趕走疲勞》這本書。針對各種常見病，以需求為動力，以太極拳的單一招式來練習，而不需要練習數十招或是上百招的太極拳招式，只要有時間就能練習，比如上班前練習3分鐘可以提升活力，中午休息練習3分鐘能增加元氣，下班後再練習3分鐘可以消除疲勞。而在熟悉各單一招式後也能練習“3分鐘太極經典組合”，領略太極拳的神韻和精髓，此套太極拳法不僅集結太極拳精華招式，更是突破傳統，招式的編排是左右對稱，是針對左右腦，身體的脊椎、關節與肌肉有均衡的訓練，可消除疲勞，避免身體的痠痛。這本書不僅從動作帶領大家享受太極拳，從太極拳的“松、靜、自然”的道理，融入現代人生活上，讓每一個人都成為生活的藝術家，從身心與生活感受太極拳所帶來的樂趣。而每個招式都有附贈的視頻二維碼，具象呈現太極拳與天地自然能量的互動，紓解心理壓力，感受大自然的能量，提升練習太極拳的效果。

極簡太極.epub

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作者: a2929292912 時間: 2024-4-23 01:10
有用的工具書我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享

作者: twowinwin 時間: 2024-4-23 02:29
極簡太極頗符合現代人的需求，感謝樓主分享。

作者: wenshu88 時間: 2024-4-23 05:47
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: chc08251113chc 時間: 2024-4-23 06:28
感謝分享維持健康的好書

作者: chenmb85771067 時間: 2024-4-23 09:08
原來是練單式太極拳招式是可以調身體沒錯

作者: 075826906 時間: 2024-4-23 09:27
感謝分享維持健康的好書

作者: lym0007 時間: 2024-4-23 12:54
簡單實用,尤其是辦公室文書處理人員,花個少少的時間顧健康,cp值蠻高的,謝謝樓主分享!

作者: johnfun 時間: 2024-4-23 14:38
感謝樓主無私分享好書~極簡太極
來練一練身體!

作者: seeds860226 時間: 2024-4-23 14:51

感謝樓主大大無私分享好書

作者: Taichimax66 時間: 2024-4-23 20:45
學過太極拳,下載看一下,感謝分享.

作者: GTbast 時間: 2024-4-23 20:50
感謝分享，最近肩頸僵硬，腳筋也很緊，感謝大大分享這簡易入門的好書，讚

作者: pino1999 時間: 2024-4-23 21:00
學習太極，不僅養身也健身
感謝樓主分享好書

作者: bikep 時間: 2024-4-23 21:24
把作者名字打錯了
不是李志章是李章智
李章智老師是台灣人

作者: lauloud 時間: 2024-4-23 22:05
謝謝大大的無私分享唷！辛苦你了

作者: l04538k899 時間: 2024-4-24 06:51
動作和呼吸之協調，能深度調理身體的一種運動，感謝分享 !

作者: jacky541689 時間: 2024-5-31 17:06
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: k0917820550 時間: 2024-5-31 19:11
感謝大大無私分享好書

作者: tw54168 時間: 2024-6-1 08:18
感謝版主不吝分享優質好用好書豐富大家書香生活與智慧謝謝分享有趣好書！

作者: laozhi 時間: 2024-6-1 09:35
非常感謝分享這本好書，收藏起來慢慢讀。

作者: k0917820550 時間: 2024-7-11 11:23
感謝樓主大大無私分享好書

作者: tw54168 時間: 2024-10-8 06:24
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

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