4分鐘極速減脂作者：劉洹 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-4-15 17:31 上傳

◎書名：4分鐘極速減脂
◎作者：劉洹
◎內容簡介：

工作忙沒時間，怎樣低時間成本高效減肥？如何不挨餓、吃好又能瘦？減肥藥、斷食、抽脂等減肥「捷徑」究竟能不能走？ “每逢佳節胖三斤”，假日怎樣吃好還能控制體重？如何制訂不受場地限制的個人專屬運動計畫？ ……

以上問題都能在《4分鐘極速減脂》中找到答案！本書是由高效能健身倡導者劉洹為忙碌的上班族量身打造的減肥指南！每天4分鐘，練好、吃對，你也能收穫理想身材。本書以科學研究和作者多年減脂教學經驗為基礎，幫你釐清減肥底層邏輯，打破常見的認知迷思、粉碎減肥謠言。作者精心設計的10套4分鐘燃脂塑形計劃，從熱身、正式訓練到整理運動，輔以詳細的圖文解說和視頻動作詳解，手把手教你打造個人專屬減肥計劃。

更有減脂餐怎麼做、營養標示如何看、健康零食怎麼選等飲食營養知識，教你設計健康減脂飲食計畫。相信讀完這本書，你會發現減肥也能變成一件可持續、不痛苦的事。

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作者: a2929292912 時間: 2024-4-16 01:10
大大謝謝你每天分享有用的好書讓我有多重選擇可選感謝分享

作者: wenshu88 時間: 2024-4-16 06:18
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: cdhong1963 時間: 2024-4-16 06:39
如何不挨餓、吃好又能瘦？

作者: Kevin@73 時間: 2024-4-16 07:35
Thanks for your kindly sharing of this book

作者: l04538k899 時間: 2024-4-16 08:36
運動健身是目前熱潮，感謝分享！

作者: balala 時間: 2024-4-16 08:43
減脂的同時，也要注意蛋白質的攝取，讓肌肉不流失。

作者: yfc43tw 時間: 2024-4-16 09:35
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: chenmb85771067 時間: 2024-4-16 12:32
這要動對地方才能減脂感謝分享

作者: mk5269 時間: 2024-4-16 16:04
正想訓練一下自己的肌肉

作者: twowinwin 時間: 2024-4-16 20:24
這對減重的人是福音，感謝樓主分享。

作者: GSChuang 時間: 2024-4-16 21:08
感謝分享，期能快速減重~

作者: pino1999 時間: 2024-4-16 21:09
實用的健身減肥知識
感謝樓主分享好書

作者: lauloud 時間: 2024-4-16 22:22
感覺很有趣的書謝謝分享喔

作者: apk@andy 時間: 2024-4-16 23:07
感謝分享！！！書名有驚豔到，因為是速成；希望是好方式。

作者: bensonisbest 時間: 2024-4-18 15:02
非常感謝樓主分享好書藉，還沒收藏，剛好，謝謝

作者: mib7788 時間: 2024-4-20 19:50
不挨餓、吃好又能瘦訓練一下自己的肌肉

作者: jacky541689 時間: 2024-5-30 16:00
4分鐘極速減脂作者：劉洹 (繁_EPUB) 特別感謝分享

作者: okmjui123123 時間: 2024-6-6 19:02
感恩分享此難見好書~書友皆得以增廣見聞。

作者: k0917820550 時間: 2024-6-8 22:01
謝謝樓主分享好的人生書籍!!

作者: k0917820550 時間: 2024-6-10 07:01
謝謝樓主的分享書籍多看多學有意思謝謝分享

作者: codymoon 時間: 2024-7-17 06:19
Thank for sharing. Thank you very much.

作者: fbw 時間: 2024-7-17 08:49
感謝樓主分享輕鬆獲取知識的書籍

作者: tw54168 時間: 2024-10-12 07:15
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: nori666 時間: 2024-10-12 15:20
這要動對地方才能減脂感謝分享

作者: persevere 時間: 2024-11-10 22:15
太好了，每天4分鐘就可以瘦下來，可以來嘗試一下，謝謝分享

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