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2024-4-15 07:06 上傳
◎書名：拉伸：適合全家人的健身與運動
◎作者：楊克新
◎內容簡介：
本書採用圖文結合的方式，講解了伸展的原理、方法和技巧，並簡要介紹了當前流行的伸展技術，針對不同的常見運動，例如籃球、足球、游泳、高爾夫、釣魚、跳繩、爬坡、肌力訓練等，介紹了科學、有效的熱身以及放鬆的拉伸動作；針對日常家居休閒，根據小孩、女性、男性、老人的不同個性化需求，詳述了簡單、科學、有效的拉伸技巧，同時也為保護人體臟腑和十四大人體經脈提供了實用的伸展方法。 本書動作簡單易懂，器械都比較簡單，生活中很容易滿足，且適合人群廣泛，不受時間地點的限制，很適合廣大人群練習，具有很高的出版價值。
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作者: neil0404 時間: 2024-4-15 07:25
感謝樓主不吝分享精彩好書。
作者: takumiwu 時間: 2024-4-15 07:26
我每天都運動，
來看看不同運動的拉筋方式
感謝大大每日分享好書
作者: yfc43tw 時間: 2024-4-15 08:08
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: a10007150900 時間: 2024-4-15 08:18
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: newceo 時間: 2024-4-15 09:39
謝謝樓主分享，收藏起來，做為運動保健參考的資料
作者: chenmb85771067 時間: 2024-4-15 10:29
這本的pdf版是亂碼難得看到其他版本是正確很感謝
作者: a2929292912 時間: 2024-4-15 18:01
大大有你真好謝謝你每天分享好書感恩
作者: lauloud 時間: 2024-4-15 22:03
謝謝無私分享，無私奉獻！
作者: kangrj 時間: 2024-4-15 22:13
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作者: wenshu88 時間: 2024-4-15 22:37
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作者: tony6202k 時間: 2024-4-15 22:56
感謝樓主分享 趕緊來一起拉伸
作者: terrycmo 時間: 2024-4-15 23:52
感謝樓主熱心的分享好書藉，下載練習看看
作者: apk150324 時間: 2024-4-15 23:53
感謝樓主分享好書《拉伸：適合全家人的運動》！
作者: cypher 時間: 2024-4-16 02:21
得每天多多運動一下啦！
作者: f168 時間: 2024-4-16 02:45
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享
作者: csckk 時間: 2024-4-16 06:07
感謝您用心的分享好的書籍...
作者: croy 時間: 2024-4-16 06:19
感謝樓主辛苦上傳好書！！
作者: mk5269 時間: 2024-4-16 16:23
很適合居家用的運動值得一看
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