中老年人力量訓練指南作者：多人 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

6617423e68eb935713be8d4e.jpg (159.35 KB, 下載次數: 2)

2024-4-13 07:01 上傳

◎書名：中老年人力量訓練指南
◎作者：湯瑪斯·R.貝希勒/韋恩·L. 威斯科特
◎內容簡介：

中老年人肌力訓練指南是體能訓練師為中老年人撰寫的肌力訓練指南。本書先從多方面分析了中老年人應進行肌力訓練的原因，然後介紹了中老年人肌力訓練的訓練原則、教學方法、訓練流程和指導，以及針對不同訓練程度的訓練計劃，並給出了對訓練效果進行評估的方法，也為患有多種病症的中老年人及進行不同運動專項訓練的中老年人提供了力量訓練的建議。本書提供了中老年人的營養方案。本書適合希望透過健身提升體能和改善身體健康狀況的中老年人閱讀。
作者簡介：

湯瑪斯·R.貝希勒（Thomas R. Baechle），曾參與奧運風格的舉重運動，並擔任20年的重量訓練教練及體能教練。目前他是美國克雷頓大學運動科學系的教授兼系主任，在那裡指導了16年的第三期心臟復健。他是美國國家體能協會（NSCA）的創辦人和前主席，並擔任美國國家體能協會認證委員會的執行董事長達20年。

韋恩·L. 威斯科特（Wayne L. Westcott），是美國馬薩諸塞州昆西學院的健身研究主任。身為運動員、教練、教師、教授、研究員、作家和演講者，威斯科特在肌力訓練方面有著38年以上的經驗，被公認為健身界的名宿。 25年來，威斯科特一直專注於針對中老年人的肌力訓練的指導和研究。他在約翰諾克斯村養老院進行的具有里程碑意義的研究，提高了大眾對力量訓練為各種健康和健身水準的中老年人帶來的益處的認識，並使500多家養老院建立了力量訓練中心。

中老年人力量訓練指南.part1.rar

30 MB, 下載次數: 700, 下載積分: 碎鑽 -1 個

中老年人力量訓練指南.part2.rar

12.1 MB, 下載次數: 688, 下載積分: 碎鑽 -1 個

作者: a2929292912 時間: 2024-4-13 07:55
謝謝你大大分享有用的工具書下載收藏起來慢慢來研究研究

作者: chenmb85771067 時間: 2024-4-13 09:15
剛好派上用場以免日後肌肉量不足受傷

作者: Kevin@73 時間: 2024-4-13 14:09
Thanks for your kindly sharing of this

作者: apk150324 時間: 2024-4-13 14:53
感謝樓主分享好書《中老年人力量訓練指南》！

作者: twowinwin 時間: 2024-4-13 17:36
訓練增強肌力對老年生活極有幫助，除了提供適當的訓練方式，還有建議攝取營養的方案。感謝樓主分享。

作者: cypher 時間: 2024-4-13 20:22
得趁早多多運動，謝謝分享！

作者: pino1999 時間: 2024-4-13 20:38
年紀越大越注重健康
提升體能，健康生活
感謝樓主分享好書

作者: redfire911 時間: 2024-4-13 20:51
有用的工具書下載收藏起來慢慢來研究研究

作者: wenshu88 時間: 2024-4-13 21:10
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: lauloud 時間: 2024-4-13 21:33
感謝您的分享對這類書籍非常有興趣

作者: f168 時間: 2024-4-14 01:36
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享

作者: croy 時間: 2024-4-14 06:30

謝謝你大大分享有用的工具書下載收藏起來慢慢來研究研究

作者: oldwaylon 時間: 2024-4-14 07:02
感謝樓主分享好書，提升體能，健康生活。

作者: tongking 時間: 2024-4-15 01:48
謝謝大大你分享這麼好的電子書

作者: zpower 時間: 2024-5-1 10:24
Thank you for sharing this great book selflessly

作者: jacky541689 時間: 2024-5-30 15:37
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: tw54168 時間: 2024-10-30 15:27
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: yfclib51 時間: 2024-10-31 12:42
感謝樓主分享，中老年人力量訓練指南

作者: roi05452 時間: 2024-10-31 18:08
感謝大大無私分享好書

作者: jlwch1219 時間: 2024-11-14 15:49
中老年其實是很大一個族群，我自己也已經是其中之一了，感謝您分享

作者: plusaa 時間: 2024-11-14 16:33
實用好書籍，感謝樓主分享好書。謝謝。

作者: JellyDumbo 時間: 2025-1-19 02:24
thank you so much for this book

作者: tw54168 時間: 2025-1-19 04:53

感覺好像不錯看~
謝謝大大分享!

作者: chiaoi 時間: 2025-1-21 17:00
謝謝分享,步入中年更需要方法來保養健身

歡迎光臨 Android 台灣中文網 (https://apk.tw/)