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2024-3-26 00:04 上傳
◎書名：睡不着、睡不好，都有救
◎作者：劉松青
◎內容簡介：
健康的睡眠有助於人消除疲勞、恢復體力、防禦疾病，還能促進發育、提高智力、延長壽命。然而，隨著現代社會生活和工作節奏的加快，越來越多的人出現了睡眠質量下降乃至失眠的狀況。睡眠影響著我們的學習、工作和生活，關乎我們的身體健康，因此我們必須予以重視。
本書介紹了關於睡眠的基本知識，重點講解了提高睡眠質量、防治失眠的有效方法，是為關注睡眠健康、飽受失眠困擾的人量身打造的一本睡眠寶典。翻開本書，充分瞭解睡眠，認識睡眠，掌握防治失眠的方法，相信無論你是睡不著、睡不好，都有救！
*******如喜歡給我按一下快速評分給我幫助，給我分享書本的鼓勵******
睡不着、睡不好，都有救.pdf
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作者: ALI88 時間: 2024-3-26 00:05
感恩分享上上好書~裨益諸書友智慧增長妙不可言！
作者: tshuang1 時間: 2024-3-26 00:05
好書分享。謝謝樓主大大無私分享！
作者: wenshu88 時間: 2024-3-26 00:06
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作者: jedimacau 時間: 2024-3-26 00:07
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作者: alcawei 時間: 2024-3-26 00:08
感謝樓主熱心分享書籍
作者: mg1973 時間: 2024-3-26 00:09
感謝樓主無私分享好書
閱讀讓我從中獲益匪淺
作者: Chung12321 時間: 2024-3-26 00:09
感謝樓主分享好書籍。
作者: dannyeat 時間: 2024-3-26 00:09
睡不着、睡不好，都有救 謝謝樓主分享此本好書籍
作者: sarzandroid 時間: 2024-3-26 00:10
感謝樓主分享此好書本 祝一生平安
作者: youarefan 時間: 2024-3-26 00:11
謝謝樓主的好書，每天都有好書分享。
作者: janchyi 時間: 2024-3-26 00:12
好書分享。謝謝樓主大大無私分享！
作者: apk150324 時間: 2024-3-26 00:14
感謝樓主分享好書《睡不著、睡不好、都有救》！
作者: hokgawa 時間: 2024-3-26 00:15
好書分享。謝謝樓主大大無私分享！
作者: uxx05 時間: 2024-3-26 00:23
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: 自由之影 時間: 2024-3-26 00:30
誰不喜歡睡眠呢？謝謝好書解救
作者: a2929292912 時間: 2024-3-26 00:34
這本書我受用下載下來改善睡眠謝分享
作者: andrewseh 時間: 2024-3-26 00:38
感謝樓主的分享好書籍。
作者: sasori 時間: 2024-3-26 00:46
感謝樓主無私分享好書
作者: citiciti 時間: 2024-3-26 00:46
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作者: armigo 時間: 2024-3-26 00:54
謝謝樓主無私分享好書。
作者: windgod9999 時間: 2024-3-26 01:02
感謝大大的分享
睡眠真的很重要
作者: 01019173 時間: 2024-3-26 01:05
健康的睡眠有助於人消除疲勞、恢復體力，很實用的一本好書，值得下載細細品讀，感謝樓主無私的分享
作者: lioulilove 時間: 2024-3-26 01:10
值得收藏的好書籍，感謝樓主無私的分享，好人一生平安！
作者: s8643210 時間: 2024-3-26 01:11
感謝樓主分享,下載+閱讀
作者: biotiric 時間: 2024-3-26 01:14
睡得好真的是一件非常重要的事情，感謝樓主的分享!!
作者: bnlin 時間: 2024-3-26 01:23
感謝樓主熱心分享電子書
作者: CaKKK 時間: 2024-3-26 01:31
感謝樓主無私分享好書
作者: tao8805 時間: 2024-3-26 01:52
分享優質實用"睡不着、睡不好，都有救"好書籍
下載收藏閱讀
謝謝樓主分享
作者: waiwai138 時間: 2024-3-26 02:23
感謝大大分享好書～～～
作者: audiomood 時間: 2024-3-26 02:38
謝謝分享 "睡不着、睡不好，都有救"
作者: accel31325 時間: 2024-3-26 02:45
感謝樓主無私分享這種好書，希望看完之後可以多了解失眠的問題~
作者: f168 時間: 2024-3-26 03:15
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享
作者: stevenuj 時間: 2024-3-26 03:28
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作者: newceo 時間: 2024-3-26 03:44
睡不着、睡不好，都有救 謝謝樓主分享此本好書籍
作者: abrayu001 時間: 2024-3-26 04:20
瞭解、認識睡眠並防治失眠
感謝樓主無私分享有用好書
作者: etchen626 時間: 2024-3-26 04:39
感謝樓上版大分享好書籍、真是受易不盡、感恩啦!
作者: kevin5899 時間: 2024-3-26 04:40
感謝樓主無私分享相關睡眠的好書!
作者: es2351 時間: 2024-3-26 05:05
提供必收藏好書.看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: cdhong1963 時間: 2024-3-26 05:06
重點講解了提高睡眠質量、防治失眠的有效方法，
作者: birdb366 時間: 2024-3-26 05:11
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作者: csckk 時間: 2024-3-26 05:40
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: nicat 時間: 2024-3-26 05:41
感謝樓主不吝分享好書，均霑書香生活與心靈智慧。
作者: honan4108 時間: 2024-3-26 05:44
好的品質睡眠是現代人最缺乏，來了解睡眠的基本常識，感謝分享！
作者: cscview 時間: 2024-3-26 05:44
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。
作者: ericchen1010 時間: 2024-3-26 05:51
飽受失眠困擾的人，一本量身打造的睡眠寶典幫助你
作者: i9705 時間: 2024-3-26 05:52
感謝樓主熱心分享優秀健康管理好書，有空可以翻閱學習一下！
作者: croy 時間: 2024-3-26 06:06
感謝樓主分享此好書本 祝一生平安
作者: somimi 時間: 2024-3-26 06:09
感謝樓主分享好書，超級實用
作者: neil0404 時間: 2024-3-26 06:24
感謝樓主分享，優質好書。
作者: chc08251113chc 時間: 2024-3-26 06:28
感謝分享書籍增進睡眠知能
作者: aln580612 時間: 2024-3-26 06:32
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作者: aln612 時間: 2024-3-26 06:32
感謝樓主熱心分享書籍
作者: hjh.hsieh 時間: 2024-3-26 06:32
感謝樓主熱心分享書籍
作者: aln0612 時間: 2024-3-26 06:32
感謝樓主熱心分享書籍
作者: shyguy 時間: 2024-3-26 06:38
感謝大大幫助睡眠優化
作者: dobest1021 時間: 2024-3-26 06:40
睡眠問題是現代人的通病了，感謝分享實用書籍
作者: skylight 時間: 2024-3-26 06:44
感謝樓主無私分享好書。
作者: tccjk 時間: 2024-3-26 06:47
運動是治療失眠既有效又實惠的方法，它對提升睡眠質量有相當大的幫助，這是因為機體活動後的輕度疲勞需要靠睡眠得以恢復並補償體力，而且運動鍛鍊也可以直接對造成失眠的一些病因進行治療。實驗證明，長期的體育鍛煉能有效緩解焦慮、抑鬱等不良情緒，從而提高睡眠質量。感謝樓主分享。
作者: bestkk 時間: 2024-3-26 06:47
講解了提高睡眠質量、防治失眠的有效方法
作者: hungjui1010 時間: 2024-3-26 06:47
失眠很痛苦，無法有效得到休息，願天下人因此書，睡一個好眠
作者: fireball0512 時間: 2024-3-26 06:48
感謝分享實用書籍睡不着、睡不好，都有救
作者: shin_ken 時間: 2024-3-26 06:57
睡眠品質救星，感謝樓主分享
作者: vanishing 時間: 2024-3-26 06:59
非常感謝大大分享好書，平安順心
作者: x69936 時間: 2024-3-26 07:00
真的嗎........來看看......感謝分享
作者: patricktt 時間: 2024-3-26 07:05
感謝樓主每日分享好書籍，祝平安喜樂
作者: tengri 時間: 2024-3-26 07:08
這本書介紹了關於睡眠的基本知識對於會失眠的人來說真是一部寶典..
作者: kit5888 時間: 2024-3-26 07:17
好書一本 感謝大大詳細解說分享
作者: canter 時間: 2024-3-26 07:18
感謝樓主無私分享好書
閱讀讓我從中獲益匪淺
作者: bennyben 時間: 2024-3-26 07:24
睡眠可以是生命中最好的享受。 沒有它也可能是生活中最令人不安的事情。 感謝你的分享。
作者: sfchia 時間: 2024-3-26 07:24
感謝樓主分享~ 長期飽受失眠所苦，都生出病了....
作者: oldwaylon 時間: 2024-3-26 07:33
感謝樓主分享此好書，本書充分瞭解睡眠，掌握防治失眠的方法。
作者: Kevin@73 時間: 2024-3-26 07:48
Thanks for your kindly sharing of this book
作者: takumiwu 時間: 2024-3-26 07:51
世界上有百分之五十的人有睡眠困擾
感謝大大分享好書
作者: jeffery.tw 時間: 2024-3-26 07:53
感謝樓主分享好書籍!!!
作者: kangtai 時間: 2024-3-26 07:54
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: t013 時間: 2024-3-26 08:00
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: dkmap1 時間: 2024-3-26 08:01
哇！都有救嗎？真的是太好了！
作者: vanquishing 時間: 2024-3-26 08:05
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: iven5 時間: 2024-3-26 08:06
感謝大大熱情無私地分享
作者: a10007150900 時間: 2024-3-26 08:16
感謝大大您的無私分享與奉獻!!
作者: gqi025 時間: 2024-3-26 08:19
謝謝大大分享好書
作者: s205950 時間: 2024-3-26 08:20
這本書真是太值得好好探索了！謝謝你大大慷慨分享這麼有用的好書，讓我受益良多，感恩不盡！
作者: tristervampire 時間: 2024-3-26 08:21
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: kidd0225 時間: 2024-3-26 08:28
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!
作者: jysu 時間: 2024-3-26 08:29
非常感謝樓主分享好書！！！
作者: l04538k899 時間: 2024-3-26 08:29
睡眠是健康的基礎，感謝分享！
作者: Aventer 時間: 2024-3-26 08:39
謝謝版大分享各領域的好書~
作者: kitty1202 時間: 2024-3-26 08:40
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: aleec 時間: 2024-3-26 08:41
真的好棒的一本書，看看可不可以救救身邊的認識的人，謝謝提供。
作者: chishun 時間: 2024-3-26 08:42
好書分享。謝謝樓主大大無私分享！
作者: algolee 時間: 2024-3-26 08:48
睡不着、睡不好真的是一件非常困擾人的事情呢
作者: c54901014 時間: 2024-3-26 08:49
感謝樓主分享實用好書！
作者: kcchow2 時間: 2024-3-26 08:50
好書分享。謝謝樓主大大無私分享！
作者: xxxxlllinn 時間: 2024-3-26 08:50
睡眠品質不好影響健康很大呢
作者: yeechien 時間: 2024-3-26 08:51
感謝樓主提供改善睡眠品質的好書資訊
作者: bibbo 時間: 2024-3-26 08:52
我都睡得很短。運動手錶都提示我需要好好休息。
但每每睡著後，早上六點就自動起床，然後就很難再次入眠...
作者: alexchli 時間: 2024-3-26 08:52
好書分享。謝謝樓主大大無私分享！
作者: chieyo 時間: 2024-3-26 08:58
感謝樓主無私分享好書。
作者: kendrickfufufu 時間: 2024-3-26 08:59
好書分享。謝謝樓主大大無私分享！
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