素食內外美 - 陳秋惠（Sharon Chan）.jpg (225.65 KB, 下載次數: 7)
2024-3-24 00:11 上傳
◎書名：素食內外美 (PDF非掃描版)
◎作者：陳秋惠
◎內容簡介：
這是一本比孕育數年才誕生的書，綜合作者的成長歷程、人生經驗，與讀者分享營養理論和貼地心得。希望每個看完這本書的讀者都可以學到如何從飲食著手，做到每天由內而外地散發正能量，培養內在的健康帶給外在的美麗、自信心。
這次選用的食譜都是過去作者在國外讀書、工作時期很喜歡做的快熟料理，作者將部份食譜微調後，就變成易做又健康美味的食譜。希望讀者可以掌握每天早、午、晚三餐，如何在飲食中攝取到最後優質的營養素，日常健康、精神狀況、工作效率，甚至是生育能力都得以改善。
*******如喜歡給我按一下快速評分給我幫助，給我分享書本的鼓勵******
素食內外美.part1.rar
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作者: ALI88 時間: 2024-3-24 00:12
鈦感恩分享此等好書~拳助書友智慧盡開見聞廣增！
作者: alcawei 時間: 2024-3-24 00:14
感謝樓主熱心分享書籍
作者: youarefan 時間: 2024-3-24 00:21
雖然不是素質主義，但還是下來看看
作者: uxx05 時間: 2024-3-24 00:23
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: nicat 時間: 2024-3-24 00:25
感謝樓主不吝分享好書，均霑書香生活與心靈智慧。
作者: cscview 時間: 2024-3-24 00:26
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。
作者: Chung12321 時間: 2024-3-24 00:27
感謝樓主分享好書籍。
作者: pistfa 時間: 2024-3-24 00:28
謝謝樓主分享好書，增廣見聞。
作者: a2929292912 時間: 2024-3-24 00:31
有用的工具書籍下載收藏起來慢慢翻閱謝分享
作者: citiciti 時間: 2024-3-24 00:33
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作者: xxxxlllinn 時間: 2024-3-24 00:34
素食也是可以做得又漂亮又好吃呢
作者: yeechien 時間: 2024-3-24 00:35
就算是吃素食，也要吃得健康，謝謝樓主介紹
作者: algolee 時間: 2024-3-24 00:36
感謝樓主介紹素食好書資訊
挺棒的喔
作者: tristervampire 時間: 2024-3-24 00:42
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: armigo 時間: 2024-3-24 00:42
感謝樓主熱心分享好書籍
作者: chishun 時間: 2024-3-24 00:43
感謝樓主熱心分享書籍
作者: andrewseh 時間: 2024-3-24 00:51
謝謝無私分享，無私奉獻！
作者: hokgawa 時間: 2024-3-24 01:01
感謝樓主熱心分享書籍
作者: nelsonfong 時間: 2024-3-24 01:06
謝謝樓主分享的素食譜！
作者: zlove 時間: 2024-3-24 01:06
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作者: dannyeat 時間: 2024-3-24 01:22
素食內外美 謝謝樓主分享此本好書本
作者: audiomood 時間: 2024-3-24 01:22
謝謝分享 "素食內外美"
作者: roy327 時間: 2024-3-24 01:53
可以吃到素食的健康是不容易的
人類是要講平衡發展
謝謝樓主的分享
作者: tao8805 時間: 2024-3-24 02:00
分享優質實用"素食內外美"好書籍
下載收藏閱讀
謝謝樓主分享
作者: lioulilove 時間: 2024-3-24 02:19
值得收藏的好書籍，感謝樓主無私的分享，好人一生平安！
作者: sarzandroid 時間: 2024-3-24 03:10
素食內外美 謝謝樓主分享此本好書
作者: stevenuj 時間: 2024-3-24 03:29
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作者: birdb366 時間: 2024-3-24 03:42
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作者: abrayu001 時間: 2024-3-24 04:48
美味的素食食譜
感謝樓主的分享
作者: f168 時間: 2024-3-24 04:52
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享
作者: jason_vip1 時間: 2024-3-24 05:35
感謝樓主分享好書籍。
作者: cdhong1963 時間: 2024-3-24 05:46
，綜合作者的成長歷程、人生經驗，與讀者分享營養理論和貼地心得
作者: vanishing 時間: 2024-3-24 05:48
非常感謝大大分享好書，平安順心
作者: patricktt 時間: 2024-3-24 05:54
感謝樓主每日分享好書籍，祝平安喜樂
作者: csckk 時間: 2024-3-24 06:01
感謝您用心分享好的工具書...
作者: fireball0512 時間: 2024-3-24 06:01
謝謝樓主分享好書素食內外美
作者: i9705 時間: 2024-3-24 06:03
感恩分享上等素食料理好書，有用的工具書。
作者: somimi 時間: 2024-3-24 06:11
感謝樓主分享好書，超級實用
作者: vanquishing 時間: 2024-3-24 06:15
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: wenshu88 時間: 2024-3-24 06:21
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作者: wangwin 時間: 2024-3-24 06:22
素食內外美
雖然不是常年吃素
但是偶爾吃素確是非常好的
作者: honan4108 時間: 2024-3-24 06:58
一本很棒的素食料理，解決吃素的三餐，感謝分享！
作者: bestkk 時間: 2024-3-24 06:59
將部份食譜微調後，就變成易做又健康美味的食譜
作者: chc08251113chc 時間: 2024-3-24 07:05
感謝分享書籍增加生活知能
作者: shin_ken 時間: 2024-3-24 07:12
素食食譜收藏，感謝樓主分享
作者: kidd0225 時間: 2024-3-24 07:16
感謝版大分享~神帖快拜!後面請保持隊形!
作者: s205950 時間: 2024-3-24 07:16
一本好書真的是生活的調味劑，讓人精神為之一振！翻開書頁，不僅能開拓視野，還能享受閱讀的樂趣。感謝你分享好書，為我的生活增添了無盡的樂趣！
作者: yhshih 時間: 2024-3-24 07:41
感謝樓主熱心分享書籍
作者: janchyi 時間: 2024-3-24 07:46
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: 神聖星決 時間: 2024-3-24 07:54
這本[素食內外美]是本好吃的書 多謝樓主分享
作者: xDo 時間: 2024-3-24 08:03
素食雖然多樣性比不上葷食
但是營養師給我們的素食建議很有用
可以在速食的情況下多方便的攝取
使我們的營養更加均衡
作者: c54901014 時間: 2024-3-24 08:10
感謝樓主分享美味食譜！
作者: ta01 時間: 2024-3-24 08:12
感謝樓主熱心分享書籍！不錯
作者: tengri 時間: 2024-3-24 08:21
素食又加上瑜珈相信一定可以讓人內外皆健康
作者: 9jellyfish 時間: 2024-3-24 08:23
感謝樓主分享營養書籍，充實廣大網友知識量。
作者: mg1973 時間: 2024-3-24 08:24
感謝樓主無私分享好書
閱讀讓我從中獲益匪淺
作者: kangtai 時間: 2024-3-24 08:25
感謝大大無私分享非常實用的好書
作者: aleec 時間: 2024-3-24 08:26
有且的健康的源頭不外乎是自己決心，外加飲食，謝謝提供。
作者: 01019173 時間: 2024-3-24 08:27
非常受用的一本介紹素食的好書，值得收藏好好品讀一番，感謝樓主無私的分享
作者: gqi025 時間: 2024-3-24 08:28
感謝大大分享好書
作者: shyguy 時間: 2024-3-24 08:31
感謝大大分享美味食譜
作者: jedimacau 時間: 2024-3-24 08:35
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作者: jysu 時間: 2024-3-24 08:40
非常感謝樓主分享好書！！！
作者: es2351 時間: 2024-3-24 08:58
提供必收藏好書.看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: hulkeye 時間: 2024-3-24 09:02
真心感谢大大无私的分享。收下了，谢谢哦！
作者: dirkcheng 時間: 2024-3-24 09:15
我也很想吃素食
但是都做得不是很好吃
謝謝你的分享
作者: James1965 時間: 2024-3-24 09:20
感謝大大分享實用的好書籍!!下載收藏起來慢慢來閱讀。
作者: ericchen1010 時間: 2024-3-24 09:23
美食不分素葷，滿足所有人，讓人感受食物的美味
作者: terrycmo 時間: 2024-3-24 09:27
值得下載收藏喔，感謝樓主熱心的分享
作者: f5754 時間: 2024-3-24 09:32
超棒的素食食譜，很少見喔，一定要來推薦！
作者: hungjui1010 時間: 2024-3-24 09:36
美食的美味在於人心的感受，是葷是素只是材料的選擇
作者: iven5 時間: 2024-3-24 09:39
謝謝樓主熱情分享好書
作者: berger_asia 時間: 2024-3-24 09:42
感謝大大分享實用的好書籍!!下載收藏起來慢慢來閱讀。
作者: dkmap1 時間: 2024-3-24 09:43
喜歡吃素食，還可以救地球！
作者: Tyyu 時間: 2024-3-24 09:54
素食也可以做得很美味，色香味俱全喔！
作者: bnlin 時間: 2024-3-24 09:58
感謝樓主熱心分享電子書
作者: slingsj 時間: 2024-3-24 09:59
吃素救地球，改變日常的飲食習慣也不錯
謝謝樓主的分享
作者: kitty1202 時間: 2024-3-24 10:04
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作者: sln943226 時間: 2024-3-24 10:11
感謝無私分享，下載下來看看Thanks for sharing such good thing
作者: netghost 時間: 2024-3-24 10:13
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作者: mountaincn 時間: 2024-3-24 10:15
謝謝大大分享,食譜就是要先收下來慢慢看
作者: biochris 時間: 2024-3-24 10:21
感謝分享好書，先收藏起來慢慢閱讀。
作者: t013 時間: 2024-3-24 10:22
感謝樓主熱心分享書籍
作者: cef18 時間: 2024-3-24 10:24
感謝大大無私分享，平安喜樂
作者: twowinwin 時間: 2024-3-24 10:46
感謝樓主分享色香味俱全的素食食譜。
作者: l04538k899 時間: 2024-3-24 10:51
本身素食，感謝分享此類好書！
作者: yfc43tw 時間: 2024-3-24 10:56
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: leipman 時間: 2024-3-24 10:58
感謝樓主分享卓作~從中獲益匪淺，智識大開！
作者: beker978 時間: 2024-3-24 11:10
吃素食達到身體內外環保
來看看作者的好菜食譜
感謝樓主分享好書
作者: aln612 時間: 2024-3-24 11:22
感謝樓主熱心分享書籍
作者: aln580612 時間: 2024-3-24 11:22
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作者: hjh.hsieh 時間: 2024-3-24 11:22
感謝樓主熱心分享書籍
作者: aln0612 時間: 2024-3-24 11:22
感謝樓主熱心分享書籍
作者: popepapa 時間: 2024-3-24 11:25
這樣素食又搭配瑜珈的食譜真少見..感謝分享
作者: jashion 時間: 2024-3-24 11:29
家裡吃素正需要多一點好書籍來讓我們煮得更健康更美味
素食食譜再加上瑜珈 保證健康100 感謝分享好書
作者: biotiric 時間: 2024-3-24 11:30
雖然不太吃素，不過還是很感謝樓主分享好書!!
作者: iaa000009 時間: 2024-3-24 11:33
感謝樓主熱心分享書籍
作者: iejulia 時間: 2024-3-24 11:33
謝謝樓主熱心分享好書
作者: action 時間: 2024-3-24 11:42
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