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2024-3-23 06:47 上傳
◎書名：控糖生活
◎作者：水野雅登
◎內容簡介：
◎書名：控糖生活
◎作者：水野雅登
◎內容簡介：
你真的吃對控糖餐了嗎？
本書幫你跳脫 減肥 惡性循環，建立持久有效的控糖 飲食 生活! 所謂的「 健康 」餐其實是高糖陷阱！ 以蔬菜為中心的“ 健康 飲食 ”，含糖量相當於28.6塊方糖，糖質過多！ 不僅會引起血糖值異常，還會導致蛋白質和脂肪攝取不足。
能為我們提供充足營養的「蛋白質、脂肪飲食」才是控糖正途。 剛剛好的「蛋白質、脂肪飲食」含糖量僅相當於2塊方糖的量，可謂控糖自洽！ 不僅如此，攝取充足的蛋白質、脂肪後，想攝取糖質的慾望也會漸漸變淡。
————————
不只瘦身人群，針對不同族群和需求的控糖飲食，水野醫師告訴你：
破除對所謂均衡飲食的依賴，重建 健康 金字塔的新觀念。
水野式無壓力且無需勉強的持續控糖技巧。
肥胖的主要元兇是糖質，以及糖質對身體的七大危害。
五大常見控糖陷阱要避開。
針對不同族群需求，量身訂做控糖飲食
————————
單純靠毅力的餓，絕非 減肥 的長久之計，控糖才是有效且能持久的 減肥 飲食法，而找出適合自己的控糖模式，才會一直瘦下去！
作者簡介：
水野雅登
日本知名糖尿病內科醫師，秋葉原（AKIBA）水野診所院長，日本限糖醫療推進協會合作醫生，一般社團法人維生素、生酮療法協會代表理事。
2003年， 水野雅登 取得了醫生執業執照。
2019年開設秋葉原水野診所並擔任院長。
他的父母都患有糖尿病，他自己的身體也因健康問題亮起紅燈，他這才開始對自己控糖，並把以控糖為中心的治療方法應用於醫療實踐中，成功使眾多2型糖尿病患者不再需要服用胰島素（其中甚至有人每日註射量高達97單位）。 之後他更是透過部落格、臉書、推特和演講會等形式，在日本全力推廣「控糖飲食」及「零胰島素治療法」。
目前，他正在積極實踐針對癌症的維生素、生酮療法。 主要著作有《減糖生活》《內臟脂肪退散》等。
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2024-3-23 06:48 上傳
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作者: a2929292912 時間: 2024-3-23 07:27
這類型的書籍我喜歡下載收藏起來研究研究對我身體有意謝謝你大大的分享感恩
作者: l04538k899 時間: 2024-3-23 08:13
減糖是現代肥胖一族最關心的一件事，感謝分享 !
作者: 烏小龜 時間: 2024-3-23 08:21
謝謝大大分享健康類書籍
下載閱讀先
作者: bspandy 時間: 2024-3-23 11:23
越來越多的精緻澱粉與有糖手搖飲，讓現代人的熱量暴表隨著而來的結果就是身體無法處理這多餘的醣物質因而產生二類型糖尿病的風險，感謝樓主分享好書
作者: oldwaylon 時間: 2024-3-23 13:15
謝謝大大分享健康類書籍..
作者: chenmb85771067 時間: 2024-3-23 14:11
蔬菜含糖是沒錯不知裡面有類似含糖蔬菜圖表嗎?
作者: chc08251113chc 時間: 2024-3-23 16:11
謝謝分享控製糖飲食的健康書籍
作者: tristervampire 時間: 2024-3-23 16:45
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: zj8202 時間: 2024-3-23 17:12
謝謝大大分享健康類書籍
下載閱讀先
作者: tccjk 時間: 2024-3-23 17:56
構成我們身體的是蛋白質、維生素、礦物質等營養素，無法攝入充足的營養，就沒辦法構築健康的身體。但同時也有一些營養需要我們控制攝入，因為已經攝入太多了，最後健康還是會出問題，那該控制攝入的就是“糖質”，那作為最終手段，我們才選擇吃藥和就醫。換句話說，我們應該掌握正確的健康觀念，並對自己攝入的營養進行合理的管理，藉助外部力量（吃藥、就醫），則是最後的一個選擇。感謝樓主分享。
作者: yfc43tw 時間: 2024-3-23 19:27
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: pino1999 時間: 2024-3-23 19:56
控制攝取糖
感謝樓主分享好書
作者: twowinwin 時間: 2024-3-23 20:19
控制糖的攝取很重要，感謝樓主分享。
作者: kangrj 時間: 2024-3-23 20:47
感謝樓主大大分享好書 ，趕快來看。
作者: freeapps 時間: 2024-3-23 21:00
謝謝分享控製糖飲食的健康書籍，下載參考一下。
作者: apk150324 時間: 2024-3-23 22:50
感謝樓主分享好書《控制糖生活》！
作者: kevin5899 時間: 2024-3-24 01:36
謝謝分享控糖飲食的健康好書!
作者: f168 時間: 2024-3-24 04:45
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享
作者: bestkk 時間: 2024-3-24 07:05
跳脫 減肥 惡性循環，建立持久有效的控製糖 飲食 生活!
作者: xDo 時間: 2024-3-24 08:35
現在各種精緻澱粉或是糖類都充斥著我們的生活
如果吃得太多會造成身體極大的負擔
因此要如何在生活中進行少糖生活
這本書可以提供我們很大的幫助
作者: takumiwu 時間: 2024-3-24 12:32
看看如何控糖
感謝大大分享好書
作者: lauloud 時間: 2024-3-24 15:23
沒看過這類型的書下載來學習一下謝謝你大大的分享
作者: pingsue 時間: 2024-3-25 14:40
感謝樓主無私分享好書，
因為精緻飲食及對食物含糖量認知不足，
血糖過高的現象逐年上升，
你吃對控製糖餐了嗎？
作者: miokii 時間: 2024-4-2 19:48
請務必遵守手機小說版規，發帖者視同已閱並同意遵守。
3天期限參考教學文修正標題，樓主文。
控糖生活，不是控製糖生活。
未編輯修正完成打開主題前，不得在小說版發新帖。編輯完成於本帖評分「已修正」通知版務打開主題。
作者: bcafe 時間: 2024-4-3 14:14
書友尚未修正完成，要再細心些～既然要來小說版發主題，懇請編輯修正樓主文內容，感謝配合！
◎內容簡介：
你真的吃對控製糖餐了嗎？
本書幫你跳脫 減肥 惡性循環，建立持久有效的控製糖 飲食 生活! 所謂的「 健康 」餐其實是高糖陷阱！ 以蔬菜為中心的“ 健康 飲食 ”，含糖量相當於28.6塊方糖，糖質過多！ 不僅會引起血糖值異常，還會導致蛋白質和脂肪攝取不足。
能為我們提供充足營養的「蛋白質、脂肪飲食」才是控製糖正途。 剛剛好的「蛋白質、脂肪飲食」含糖量僅相當於2塊方糖的量，可謂控製糖自洽！ 不僅如此，攝取充足的蛋白質、脂肪後，想攝取糖質的慾望也會漸漸變淡。
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不只瘦身人群，針對不同族群和需求的控製糖飲食，水野醫師告訴你：
破除對所謂均衡飲食的依賴，重建 健康 金字塔的新觀念。
水野式無壓力且無需勉強的持續控製糖技巧。
肥胖的主要元兇是糖質，以及糖質對身體的七大危害。
五大常見控製糖陷阱要避開。
針對不同族群需求，量身訂做控製糖飲食
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單純靠毅力的餓，絕非 減肥 的長久之計，控製糖才是有效且能持久的 減肥 飲食法，而找出適合自己的控製糖模式，才會一直瘦下去！
作者簡介：
水野雅登
日本知名糖尿病內科醫師，秋葉原（AKIBA）水野診所院長，日本限糖醫療推進協會合作醫生，一般社團法人維生素、生酮療法協會代表理事。
2003年， 水野雅登 取得了醫生執業執照。
2019年開設秋葉原水野診所並擔任院長。
他的父母都患有糖尿病，他自己的身體也因健康問題亮起紅燈，他這才開始對自己控製糖，並把以控製糖為中心的治療方法應用於醫療實踐中，成功使眾多2型糖尿病患者不再需要服用胰島素（其中甚至有人每日註射量高達97單位）。 之後他更是透過部落格、臉書、推特和演講會等形式，在日本全力推廣「控製糖飲食」及「零胰島素治療法」。
目前，他正在積極實踐針對癌症的維生素、生酮療法。 主要著作有《減糖生活》《內臟脂肪退散》等。
作者: Joekmsun 時間: 2024-12-4 10:47
thanks for sharing, needing this one for my family...
作者: aGGYYpk 時間: 2025-5-11 09:58
年紀到了要來學習控醣了，感謝分享
作者: mio168rs-0126 時間: 2025-5-12 06:39
肥胖的主要元兇是糖質，以及糖質對身體的七大危害
作者: hjrong 時間: 2025-5-18 09:28
本書可以幫我們跳脫：減肥惡性循環，建立持久有效的控糖飲食生活!，謝謝樓主的分享~
作者: looktime 時間: 2025-5-19 14:21
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: koala149 時間: 2025-7-22 17:33
多謝大大分享這減糖建議書籍
作者: hjrong 時間: 2025-7-23 14:30
本書幫我們跳脫減肥惡性循環，建立持久有效的控糖飲食生活，謝謝樓主分享~
作者: koala148 時間: 2025-9-13 16:15
多謝樓主分享健康書籍
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