力量訓練減脂聖經作者：尼克‧特米勒羅 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-3-23 06:39 上傳

◎書名：力量訓練減脂聖經
◎作者：尼克‧特米勒羅
◎內容簡介：

尼克•特米勒羅是美國著名的健身教練，被盛讚是「教練的教練」。本書是尼克教練從事專業健身近20年的權威之作，書中共分10個章節，分別講解了減脂的益處、肌力(力量)訓練與減脂、減脂的營養策略、循環訓練、組合訓練、複合訓練、自重訓練、減脂的暖身與放鬆運動、減脂訓練計畫和日常減脂訓練的策略，旨在透過科學高強度的訓練方法，加速你的新陳代謝，最大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用槓鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來進行的眾多練習，並配有營養建議，以保持身體健康。

無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者，還是只想找些新練習來增加鍛鍊樂趣的經驗豐富的健身專業人士，本書都能滿足你的要求。

作者簡介

尼克•特米勒羅是美國著名的健身教練，被盛讚是「教練的教練」。他出席在冰島、中國和加拿大舉辦的國際健身會議。他是IDEA、NSCA、DCAC機構所舉辦的會議的特別主持人，也曾在全美的健身俱樂部為教練做訓練訓練。尼克在他家鄉佛羅裡達州的勞德爾堡有工作室和指導項目。他創作了超過15張的教學DVD，並且是ACE和NASM執行長的健身教練。

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作者: a2929292912 時間: 2024-3-23 09:50
大大謝謝你的分享讓我漲知識感恩下載收藏起來

作者: chc08251113chc 時間: 2024-3-23 16:17
減少脂肪和保持肌肉活力正是目前最需要的，感謝分享

作者: zj8202 時間: 2024-3-23 17:14

減少脂肪和保持肌肉活力正是目前最需要的，感謝分享

作者: apk@andy 時間: 2024-3-23 18:31
感謝分享！！！來看看減脂的運動方式。

作者: tristervampire 時間: 2024-3-24 00:35
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。

作者: bestkk 時間: 2024-3-24 07:11
加速你的新陳代謝，最大限度地減少脂肪和保持肌肉活力

作者: Kevin@73 時間: 2024-3-24 07:33
I need to get some tips to lose weight and this book os perfect for me right now. Thanks for your help with this book

作者: xDo 時間: 2024-3-24 08:33
力量訓練是我們生活中很重要的一部分
如果能落實的定期進行力量訓練
我們的體態將會有長足的進步

作者: chenmb85771067 時間: 2024-3-24 14:49
減脂確實要透過力量訓練才可以達成

作者: bicishaw7917 時間: 2024-3-24 18:25
謝樓主大方分享，下載下來慢慢來研讀，現代人講究增強肌耐力，，謝謝你喔！

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