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2024-3-22 06:33 上傳
◎書名：智慧健身
◎作者：皮特·麥考爾
◎內容簡介：
要快速獲得並長期保持訓練效果，以科學的方法進行智慧 健身 比努力健身更重要。 《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》一書的作者基於多年的研究和實踐經驗，為訓練者提供了使用自身體重或借助一種器械進行高效健身的方法。 在《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》中，作者首先從科學層面上闡述了運動如何影響人體，幫助訓練者掌握 必要 的 運動 解剖學、力學和生理學知識；然後系統介紹了靈活性訓練、核心肌力訓練和代謝調節訓練的益處、原理和訓練方法，針對每種訓練都提供了使用自身體重、啞鈴、壺鈴、藥球、瑞士球、沙袋和雙臂阻力帶的練習，訓練者可根據需求自由選擇；最後詳細講解了科學訓練計劃的設計方法。 《智慧健身：提升訓練效率的健身科學》將有效幫助任何有健身需求的個體提升訓練效率、高效達成目標並遠離傷害。
作者簡介：
皮特·麥考爾 （Pete McCall）
PMc Fitness Solutions創辦人、總裁，美國 運動 協會認證私人教練（ACE-CPT），美國國家運動醫學學會認證私人教練（NASM-CPT），美國國家體能協會認證體能訓練師（CSCS）。
皮特·麥考爾 一直致力於健身專業人士資格認證的繼續教育，從事相關教學與寫作工作。 他曾出席世界各地的專業會議，也是少數幾位幫助美國國家運動醫學學會（NASM）和美國運動協會（ACE）編寫訓練教材的專業人士之一，並曾參與美國運動協會綜合健身訓練模型（ACE IFT）的設計工作。
皮特·麥考爾 一直與健身產業的主要品牌及公司保持密切合作，包括Reebok、24 Hour Fitness和Core Health & Fitness（Nautilus、StairMaster、Star Trac及Schwinn Indoor Cycling的母公司）。 他是24 Hour Fitness 的撰稿人和Core Health & Fitness的主教練和教學內容設計者。 身為ACE 的發言人，他曾被《華爾街日報》《紐約時報》《華盛頓郵報》《洛杉磯時報》《男士健康》等刊物評為健身專家。
皮特·麥考爾畢業於賓州的加州大學，擁有運動科學與健康學碩士學位。
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2024-3-22 06:34 上傳
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作者: apk150324 時間: 2024-3-22 08:22
感謝樓主分享好書《智慧健身》！
作者: a2929292912 時間: 2024-3-22 08:55
大大有你真好謝謝你分享有用的好書感恩
作者: yfc43tw 時間: 2024-3-22 10:53
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: chenmb85771067 時間: 2024-3-22 11:03
健身最怕錯誤造成身體受傷感謝分享
作者: lauloud 時間: 2024-3-24 15:11
謝謝無私分享，無私奉獻！
作者: bicishaw7917 時間: 2024-3-24 18:26
謝樓主大方分享，任何事物都應講求正確方法，下載下來慢慢來研讀，謝謝你喔
作者: JellyDumbo 時間: 2024-8-11 01:31
thank you soo much for this book!
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