驚人的超慢跑作者：梅方久仁子 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-3-22 06:29 上傳

◎書名：驚人的超慢跑
◎作者：梅方久仁子
◎內容簡介：

所謂超慢跑，是指以與走路一樣，甚至更慢的超慢速跑步的運動。在極慢的速度下，大部分人都不會感到痛苦，還能輕鬆跑步，享受大汗淋漓的暢快感。而一旦養成習慣，在不知不覺中身體就會變好，體力也會增強，讓你在日常生活中充滿活力。

「我不喜歡運動，要我跑步簡直是要我的命！」有這種想法的人，請務必嘗試一次超慢跑。

「我雖然不討厭運動，但跑步好痛苦，我不喜歡。」如果你是這樣想的，超慢跑或許能改變你的想法！

如果你是很喜歡運動，而且是比較喜歡跑步的人，請你一定要閱讀本書。

超慢跑絕對能讓你體會到運動的樂趣。對於大多數缺乏運動且體力不足的現代人來說，速度慢到驚人的超慢跑才是最合適的運動。

本書將徹底改變你對「慢跑」的固有印象，任何人都能輕鬆實踐的超慢跑運動法，不僅能有效瘦身，還能幫你找回健康。

只要“慢慢跑”，就能愛上運動，擁有百分百健康！

只要“慢慢跑”，就能消除肌肉酸痛、改善便秘！

只要“慢慢跑”，就能增加熱量的消耗，成功瘦身！

作者簡介：

慢跑專家

梅方久仁子

從日本大阪大學醫學系畢業後進入藥廠工作，之後也擔任電腦雜誌編輯。現在則是活躍於健康與證照考試領域的自由作家。擁有藥劑師、營養情報擔當者（NR）等認證資格。

作者原本也很討厭運動，在即將邁入40歲時，朋友邀她一起慢跑，結果不但成功瘦身，還成為一位慢跑健將，創下15次跑完全程馬拉鬆的紀錄。

討厭運動的人竟然也能跑完馬拉松——每個人都有慢跑的潛能，本書旨在大力推廣對健康有益的“超慢跑”，希望能讓更多人感受到“超慢跑”帶來的樂趣。

超慢教學 :
https://www.youtube.com/watch?v=OUDXmALVOTM

驚人的超慢跑.epub

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作者: cdhong1963 時間: 2024-3-22 06:40
是指以與走路一樣，甚至更慢的超慢速跑步的運動

作者: apk150324 時間: 2024-3-22 08:15
感謝樓主分享好書《驚人的超慢跑》！

作者: calvinzheng 時間: 2024-3-22 08:20
我是看了徐棟英教練的超慢跑開始跑的，一開始一小時跑五分鐘，後來一小時跑十分鐘
精神變好了，晚上變好睡了、但是好像還沒瘦下來，繼續努力，這個運動真的很好，感
謝您分享好書

作者: a2929292912 時間: 2024-3-22 08:47
這類型的書籍我喜歡謝謝你大大的分享感恩

作者: twowinwin 時間: 2024-3-22 09:48
能夠漸進式的養成運動習慣，達到運動效果，真的很不錯，感謝樓主熱心分享。

作者: yfc43tw 時間: 2024-3-22 10:51
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: 自由之影 時間: 2024-3-22 12:52
起碼早上起來磨練自己心態上的轉變很大…謝謝好書

作者: Kelry 時間: 2024-3-22 15:52
Thanks for sharing. Wish everyone benefit and stay good health

作者: wiiarewe 時間: 2024-3-22 18:10
國內有YT超慢跑推廣者班長布萊恩正在默默做這一項運動的推廣，
希望在這本書籍中也能看到不同於國內推廣者的理論基礎與支持度分析。

作者: chc08251113chc 時間: 2024-3-22 18:59
感謝分享好書以維持好的運動習慣

作者: takumiwu 時間: 2024-3-22 20:16
自己除了每天早上的有氧、肌力訓練，
晚上也和家人一起超慢跑30分，
看看作者還有甚麼自己不了解的地方

感謝大大分享好書

作者: pino1999 時間: 2024-3-22 21:19
慢慢跑，有益身體健康
感謝樓主分享好書

作者: kangrj 時間: 2024-3-22 22:54
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: wenshu88 時間: 2024-3-23 05:37
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: chenmb85771067 時間: 2024-3-23 14:00
運動很折磨人所以很多人不能持久來看超慢跑如何解決

作者: apk@andy 時間: 2024-3-23 18:45
感謝分享！！！好幾年前有體驗過，確實是很棒的運動方式。

作者: lauloud 時間: 2024-3-24 15:12
感謝分享好書，下載來看增加知識

作者: bicishaw7917 時間: 2024-3-24 18:27
謝樓主大方分享，目前最流行的運動方法，下載下來慢慢來研讀，謝謝你喔

作者: bear04212023 時間: 2024-3-25 05:51
每天都有練，希望把身體的肥肉油減掉，優點是不用去健身房還是去外面跑步，在家就可以

作者: croy 時間: 2024-3-25 06:29

感謝樓主分享好書籍...

作者: jacky541689 時間: 2024-5-27 17:19
驚人的超慢跑作者：梅方久仁子 (繁_EPUB) 感謝樓主

作者: okmjui123123 時間: 2024-6-7 01:25
感恩分享此難見好書~書友皆得以增廣見聞。

作者: oay.hsu 時間: 2024-6-7 03:23
感謝樓主無私分享健身/養生好書！

作者: ukelsecheng 時間: 2024-6-7 03:46
感謝樓主無私分享好書籍

作者: k0917820550 時間: 2024-6-10 07:04
謝謝樓主的分享書籍多看多學有意思謝謝分享

作者: slingsj 時間: 2024-6-10 07:43
近期朋友圈討論度頗高的一項運動

謝謝樓主的分享

作者: floka 時間: 2024-6-10 07:52

我是看了徐棟英教練的超慢跑開始跑的，一開始一小時跑五分鐘，後來一小時跑十分鐘
精神變好了，晚上變好睡了、但是好像還沒瘦下來，繼續努力，這個運動真的很好，感
謝您分享好書

作者: nori666 時間: 2024-8-28 16:31
真心感謝，了解看看，在家就可以動一動

作者: GemmaGao 時間: 2024-8-28 20:23
正在準備恢複跑步，之前跑傷了腳，學會慢慢來也是很重要。謝謝分享！

作者: codymoon 時間: 2024-8-29 18:50
健康養身書籍一定要收藏謝謝大大分享

作者: archeryang 時間: 2024-8-29 21:03
對健康有幫助的書, 最近很紅的運動, 感謝分享好書籍.

作者: codymoon 時間: 2024-9-5 15:51
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: iie1200 時間: 2024-10-10 21:19
太太太好了，值得收藏的書，謝謝

作者: nori666 時間: 2024-10-12 15:00
感謝分享健康的抗炎食物好書!

作者: apkcat 時間: 2024-10-14 22:16
本帖最後由 apkcat 於 2024-10-14 22:56 編輯

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