愈平靜愈有生產力作者：克里斯．貝利 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-3-22 05:04 上傳

《最有生產力的一年》作者意外當機後重開機新作
生產力再升級、專注力再深進的扎根基本功――找回平靜心

追求生產力過了頭，焦慮反而會開始吃掉你的生產力
符合科學、適合實作的簡單練習，
幫助你消除壓力、克服過勞、避免分心，
同時也能讓我們更投入、更活在當下、更有生產力。

平常你是否有以下症狀：
․總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾
․迫切想要知道突發新聞，但看到愈多新聞愈焦慮
․無法忽略手機通知，隨時查看電子郵件
․休息卻無法放鬆，反而有懈怠的罪惡感？
小心！貪多心態與超正常刺激已經拖累你的生產力！

曾被TED 譽為「史上最有生產力的人」，克里斯．貝利是全球知名的生產力專家，但是有一天在講臺上卻焦慮症發作，過往善用過的生產力技巧與放鬆策略，一夕之間全都失靈了。他才發現，自己的生產力計畫還缺少一塊重要拼圖：生產力固然有價值，種種提升生產力的建議也都有用，只是如果不懂得節制和休息，追求極度生產力只會走入壓力和過勞的死角。

因此，要追求真正極致的生產力，就要克服焦慮、找回平靜心。在本書中，貝利試驗各種找回內心平靜來提高生產力的方法，包括：

‧設定生產力時間與休閒時間
‧建立成就清單，稱許自己完成的工作
‧列出可細細品味的活動，每天挑一件事情來品味
‧進行多巴胺戒斷計畫，減少日常的刺激
‧減少數位世界的活動，增加類比世界的活動
‧運動、冥想與減少咖啡因攝取量

當世界混亂，當太多憂慮、擔心和關注占據我們有限的時間，
平靜心能幫助我們儲備更多心理能量，做好工作、過好生活。

愈平靜愈有生產力.epub

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作者: wenshu88 時間: 2024-3-22 06:06
提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: somimi 時間: 2024-3-22 06:16
感謝樓主分享好書，長長見識

作者: chc08251113chc 時間: 2024-3-22 06:29
感謝分享好書，增進知能

作者: bestkk 時間: 2024-3-22 06:52
深進的扎根基本功――找回平靜心

作者: Kevin@73 時間: 2024-3-22 07:23
Thanks for your kindly sharing of this book

作者: yfc43tw 時間: 2024-3-22 08:07
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: apk150324 時間: 2024-3-22 08:12
感謝樓主分享好書《愈平靜愈有生產力》！

作者: a2929292912 時間: 2024-3-22 08:28
大大有你真好謝謝你分享好書讓我漲知識感恩

作者: balala 時間: 2024-3-22 17:14
希望自己能實踐貫徹作者提到的這些方法，我們一起努力！

作者: ktjnovemember 時間: 2024-3-22 20:22
學習控制情緒，嘗試不要被情緒擾亂思緒

作者: pino1999 時間: 2024-3-22 21:21
平靜，讓自己更好思考更有效率
感謝樓主分享好書

作者: bspandy 時間: 2024-3-22 21:25
感謝樓主分享好書，掌握自我內心平靜心態，不需強迫實踐自我實現能力

作者: kangrj 時間: 2024-3-22 23:00
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作者: 自由之影 時間: 2024-3-22 23:26
希望工作時能少點說話…謝謝好書

作者: d0a8123 時間: 2024-3-23 01:20

希望自己能實踐貫徹作者提到的這些方法，我們一起努力！

作者: chenmb85771067 時間: 2024-3-23 13:46
生產力是很重要但還有一項就是減少浪費也必須注意

作者: Clayeh 時間: 2024-3-24 05:20
平靜的心擁有最專注最強大的力量，這是一本值得大家不可多讀的好書感謝版主的分享

作者: lauloud 時間: 2024-3-24 15:28
感謝分享好書，下載來看增加知識

作者: PomeloRanger 時間: 2024-3-25 11:56
感謝樓主無私分享好書籍!

作者: zj8202 時間: 2024-5-17 01:27
看介紹很有趣，收藏起來，感謝大大分享~

作者: zz763342 時間: 2024-5-21 23:04
越簡單的越困難感謝分享

作者: jacky541689 時間: 2024-5-27 16:40
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作者: quickla 時間: 2024-7-15 23:41
thank you very much
happy to have this book

作者: woodmuk 時間: 2024-7-16 00:59
感謝樓主分享好書!!!!!!!!!!!

作者: twowinwin 時間: 2024-7-16 01:11
寧靜致遠，保持平靜的心，戒斷數位工具跟多巴胺的刺激，去除焦慮，找回自我。感謝樓主的分享。

作者: djdj0704 時間: 2024-7-16 09:44
需要來好好來拜讀這本書!常常休息卻無法放鬆，反而有懈怠的罪惡感

作者: nickihocy 時間: 2024-7-16 11:53
謝謝分享，希望自己也能更有生產力。

作者: voyagehk 時間: 2024-7-16 16:33
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作者: tw54168 時間: 2024-10-11 07:20
感謝熱心分享好書籍長長見識謝謝您功德無量～

作者: zxcv8410123 時間: 2025-5-28 16:01
希望我也可以練得一身平靜，感謝作者分享

作者: smartbuddy2025 時間: 2025-5-28 17:52
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作者: aGGYYpk 時間: 2025-5-28 21:14
越平靜我相信生產力更多，有多次的經驗了，感謝分享

作者: corn823 時間: 2025-7-21 13:42
看YOUTUBE有人推薦這本書
感謝大大無私分享~

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