健身路線圖作者：陳鄒琦 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-3-19 15:19 上傳

◎書名：健身路線圖：精準訓練與無傷運動導航書
◎作者：陳鄒琦
◎內容簡介：

許多健身訓練者無從選擇正確的訓練方法，在盲目的苦練中造成關節與肌肉損傷，而不得不中斷訓練計畫。假如你也處在健身的迷宮中，或踏入迷思，或糾結選擇，或阻於瓶頸，或困於傷痛，那麼這本導航書都能幫助你。

本書由執教世界冠軍的體能訓練專家歷時5年精心打磨，17組貫穿健身全過程的樹狀導圖，化繁為簡，一眼看透。專業級的動作選擇與傷痛解決方案，對動作精華刨根問底，助你在繁複的健身迷宮中找到最優路線，實現訓練效益最大化。

作者簡介：

陳鄒琦，畢業於北京體育大學，是美國體能協會註冊體能專家（NSCA-CSCS）及註冊私人教練（NSCA-CPT）、國家體育總局認證高水準運動隊體能教練、空手道全國冠軍、健將級運動員。

身為體能教練執教於多支國家隊、省隊，曾任羽球世界冠軍喬斌、杜鵬宇的體能教練。現執教於兩屆全運冠軍隊伍－北京空手道隊，也是空手道世界冠軍、奧運銅牌得主龔莉的體能教練。

身為健身平台Keep的課程設計師，她設計的「馬甲線養成」「人魚線雕刻」等線上課程使用人次過億；致力於健身科普，對體重控制、形體塑造、科學健身、體能訓練等話題進行通俗解讀，被健身圈親切地稱為「大師姐」。

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作者: chc08251113chc 時間: 2024-3-20 06:37
感謝分享實用性高的好書本

作者: yfc43tw 時間: 2024-3-20 08:05
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: l04538k899 時間: 2024-3-20 10:58
健身是當下熱門話題，感謝分享！

作者: kevin5899 時間: 2024-3-20 14:25
感謝分享實用健身的好書!

作者: lauloud 時間: 2024-3-20 22:44
感謝分享！！！太好了謝謝您

作者: 羅羅亞熊熊 時間: 2024-3-22 09:17
感謝分享這本實體書好貴！！！！！

作者: bestkk 時間: 2024-3-23 06:18
健身全過程的樹狀導圖，化繁為簡，一眼看透

作者: chenmb85771067 時間: 2024-3-23 15:33
看簡介這作者不簡單有料感謝分享另外請不要用執行黨會被當病毒

作者: bestkk 時間: 2024-3-25 07:20
健身訓練者無從選擇正確的訓練方法，在盲目的苦練中造成關節與肌肉損傷，而不得不中斷訓練計畫

作者: bcafe 時間: 2024-3-29 12:11
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作者: bensonisbest 時間: 2024-4-2 14:55
謝謝樓主的分享書籍多看多學有意思謝謝分享

作者: nori666 時間: 2024-10-14 13:45
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: nori666 時間: 2024-10-14 14:08
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: nori666 時間: 2024-10-17 23:48
感恩分享樓主無私分享健康好書~

作者: a10007150900 時間: 2024-10-18 08:09
感謝大大您的無私分享與奉獻!!

作者: j012877 時間: 2024-10-18 08:25
感謝分享來研究一下什麼是正確的健身動作

作者: nori666 時間: 2024-10-21 09:31
感謝大大無私分享好書，好好拜讀一下

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