好好吃飯：無須自控力，三觀最正的瘦身指南 - 布萊恩．萬辛克.jpg (167.63 KB, 下載次數: 1)
2024-3-19 00:01 上傳
◎書名：好好吃飯：無須自控力，三觀最正的瘦身指南
◎作者：布萊恩．萬辛克
◎內容簡介：
《好好吃飯》這本書作者布萊恩·萬辛克博士被尊稱為「食物界的福爾摩斯」，窮其一生都在研究一件事：到底是什麼因素讓我們吃下了過多的食物。他的實驗過程嚴謹而又妙趣橫生，而研究結論出人意料卻又讓人恍然大悟。
這些研究讓他在營養與健康領域獲得了世界性的聲譽，並幫助全球海量讀者顯著減輕了體重。通過大量行為經濟學研究，他證實：我們吃得過多，並非因為我們飢餓，也非食物可口，而是受到了外部環境的心理暗示。這些不良的心理暗示存在於日常生活的各種細節中，譬如食品包裝上的標簽、餐具的規格、餐廳的顏色、進餐時的音樂，甚至於廚房的整潔程度。更糟糕的是，這些心理影響在不知不覺中增加你的體重，等你回過神來，腰圍又大了一圈。
既然體重是不知不覺漲上去的，就該不知不覺降下來。靠堅強的意志很難減肥，而對外部環境進行微小的改變，就能讓你輕松瘦身。本書將顛覆你對食物的看法，無論你身處何時何地，只要你想大快朵頤，書中提到的真相，都能潛移默化地讓你作出更合理的決定。翻開本書，獲取布萊恩·萬辛克博士的一整套可行性建議，你只要能做到其中的3個細節，即可在一年之內降低20斤的體重。這對大多數人來說毫無難度，你現在就可以憧憬自己瘦身後的形象了。
*******如喜歡給我按一下快速評分給我幫助，給我分享書本的鼓勵******
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作者: ALI88 時間: 2024-3-19 00:02
感恩共享驚世鈺冊~書友賞讀竟皆六畜興旺子孫滿堂！
作者: jedimacau 時間: 2024-3-19 00:04
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作者: nicat 時間: 2024-3-19 00:04
感謝樓主不吝分享好書，均霑書香生活與心靈智慧。
作者: cscview 時間: 2024-3-19 00:05
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。
作者: leipman 時間: 2024-3-19 00:07
感謝樓主分享卓作~從中獲益匪淺，智識大開！
作者: rango11 時間: 2024-3-19 00:08
感謝樓主分享好書籍...
作者: a2929292912 時間: 2024-3-19 00:09
有意思的書籍我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你大大的無私分享感恩
作者: youarefan 時間: 2024-3-19 00:11
本書將顛覆你對食物的看法，無論你身處何時何地，只要你想大快朵頤，書中提到的真相，都能潛移默化地讓你作出更合理的決定。 看著好吸引。感謝
作者: janchyi 時間: 2024-3-19 00:16
Thanks for sharing such wonderful book
作者: dannyeat 時間: 2024-3-19 00:16
好好吃飯：瘦身指南 謝謝樓主分享此本好書
作者: uxx05 時間: 2024-3-19 00:17
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作者: yyhung 時間: 2024-3-19 00:25
感恩樓主分享 好好吃飯：瘦身指南
沒想到減肥也能好好吃飯
值得學習
作者: armigo 時間: 2024-3-19 00:27
感謝樓主分享好看書籍！！！
作者: leung138 時間: 2024-3-19 00:29
感謝樓主分享好書！！！
作者: bspandy 時間: 2024-3-19 00:30
病從口入，吃的好健康沒煩惱，吃的食物後就形塑成人體所需各種細胞營養與疾病來源，感謝樓主分享好好吃飯，吃吃健康瘦身的身體
作者: kj0902 時間: 2024-3-19 00:32
感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。
作者: beker978 時間: 2024-3-19 00:41
現在人常常不好好吃飯然後把身體搞差
身體越差然後就越胖
越胖就越不好好吃飯,一直惡性循環
來看看如何好好吃飯
感謝樓主分享好書
作者: windgod9999 時間: 2024-3-19 00:46
感謝大大的分享
正好來好好規劃
作者: anso 時間: 2024-3-19 00:57
感謝樓主辛苦上傳好書！！！
作者: lioulilove 時間: 2024-3-19 01:09
值得收藏的好書籍，感謝樓主無私的分享，好人一生平安！
作者: andrewseh 時間: 2024-3-19 01:12
謝謝大大分享好書，趕快來看。
作者: mg1973 時間: 2024-3-19 01:22
感謝樓主無私分享好書
閱讀讓我從中獲益匪淺
作者: CaKKK 時間: 2024-3-19 01:28
感謝樓主不吝分享好書
作者: pistfa 時間: 2024-3-19 01:31
謝謝樓主分享好書，增廣見聞。
作者: Chung12321 時間: 2024-3-19 01:50
感謝樓主分享好書籍。
作者: royaltraveller 時間: 2024-3-19 02:25
感謝樓主分享好看書籍!!!!
作者: twowinwin 時間: 2024-3-19 02:32
原來是這些因素讓人們吃太多，感謝樓主分享。
作者: f168 時間: 2024-3-19 02:41
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享
作者: tao8805 時間: 2024-3-19 03:07
分享優質實用"好好吃飯：瘦身指南"好書籍
這本書的內容寫的是真的，我身邊好多的朋友，
都因為廣告的暗示，而吃得過多或過量
下載收藏閱讀
謝謝樓主分享
作者: stevenuj 時間: 2024-3-19 03:35
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作者: bnlin 時間: 2024-3-19 04:31
感謝樓主熱心分享電子書
作者: cdhong1963 時間: 2024-3-19 05:13
既然體重是不知不覺漲上去的，就該不知不覺降下來
作者: honan4108 時間: 2024-3-19 05:38
本書是減重瘦身的最佳指南，感謝分享！
作者: i9705 時間: 2024-3-19 05:44
感謝樓主分享瘦身新觀念，下載參考一下！
作者: abrayu001 時間: 2024-3-19 05:54
讓體重不知不覺降下來
感謝樓主無私分享好書
作者: croy 時間: 2024-3-19 05:58
有意思的書籍我喜歡下載收藏起來慢慢來研究研究謝謝你
作者: birdb366 時間: 2024-3-19 06:03
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作者: csckk 時間: 2024-3-19 06:03
感謝您用心分享的好的工具書...
作者: chc08251113chc 時間: 2024-3-19 06:20
感謝分享好書籍增加諸多身體知能
作者: ericchen1010 時間: 2024-3-19 06:21
少點口腹之慾，多點健康因子，就能健康健美
作者: bestkk 時間: 2024-3-19 06:26
我們吃得過多，並非因為我們飢餓，也非食物可口，而是受到了外部環境的心理暗示
作者: patricktt 時間: 2024-3-19 06:29
感謝樓主每日分享好書籍，祝平安喜樂
作者: vanishing 時間: 2024-3-19 06:32
非常感謝大大分享好書，平安順心
作者: shyguy 時間: 2024-3-19 06:37
感謝大大分享吃飯的方式
作者: 01019173 時間: 2024-3-19 06:39
很優質的一本好書，值得好好細讀，太受用了，感謝樓主無私的分享
作者: somimi 時間: 2024-3-19 06:40
感謝樓主分享好書，超級實用
作者: neil0404 時間: 2024-3-19 06:41
感謝樓主分享，優質好書。
作者: aln612 時間: 2024-3-19 06:41
感謝樓主的分享好書籍！
作者: aln580612 時間: 2024-3-19 06:41
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作者: hjh.hsieh 時間: 2024-3-19 06:42
感謝樓主的分享好書籍！
作者: aln0612 時間: 2024-3-19 06:42
感謝樓主的分享好書籍！
作者: skylight 時間: 2024-3-19 06:43
感謝樓主不吝分享好書
作者: wenshu88 時間: 2024-3-19 06:48
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作者: shin_ken 時間: 2024-3-19 06:50
瘦身還能大快朵頤，感謝樓主分享
作者: loverlover888 時間: 2024-3-19 06:51
三餐正常吃才能使體重在正常範圍內
作者: es2351 時間: 2024-3-19 06:52
提供必收藏好書.看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: kit5888 時間: 2024-3-19 06:55
感謝大大詳細說明分享好書
作者: hungjui1010 時間: 2024-3-19 06:59
兼顧身形，吃得好，吃得精準，讓身體健康，身材勻稱
作者: 麵包輝 時間: 2024-3-19 07:07
感謝大大無私分享好書籍
作者: vanquishing 時間: 2024-3-19 07:18
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: aleec 時間: 2024-3-19 07:22
吃飯也可瘦身，那可要看看內容了解了解，謝謝提供。
作者: qoo2man 時間: 2024-3-19 07:28
感謝樓主分享好書，下載收藏!!!!
作者: bennyben 時間: 2024-3-19 07:28
我對這本書提供的控制食慾的內容感興趣。 我希望這不是一本盲目地告訴你要減肥的書。 感謝分享。
作者: terrycmo 時間: 2024-3-19 07:28
感謝樓主熱心的分享好書籍
作者: tccjk 時間: 2024-3-19 07:29
你吃了多少東西，通常不是由你的胃口或者飢餓程度決定的，而由進食的環境所決定的。所以，節食的正確姿勢，不是強迫自己少吃，也不必非要把自己變成一個素食主義者，而是應該通過對進食的環境做一些微調，在不知不覺中減少進食量，感謝樓主分享。
作者: hcfkimo 時間: 2024-3-19 07:47
感謝樓主不吝分享好書，來下載看一下!!
作者: yuting 時間: 2024-3-19 07:48
感謝樓主分享好書籍...
作者: takumiwu 時間: 2024-3-19 08:04
體重控制是健康很重要的一環
感謝大大分享好書
作者: t013 時間: 2024-3-19 08:04
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: tristervampire 時間: 2024-3-19 08:05
謝謝樓主無私和熱心的分享書籍，下載參考一下。
作者: tengri 時間: 2024-3-19 08:12
這是一本很不一樣的瘦身指南書籍..謝謝分享
作者: gqi025 時間: 2024-3-19 08:18
感謝大大分享好書
作者: jeffery.tw 時間: 2024-3-19 08:19
感謝樓主分享好書籍!!!
作者: iven5 時間: 2024-3-19 08:28
謝謝樓主熱心分享好書
作者: dirkcheng 時間: 2024-3-19 08:30
可以藉由飲食來減肥
跟我的想法一樣
來看看他怎麼寫的
謝謝你的分享
作者: action 時間: 2024-3-19 08:34
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作者: chishun 時間: 2024-3-19 08:35
感謝您的分享，這對我們大家都很有幫助。
作者: jysu 時間: 2024-3-19 08:41
非常感謝樓主分享好書！！！
作者: s205950 時間: 2024-3-19 08:42
一本好書真的是生活的調味劑，讓人精神為之一振！翻開書頁，不僅能開拓視野，還能享受閱讀的樂趣。感謝你分享好書，為我的生活增添了無盡的樂趣！
作者: ohio731 時間: 2024-3-19 08:43
看好書漲新知，謝謝版大分享
作者: wangwin 時間: 2024-3-19 08:45
好好吃飯：瘦身指南
廋身不一定要不吃飯
作者: alcawei 時間: 2024-3-19 08:49
感謝樓主熱心分享書籍
作者: jason_vip1 時間: 2024-3-19 08:50
感謝樓主分享好書！！！
作者: bengsl 時間: 2024-3-19 08:51
少有的健康飲食書籍，謝謝你的分享！
作者: ddonjuan 時間: 2024-3-19 08:52
感謝樓主分享, 要能吃又要能瘦下來, 這真的很不容易
作者: yhshih 時間: 2024-3-19 08:59
感謝樓主的分享好書籍
作者: c54901014 時間: 2024-3-19 09:01
感謝樓主分享實用好書！
作者: Aventer 時間: 2024-3-19 09:04
謝謝版大分享各領域的好書~
作者: hsu52046 時間: 2024-3-19 09:11
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: zlove 時間: 2024-3-19 09:11
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作者: sln943226 時間: 2024-3-19 09:12
感謝無私分享，下載下來看看Thanks for sharing such good thing
作者: popepapa 時間: 2024-3-19 09:16
到底是怎樣的真相會讓人在想大快朵頤時會潛移默化地作出更合理的決定呢..感謝分享
作者: yfc43tw 時間: 2024-3-19 09:25
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看
作者: kitty1202 時間: 2024-3-19 09:26
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作者: bibbo 時間: 2024-3-19 09:28
要瘦身首重飲食管理。運動則是輔助。
應該是本好書。多謝分享。
作者: James1965 時間: 2024-3-19 09:32
感謝大大分享實用的好書籍!!下載收藏起來慢慢來閱讀。
作者: peterwai 時間: 2024-3-19 09:48
Thank you for sharing good book
作者: berger_asia 時間: 2024-3-19 10:02
感謝大大分享實用的好書籍!!下載收藏起來慢慢來閱讀。
作者: iaa000009 時間: 2024-3-19 10:04
感謝樓主分享好書籍...
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