解壓筆記本作者：有田秀穗 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-3-16 06:52 上傳

◎書名：解壓筆記本
◎作者：有田秀穗
◎內容簡介：

解壓權威人士有田秀穗傳授減輕壓力的有田方法，只需每日實踐5分鐘，就能明顯感受到自己的變化！本書介紹了從大腦機制出發解壓的新技術，介紹了壓力的產生機制以及消除壓力的原理。有田方法是指透過記錄，客觀觀察自己消除壓力中的不足之處，透過修正不良習慣，達到解壓的效果。將自己的心情和感覺、運動和飲食記錄在筆記本上的行為，能起到客觀看待自己、抑制不愉快的情緒的作用。記錄不僅能消除壓力，也有減肥、抗老化、育腦的作用。本書有許多圖表，幫助讀者理解書中的理論知識，並實踐有田方法。

作者簡介：

有田秀穗

日本血清素研究知名專家，現為日本東邦大學醫學部生理學教授。曾在日本東京大學、美國紐約州立大學求學。曾在日本東海大學醫院從事臨床治療工作，在日本筑波大學進行腦神經基礎研究。目前，已經出版《消除壓力，從大腦開始》《給大腦減壓》等腦科學的著作。

解壓筆記本.epub

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作者: l04538k899 時間: 2024-3-16 08:33
壓力的解脫，是現在人必修的一門課，感謝分享 !

作者: a2929292912 時間: 2024-3-16 09:02
現在人需要這本書壓力是自己給的如果可以解壓的話就不會有這麼多的人需要看心理医生了謝謝你分享好書讓我漲知識了

作者: 01019173 時間: 2024-3-16 09:14
釋壓方法介紹非常受用的一本好書，感謝樓主無私的分享

作者: takumiwu 時間: 2024-3-16 22:03
跟自己對話的筆記嗎

感謝大大分享好書

作者: lauloud 時間: 2024-3-16 22:23
對內容很感興趣，希望能學習一下。謝謝大大的分享。

作者: 自由之影 時間: 2024-3-16 22:47
寫筆記還能減肥！先看為快，謝謝分享

作者: f168 時間: 2024-3-17 02:30
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享

作者: bestkk 時間: 2024-3-17 06:40
介紹了壓力的產生機制以及消除壓力的原理

作者: croy 時間: 2024-3-17 07:00

值得收藏的好書籍，感謝樓主無私的分享，好人一生平安！

作者: miokii 時間: 2024-3-30 14:25
3天期限修正標題、樓主文。

是解壓筆記本，而非解壓縮筆記本。

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作者: steamball 時間: 2024-8-15 23:00
謝謝分享!希望還在, 找這本書很久了!

作者: marshosprey 時間: 2024-8-16 01:54
很有用的工具書，謝謝！

作者: APKTW2018 時間: 2024-9-10 02:35
感謝大大熱心分享消除壓力、減肥、抗老化、育腦的解壓筆記本

作者: ccinocappu 時間: 2024-9-10 03:31
感謝大大分享實用好書~!!

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