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2024-3-7 00:17 上傳
◎書名：閃電增肌
◎作者：仰望尾跡雲
◎內容簡介：
因為增肌是一個系統工程，訓練要素、營養、補充劑、訓練動作等都要一一做到位，一個地方沒做對，就會影響增肌效果。我們必須科學、全面認識增肌，而不是將增肌等同於某一套動作、某一個人的經驗；《閃電增肌》綜合大量高品質的科學研究，全面梳理增肌訓練中各種常見問題，為讀者提供一個科學嚴謹且行之有效的系統增肌方案。
*******如喜歡給我按一下快速評分給我幫助，給我分享書本的鼓勵******
閃電增肌.pdf
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作者: ALI88 時間: 2024-3-7 00:18
泣謝大德分享難得鈺冊~書友略讀竟皆增智多多一生絢爛！
作者: mg1973 時間: 2024-3-7 00:18
感謝樓主無私分享好書
閱讀讓我從中獲益匪淺
作者: uxx05 時間: 2024-3-7 00:21
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: armigo 時間: 2024-3-7 00:22
感謝樓主分享好看書籍！！！
作者: jia4568tw 時間: 2024-3-7 00:27
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作者: kj0902 時間: 2024-3-7 00:46
謝謝樓主好書分享
希望有個美好的一天
作者: patricktt 時間: 2024-3-7 00:47
感謝樓主每日分享好書籍，祝平安喜樂
作者: vanishing 時間: 2024-3-7 00:49
非常感謝大大分享好書，平安順心
作者: gold9old 時間: 2024-3-7 01:09
感謝樓主無私分享好書!
作者: anso 時間: 2024-3-7 01:13
感謝樓主辛苦上傳好書！！！
作者: leipman 時間: 2024-3-7 01:21
感謝樓主分享卓作~從中獲益匪淺，智識大開！
作者: windgod9999 時間: 2024-3-7 01:23
感謝大大的分享
學習健身
作者: leung138 時間: 2024-3-7 01:32
感謝樓主分享好書！！！
作者: sasori 時間: 2024-3-7 01:32
感謝樓主無私分享好書
作者: alcawei 時間: 2024-3-7 01:36
感謝樓主熱心分享書籍
作者: hokgawa 時間: 2024-3-7 01:36
感謝樓主分享好看書籍！！！
作者: tao8805 時間: 2024-3-7 01:37
分享實用"閃電增肌"好書籍
下載收藏閱讀
謝謝樓主分享
作者: a2929292912 時間: 2024-3-7 01:57
大大有你真好謝謝你每天分享好書感恩
作者: janchyi 時間: 2024-3-7 02:38
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: f168 時間: 2024-3-7 03:01
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享
作者: CaKKK 時間: 2024-3-7 03:06
感謝樓主分享好書！！！
作者: vanquishing 時間: 2024-3-7 03:27
感謝樓主分享好看書籍，一生平安！！！
作者: audiomood 時間: 2024-3-7 04:39
謝謝分享 "閃電增肌 - 一個系統工程"
作者: bennyben 時間: 2024-3-7 04:44
我們需要肌肉！ 如今，體型是人們所欣賞的。 清晰的肌肉線條可以讓我們在人群中脫穎而出。 我們大多數人並不是天生就擁有完美的身材，要保持完美的身材需要付出很多努力。 感謝分享。
作者: cdhong1963 時間: 2024-3-7 05:20
訓練要素、營養、補充劑、訓練動作等都要一一做到位
作者: rango11 時間: 2024-3-7 05:29
非常感謝樓主分享健身好書籍...
作者: i9705 時間: 2024-3-7 05:48
感謝無私分享美體運動好書，非常實用。
作者: honan4108 時間: 2024-3-7 05:50
利用科學的方式來增肌，迅速又有效，感謝分享！
作者: abrayu001 時間: 2024-3-7 05:56
科學有效的增肌方法
感謝樓主熱情的分享
作者: neil0404 時間: 2024-3-7 06:10
感謝樓主享，優質好書。
作者: wenshu88 時間: 2024-3-7 06:11
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作者: stevenuj 時間: 2024-3-7 06:13
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作者: aln612 時間: 2024-3-7 06:24
感謝樓主分享好看書籍！！
作者: hjh.hsieh 時間: 2024-3-7 06:24
感謝樓主分享好看書籍！！
作者: aln580612 時間: 2024-3-7 06:24
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作者: aln0612 時間: 2024-3-7 06:24
感謝樓主分享好看書籍！！
作者: kit5888 時間: 2024-3-7 06:25
長知識 感謝大大的詳細解說分享
作者: jedimacau 時間: 2024-3-7 06:25
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作者: fireball0512 時間: 2024-3-7 06:43
感謝樓主無私分享好書閃電增肌
作者: chishun 時間: 2024-3-7 06:47
好書可以增長閱聽智慧豐饒生活樂趣，感謝樓主的分享好書。
作者: skylight 時間: 2024-3-7 06:48
非常感謝大大分享好書
作者: chc08251113chc 時間: 2024-3-7 06:51
感謝分享好書，從中增加許多知能
作者: shin_ken 時間: 2024-3-7 06:51
健身好書，感謝樓主分享
作者: yhshih 時間: 2024-3-7 06:53
感謝樓主無私分享好書
作者: croy 時間: 2024-3-7 06:53
感謝樓主分享卓作~從中獲益匪淺，智識大開！
作者: somimi 時間: 2024-3-7 06:54
感謝樓主分享好書，超級實用
作者: csckk 時間: 2024-3-7 07:07
感謝您用心分享好的工具書籍...
作者: williamlee6234 時間: 2024-3-7 07:16
感謝樓主無私分享好書籍。
作者: takumiwu 時間: 2024-3-7 07:27
個人採取囚徒健身的自身體重訓練，應該與這個閃電增肌不太一樣
感謝大大分享好書
作者: 01019173 時間: 2024-3-7 07:29
很不錯看的一本好書值得一看，感謝樓主無私的分享
作者: x5884007 時間: 2024-3-7 07:43
最近要開始減肥計劃，順便來看看如何增肌，感謝大大！
作者: s205950 時間: 2024-3-7 07:45
感謝樓主分享這麼卓越的作品！從中受益良多，收穫滿滿，智識大開！
作者: chenchungder 時間: 2024-3-7 07:45
若是真的可以快速增肌,那可真的是一件令人高興的事情
作者: bnlin 時間: 2024-3-7 07:52
感謝樓主熱心分享電子書
作者: tengri 時間: 2024-3-7 07:53
這本書為讀者提供一個科學嚴謹且行之有效的系統增肌方案
作者: peenchun 時間: 2024-3-7 07:56
看此書了解一下如何有效的增肌，感謝分享
作者: es2351 時間: 2024-3-7 07:58
提供必收藏好書.看新書的時刻到了，謝謝分享
作者: biochris 時間: 2024-3-7 08:00
感謝分享好書，先收藏起來慢慢閱讀。
作者: jeffery.tw 時間: 2024-3-7 08:02
感謝樓主分享好書籍!!!
作者: iven5 時間: 2024-3-7 08:15
感謝樓主熱情分享好用書籍
作者: Kevin@73 時間: 2024-3-7 08:16
Thanks for your kindly sharing of this book
作者: kitty1202 時間: 2024-3-7 08:21
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作者: jysu 時間: 2024-3-7 08:22
非常感謝樓主分享好書！！！
作者: t013 時間: 2024-3-7 08:22
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: BAT1 時間: 2024-3-7 08:27
肌肉給他長起來 外觀也會被加分
作者: aleec 時間: 2024-3-7 08:28
當年紀增長時，會有肌少症，就需要這個，謝謝提供。
作者: gqi025 時間: 2024-3-7 08:29
感謝大大分享好書
作者: peter258 時間: 2024-3-7 08:29
身體健康最重要,感謝分享好資訊!!
作者: alicemomo 時間: 2024-3-7 08:30
謝謝你的熱心分享～o(^▽^)o
作者: slingsj 時間: 2024-3-7 08:33
減重不復胖，肌肉的增加是重點
謝謝樓主的分享
作者: terrycmo 時間: 2024-3-7 08:36
感謝樓主熱心的分享好書籍！
作者: kendrickfufufu 時間: 2024-3-7 08:39
感謝樓主分享好看書籍~~~
作者: eddiewuu 時間: 2024-3-7 08:41
一直增不了肌，謝謝樓主，下載來看看少作了什麼
作者: kcchow2 時間: 2024-3-7 08:41
一本好書可以增長閱聽智慧豐饒生活樂趣，感謝樓主的分享好書。
作者: shyguy 時間: 2024-3-7 08:43
適度的運動決對對身體有幫助
作者: wisecjm 時間: 2024-3-7 08:44
感謝樓主分享好書籍！！！
作者: popepapa 時間: 2024-3-7 08:45
遮本書隊友在健身增強肌肉的真是很有幫助的..
作者: xxxxlllinn 時間: 2024-3-7 08:45
壞壞的想到我的閃電增肌就是變胖~~ 哈
應該是增脂肪 XD
作者: qoo2man 時間: 2024-3-7 08:46
感謝樓主分享好書，長知識了!!!
作者: yeechien 時間: 2024-3-7 08:46
健康的增肌應該有一套科學的方法來實現
謝謝介紹
作者: algolee 時間: 2024-3-7 08:47
感謝樓主介紹好書資訊
希望大家健康增肌成功
作者: hcfkimo 時間: 2024-3-7 08:49
感謝您的分享，趕快來下載!!
作者: jason_vip1 時間: 2024-3-7 08:50
感謝樓主分享好看書籍！！！
作者: yesmyboy 時間: 2024-3-7 08:52
感謝大大無私分享這麼好的資料!感恩
作者: chieyo 時間: 2024-3-7 08:56
感謝樓主分享好看書籍！！！
作者: b3219 時間: 2024-3-7 09:01
肌肉訓練是一門科學，必須有系統的學習，才能奏效。
THANKS~~
作者: citiciti 時間: 2024-3-7 09:04
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作者: ddonjuan 時間: 2024-3-7 09:12
感謝樓主分享, 來了解增肌的訣竅跟需要注意事項
作者: action 時間: 2024-3-7 09:24
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作者: ohio731 時間: 2024-3-7 09:25
看好書漲新知，謝謝版大分享
作者: campermax 時間: 2024-3-7 09:25
感謝樓主無私熱情分享好書~
作者: iaa000009 時間: 2024-3-7 09:27
感謝樓主分享好看書籍！！！
作者: zlove 時間: 2024-3-7 09:28
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作者: mcdullyiu 時間: 2024-3-7 09:30
感謝樓主無私分享好書
閱讀讓我從中獲益匪淺
作者: wangwin 時間: 2024-3-7 09:47
閃電增肌
值得大家來學習一下
作者: c54901014 時間: 2024-3-7 09:49
感謝樓主分享實用好書！
作者: kof0101 時間: 2024-3-7 09:58
謝謝樓主好書分享
希望有個美好的一天
作者: tshuang1 時間: 2024-3-7 10:00
感謝樓主不吝分享好書，均霑書香生活~~
作者: sexychocobo 時間: 2024-3-7 10:10
感謝樓主無私分享好書
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