如何度過情緒的雨天作者：安娜貝爾·岡薩雷斯 (繁_EPUB) - Android 台灣中文網

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2024-3-5 09:48 上傳

◎書名：如何度過情緒的雨天
◎作者：安娜貝爾·岡薩雷斯
◎內容簡介：

本書的主題是情緒調節。人的一生都要與情緒相伴，有效調節情緒是我們一生中必須持續學習的課程。作者是西班牙的創傷療癒專家，她在書裡講了7個人的故事，帶我們深入情緒的世界——當這7個人面對同樣不順心的一天，故事的起點是相同的，但他們對待情緒的不同方式，讓故事有了不一樣的方向。透過對這7個人的心理分析，讀者可以更深入了解自己和情緒的關係，學習與每一種情緒好好相處。

本書深入淺出地解析了情緒運作的機制，解析了憤怒、悲傷、焦慮、自責等種種負面情緒所具有的正面功能，以及如何透過觀察身體與內心，有效調節和表達情緒。書中有生動的案例解析，有數十種容易付諸實踐的自助練習，只要持續練習，改變就會發生。

作者簡介：

安娜貝爾·岡薩雷斯，西班牙精神科醫生，心理治療師。她擁有醫學博士學位，是歐洲創傷與解離研究學會（European Society for Trauma and Dissociation）的理事，也是西班牙EMDR（快速動眼療法）協會的副主席、CHUAC（拉科魯尼亞大學醫院）的講師，以及西班牙國家教育大學的特座教授。

如何度過情緒的雨天.epub

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作者: balala 時間: 2024-3-5 13:24
不要容讓自己在泥裡打滾，至少站起來能看到避雨的地方！

作者: zero1110111 時間: 2024-3-5 17:46
有些人淋過雨，所以遞傘給別人，不讓別人淋雨
有些人淋過雨，所以折斷別人傘，讓別人也淋雨
感謝分享好書，希望每個淋過雨的人都能遞傘給別人

作者: kangrj 時間: 2024-3-5 21:44
非常感謝樓主分享好書籍。

作者: lauloud 時間: 2024-3-5 22:10
感覺很有趣的書謝謝分享喔

作者: zlove 時間: 2024-3-5 23:10
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作者: apk150324 時間: 2024-3-6 01:30
感謝樓主的分享好書《如何度過情緒的雨天》！

作者: f168 時間: 2024-3-6 03:13
來欣賞支持!支持!，謝謝大大的分享

作者: yfc43tw 時間: 2024-3-6 08:04
感謝樓主分享，收藏起來慢慢看

作者: testutw1230 時間: 2024-3-6 21:48
感謝分享好書希望能從裡面得到新的啟發

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